Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά εδώ και δύο εβδομάδες παρά τη χρήση sedistress, μελατονίνης και μαγν

Καλησπέρα, ονομάζομαι Ράπτη Μαρία και είμαι ψυχολόγος και ψυχοθεραπέυτρια. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασιας για τον άνθρωπο και αν δεν έχουμε καλό ύπνο απορυθμίζονται πολλές και διαφορετικές λειτουργίες μας. Αν συνεχιστεί για μία ακόμα εβδομάδα σύνολο τρεις, τότε η σειρά που σας προτείνω στις ενέργειες σας είναι να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο να ρυθμιστεί ο ύπνος και είτε ο ίδιος να είναι ψυχοθεραπευτής, είτε να ξεκινησετε παραλλήλα ή μετα απο κάποιες εβδομάδες με άλλο ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτη για να συζητάτε οτι σας απασχολεί.
Είμαι στη διάθεση σας για ότι χρειαστείτε.
Με εκτίμηση
Ράπτη Μαρία

Οι αϋπνίες είναι συνήθως ένα δευτερογενές σύμπτωμα όταν κάποιο γεγονός ή άλλη αιτία έχει θέσει τον εσωτερικό "ασυνείδητο" εαυτό μας σε μία κατάσταση εγρήγορσης. Ο βαθύτερος εαυτός σας νιώθει απειλή και, όπως μπορεί να καταλάβει ο καθένας, όταν νιώθουμε ότι κινδυνεύουμε, υπάρχει περίπτωση να αφήσουμε τον εαυτό μας να αποκοιμηθεί; Χρειάζεται να σκεφτείτε τι συνέβη στη ζωή σας που πυροδότησε αυτό το αίσθημα της απειλής και να το επεξεργαστείτε γνωστικά, ώστε να νιώσετε ασφαλής. Μέχρι τότε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιες τεχνικές ελέγχου του νου, ώστε να μπορείτε να βάλετε σε αναστολή αρνητικές σκέψεις και το άγχος της... αϋπνίας, ...ώστε να μπορέσετε να κοιμηθείτε. Αυτές είναι γνωστικές διεργασίες οι οποίες δυστυχώς δεν μπορούν να γίνουν με τη λήψη αγωγής, παρά μόνο συνειδητά και έχοντας μία καλή ψυχοσωματική επαφή με τον εαυτό μας. Όταν είμαστε κουρασμένοι, ο ύπνος έρχεται εύκολα, αρκεί όμως να νιώθουμε και να είμαστε ασφαλείς. Διάβασε περισσότερα

Καλό είναι να επικοινωνήσετε άμεσα με Ψυχολόγο-Κλινική Ψυχολόγο ειδικό σε θέματα ύπνου, και Ψυχίατρο για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τα θέματα ύπνου. Δρ. Αλεξοπούλου.

Καλημέρα σας. Εφόσον βλέπετε ότι αυτό που σας έγραψε ο παθολόγος δεν σας πιάνει (πρόκειται για εκχύλισμα του βοτάνου πασιφλόρα με μελατονίνη), είναι καλό να αναρωτηθείτε τι σας συνέβη και διεκόπη η ομαλότητα του ύπνου σας. 'Εγινε κάτι που σας τάραξε; περνάτε κάποιου είδους πίεση (πχ στην εργασία, στις σχέσεις κ.λπ) που σας δημιουργεί ένταση; το πιο πιθανό είναι ότι αν σταματήσετε να αγχώνεστε ο ύπνος θα επανέλθει. Δείτε την πιθανότητα να πάρετε ένα ήπιο αγχολυτικό που θα σας βοηθήσει να είστε πιο ήρεμος και να κοιμηθείτε καλά.

Καλησπέρα μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθηθσει στο να αυξήσετε τις ώρες του ύπνου είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας