Ask our specialists
Υπνοθεραπεία
Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά εδώ και δύο εβδομάδες παρά τη χρήση sedistress, μελατονίνης και μαγν

Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά εδώ και δύο εβδομάδες παρά τη χρήση sedistress, μελατονίνης και μαγν

Ενώ κοιμόμουν μια ζωή κανονικά πριν δυο εβδομάδες δεν μπόρεσα να κοιμηθώ και από τότε δεν έχω κοιμηθεί ποτέ κανονικά όλο κοιμάμαι 3-4 ώρες και αργεί να με πάρει ο ύπνος. Πήγα σε παθολόγο μου έγραψε sedistress και μελατονίνη μαζί με μαγνήσιο πριν κοιμηθώ αλλά έχω τα ίδια δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ γιατί έχω ένα στρες ότι δεν θα με πάρει ο ύπνος τι άλλο να κάνω για να μπορέσω να ξανά κοιμηθώ γιατί είμαι εξαντλημένος δύο βδομάδες τώρα

5 specialists answered

Καλησπέρα, ονομάζομαι Ράπτη Μαρία και είμαι ψυχολόγος και ψυχοθεραπέυτρια. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασιας για τον άνθρωπο και αν δεν έχουμε καλό ύπνο απορυθμίζονται πολλές και διαφορετικές λειτουργίες μας. Αν συνεχιστεί για μία ακόμα εβδομάδα σύνολο τρεις, τότε η σειρά που σας προτείνω στις ενέργειες σας είναι να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο να ρυθμιστεί ο ύπνος και είτε ο ίδιος να είναι ψυχοθεραπευτής, είτε να ξεκινησετε παραλλήλα ή μετα απο κάποιες εβδομάδες με άλλο ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτη για να συζητάτε οτι σας απασχολεί.
Είμαι στη διάθεση σας για ότι χρειαστείτε.
Με εκτίμηση
Ράπτη Μαρία

Rapti Maria 10,0

Ψυχολόγος | Kifisia
Οι αϋπνίες είναι συνήθως ένα δευτερογενές σύμπτωμα όταν κάποιο γεγονός ή άλλη αιτία έχει θέσει τον εσωτερικό "ασυνείδητο" εαυτό μας σε μία κατάσταση εγρήγορσης. Ο βαθύτερος εαυτός σας νιώθει απειλή και, όπως μπορεί να καταλάβει ο καθένας, όταν νιώθουμε ότι κινδυνεύουμε, υπάρχει περίπτωση να αφήσουμε τον εαυτό μας να αποκοιμηθεί; Χρειάζεται να σκεφτείτε τι συνέβη στη ζωή σας που πυροδότησε αυτό το αίσθημα της απειλής και να το επεξεργαστείτε γνωστικά, ώστε να νιώσετε ασφαλής. Μέχρι τότε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιες τεχνικές ελέγχου του νου, ώστε να μπορείτε να βάλετε σε αναστολή αρνητικές σκέψεις και το άγχος της... αϋπνίας, ...ώστε να μπορέσετε να κοιμηθείτε. Αυτές είναι γνωστικές διεργασίες οι οποίες δυστυχώς δεν μπορούν να γίνουν με τη λήψη αγωγής, παρά μόνο συνειδητά και έχοντας μία καλή ψυχοσωματική επαφή με τον εαυτό μας. Όταν είμαστε κουρασμένοι, ο ύπνος έρχεται εύκολα, αρκεί όμως να νιώθουμε και να είμαστε ασφαλείς. Read more

Δρ Χρήστος Κ. Μπιμπίτσος 10

Psychologist | Edessa
Καλό είναι να επικοινωνήσετε άμεσα με Ψυχολόγο-Κλινική Ψυχολόγο ειδικό σε θέματα ύπνου, και Ψυχίατρο για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τα θέματα ύπνου. Δρ. Αλεξοπούλου.

Aleksopoulou Konstantina-Maria 8,2

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Neo Psychiko
Καλημέρα σας. Εφόσον βλέπετε ότι αυτό που σας έγραψε ο παθολόγος δεν σας πιάνει (πρόκειται για εκχύλισμα του βοτάνου πασιφλόρα με μελατονίνη), είναι καλό να αναρωτηθείτε τι σας συνέβη και διεκόπη η ομαλότητα του ύπνου σας. 'Εγινε κάτι που σας τάραξε; περνάτε κάποιου είδους πίεση (πχ στην εργασία, στις σχέσεις κ.λπ) που σας δημιουργεί ένταση; το πιο πιθανό είναι ότι αν σταματήσετε να αγχώνεστε ο ύπνος θα επανέλθει. Δείτε την πιθανότητα να πάρετε ένα ήπιο αγχολυτικό που θα σας βοηθήσει να είστε πιο ήρεμος και να κοιμηθείτε καλά.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθηθσει στο να αυξήσετε τις ώρες του ύπνου είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.