Πώς να αντιμετωπίσω πανικό μετά από χειρουργείο αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς με σιλικόνη;

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθηθσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας. Χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή

Καλημέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ φορτισμένο. Όταν ένας άνθρωπος περνά δύο χειρουργεία στο μάτι μέσα σε τόσο μικρό διάστημα, είναι λογικό να νιώθει φόβο, αγωνία και στιγμές που το σώμα μπαίνει σε πανικό. Δεν είναι μόνο το ιατρικό κομμάτι. Είναι και η αίσθηση ότι κάτι πολύ ευαίσθητο, όπως η όραση, απειλήθηκε και δεν μπορείτε ακόμη να νιώσετε απόλυτα ασφαλής.

Ο πανικός συχνά έρχεται ακριβώς εκεί: όταν το μυαλό προσπαθεί να προβλέψει τι θα γίνει, αν θα πάει καλά, αν θα επανέλθετε, αν θα αντέξετε. Και όσο περισσότερο προσπαθείτε να τον διώξετε, τόσο μπορεί να δυναμώνει.

Εκείνη τη στιγμή βοηθά να μη μπείτ...ε σε μάχη με το σύμπτωμα. Να πείτε στον εαυτό σας: «Τώρα φοβήθηκα. Το σώμα μου αντιδρά. Δεν χρειάζεται να λύσω όλο το μέλλον αυτή τη στιγμή». Προσπαθήστε να επιστρέψετε σε κάτι πολύ απλό και παρόν: την αναπνοή σας, τα πόδια σας στο πάτωμα, έναν ήχο στο δωμάτιο, ένα πρόσωπο που μπορείτε να καλέσετε. Όχι για να εξαφανιστεί αμέσως ο πανικός, αλλά για να περάσει χωρίς να σας παρασύρει.

Θα σας πρότεινα επίσης να μιλήσετε με τον γιατρό που σας παρακολουθεί για ό,τι σας ανησυχεί γύρω από την πορεία του ματιού, ώστε να μη μένετε μόνος/μόνη με σενάρια. Από την πλευρά της ψυχικής στήριξης, αν οι κρίσεις πανικού συνεχίζονται ή νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ηρεμήσετε, θα είχε νόημα να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή. Μερικές φορές μετά από ένα έντονο ιατρικό γεγονός ο άνθρωπος χρειάζεται χώρο να επεξεργαστεί τον φόβο που πέρασε, όχι μόνο να ακούσει ότι «όλα πάνε καλά».

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: αντιμετωπίστε το πρώτα σαν μια φυσιολογική αντίδραση φόβου μετά από κάτι δύσκολο, όχι σαν ένδειξη ότι δεν τα καταφέρνετε. Κρατήστε επαφή με τον γιατρό σας για το ιατρικό κομμάτι και, για τον πανικό, ζητήστε στήριξη ώστε να μπορέσετε σιγά σιγά να ξαναβρείτε αίσθηση ασφάλειας μέσα στο σώμα σας και στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα