Εδώ και 3 χρόνια παθαίνω παροξυσμικό ίλιγγο και πρόσφατα νοσηλεύτηκα γιατί διαγνώστηκε φλεγμονή με παρουσία υγρού πίσω από το τύμπανο. Αφού βγήκα ο ιατρός με παρέπεμψε να κάνω μαγνητική. Πήγα λοιπόν πριν 2 μέρες να κάνω μαγνητική τομογραφία και δεν μπόρεσα να την ολοκληρώσω αφού με έπιασε κρίση πανικού και ήθελα να βγω. Η αλήθεια είναι ότι το πάλεψα να παραμείνω κ έσφιξα τα δόντια αλλά τελικά δεν τα κατάφερα, κ αφού με έβγαλαν από το μηχάνημα έκανα αρκετή ώρα να συνέλθω νομίζω ότι κάτι παθαίνω, ότι λιγοστεύει ο αέρας και γενικότερα ένα αίσθημα ότι κάτι παθαίνω. Το ίδιο όμως έπαθα και εχθές που πήγα να ξαπλώσω, και έκανα μισή ώρα να συνέλθω. Δεν ξανά είχα πάθει ποτέ κάτι τέτοιο και έχω ανησυχία για το τι συμβαίνει?
Σε καταλαβαίνω πολύ καλά, αυτό που περιγράφεις μπορεί να είναι εξαιρετικά τρομακτικό. Από αυτά που λες, φαίνεται πως η εμπειρία της μαγνητικής τομογραφίας σε πυροδότησε έντονο άγχος και πανικό. Το αίσθημα ότι «κάτι κακό συμβαίνει», ότι «λιγοστεύει ο αέρας» και ότι δεν μπορείς να συνέλθεις είναι τυπικά σημάδια κρίσης πανικού – και δεν σημαίνουν ότι παθαίνεις κάτι σωματικά επικίνδυνο τη στιγμή εκείνη, όσο κι αν το νιώθεις πολύ πραγματικό.
Αυτό που έχει σημασία είναι:
Να ξέρεις ότι οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες για την υγεία, αλλά είναι εξαντλητικές και τρομακτικές. Συχνά εμφανίζονται σε συνθήκες στρες, φόβ...ου ή σωματικής ευαισθησίας (όπως ο ίλιγγος που ήδη βιώνεις και οι εξετάσεις που σε αγχώνουν). Το ότι επανεμφανίστηκε το ίδιο αίσθημα στο σπίτι δείχνει ότι το σώμα και το μυαλό σου βρίσκονται σε «εγρήγορση» και έχουν μάθει να φοβούνται μια πιθανή επανάληψη.
Αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει είναι: H Ενημέρωση – να γνωρίζεις ότι η κρίση πανικού έχει αρχή, κορύφωση και τέλος, δεν κρατάει για πάντα.
Επίσης, τεχνικές αναπνοής – αργές, βαθιές εισπνοές από τη μύτη, εκπνοές πιο αργές από τις εισπνοές. Αυτό βοηθά το σώμα να στείλει σήμα ασφάλειας στον εγκέφαλο.
Ακόμη, γείωση στο παρόν – π.χ. να μετρήσεις 5 πράγματα που βλέπεις, 4 που αγγίζεις, 3 που ακούς, 2 που μυρίζεις, 1 που γεύεσαι. Αυτό απομακρύνει την προσοχή από το «κάτι παθαίνω».
Συστηματική υποστήριξη – επειδή είναι κάτι που σου συμβαίνει επανειλημμένα και σε αγχώνει πολύ, θα ήταν καλό να το δουλέψεις με ψυχοθεραπεία. Υπάρχουν ειδικές μέθοδοι για τον πανικό και την αγοραφοβία, που βοηθούν να ανακτήσεις τον έλεγχο και να μάθεις περισσότερα γύρω από αυτό.
Όλο αυτό είναι κάτι που αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με τη σωστή καθοδήγηση.
Θα σου πρότεινα να μιλήσεις άμεσα με κάποιο θεραπευτή ώστε να δουλέψεις πάνω στη διαχείριση του άγχους και των κρίσεων, παράλληλα φυσικά με τις ιατρικές εξετάσεις που χρειάζονται για το θέμα του ιλίγγου.
Διάβασε περισσότερα
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο και ανησυχητικό είναι αυτό που βιώνεις.
Οι κρίσεις πανικού και τα συμπτώματα όπως η δυσκολία στην αναπνοή ή το αίσθημα ότι κάτι σου συμβαίνει είναι πολύ φορτισμένα και μπορούν να σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι χάνεις τον έλεγχο. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι αυτά τα επεισόδια, παρόλο που είναι πολύ έντονα, συχνά είναι αντίδραση του σώματος και του νου σε στρεσογόνες καταστάσεις ή φόβους, κάπως σαν λανθασμένος συναγερμός του οργανισμού, θα μπορούσαμε να πούμε.
Ένα πρώτο βήμα είναι να διασφαλίσεις ότι η ιατρική σου κατάσταση έχει αξιολογηθεί πλήρως και ότι δεν υπάρχει κάποιο οργανικό πρόβλημα που να απαιτεί περα...ιτέρω θεραπεία.
Είναι φυσικό να ανησυχείς, και η εμπειρία του πανικού μπορεί να σε κάνει να πιστεύεις ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει, όμως η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία μπορούν να σε βοηθήσουν πολύ στην κατανόηση και διαχείριση αυτών των αισθήσεων.
Μέσω της συζήτησης με έναν ειδικό, μπορείς να εξερευνήσεις τι κρύβεται πίσω από τις κρίσεις, να μάθεις τεχνικές χαλάρωσης και να δημιουργήσεις ένα ασφαλές περιβάλλον όπου θα μπορείς να εκφράζεις ελεύθερα τις ανησυχίες σου. Ο θεραπευτικός χώρος προσφέρει την ευκαιρία να επεξεργαστείς τις εσωτερικές σου εμπειρίες με αποδοχή και ενσυναίσθηση, βοηθώντας σε να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτογνωσία, να αναγνωρίσεις τους φόβους και τις ανάγκες σου και να βρεις τρόπους να τους αντιμετωπίσεις.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάσαι ότι η υποστήριξη από κάποιον ειδικό μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς πιο ασφαλής.
Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια και να μιλήσεις για αυτά που νιώθεις. Εύχομαι κάπως να σας διευκόλυνα. Καλή συνέχεια.
Διάβασε περισσότερα
Έχετε ιστορικό ιλίγγου και πρόσφατη φλεγμονή με υγρό πίσω από το τύμπανο. Τα νέα επεισόδια που περιγράφετε με αίσθημα δύσπνοιας, φόβο ότι «κάτι παθαίνετε» και δυσκολία να συνέλθετε, μοιάζουν με κρίση πανικού. Χρειάζεται να ενημερωθείτε από ΩΡΛ και να γίνει παράλληλα έλεγχος από παθολόγο ή νευρολόγο για να αποκλειστούν οργανικά αίτια. Παράλληλα, καλό είναι να λάβετε οδηγίες από ειδικό για τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού.
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν σε νέες ή αγχώδεις καταστάσεις, όπως η μαγνητική τομογραφία ή η ανάγκη να ξαπλώσετε σε περιορισμένο χώρο. Οι κρίσεις πανικού προκαλούν αίσθημα έλλειψης αέρα, ταχυπαλμία, ζάλη και έντονο φόβο ότι «κάτι σοβαρό συμβαίνει», παρά το γεγονός ότι οργανικά δεν υπάρχει άμεσο πρόβλημα.
Η εμπειρία σας με την φλεγμονή στο αυτί και το παροξυσμικό ίλιγγο πιθανόν να ενισχύει την ευαισθησία του οργανισμού σε σωματικά ερεθίσματα, κάνοντας το άγχος πιο έντονο. Το γεγονός ότι μετά την κρίση χρειάζεστε χρόνο για να συνέλθετε είναι φυσιολογικό.
Η αντιμετώπ...ιση περιλαμβάνει:
Εκπαίδευση σε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης για να περιοριστεί η ένταση της κρίσης.
Σταδιακή έκθεση σε καταστάσεις που προκαλούν φόβο, υπό καθοδήγηση ειδικού.
Ψυχοθεραπεία (γνωσιακή-συμπεριφορική ή ψυχοδυναμική) για την κατανόηση των εσωτερικών μηχανισμών άγχους.
Σε επιλεγμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική υποστήριξη για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση ή για πρόληψη επαναλαμβανόμενων κρίσεων.
Με κατάλληλη στήριξη, οι κρίσεις μπορούν να μειωθούν σημαντικά και η καθημερινότητα να επιστρέψει σε φυσιολογικά επίπεδα χωρίς συνεχή φόβο.
Διάβασε περισσότερα
Το αίσθημα ασφυξίας, ταχυκαρδίας και επικείμενης "κατάρρευσης" είναι κλασικά συμπτώματα κρίσης πανικού, όχι ένδειξη σωματικού κινδύνου. Σε ιατρικό επίπεδο, είναι σωστό που διερευνάται και ο ίλιγγος και η φλεγμονή. Όμως, από ψυχολογικής πλευράς, αυτά που περιγράφετε δείχνουν πως το άγχος έχει αρχίσει να επηρεάζει και τη λειτουργικότητα και την καθημερινότητά σας. Δεν σημαίνει ότι παθαίνετε κάτι "σοβαρό", αλλά ότι το νευρικό σας σύστημα είναι υπερδιεγερμένο λόγω στρες.Συζητήστε άμεσα με τον γιατρό σας
Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με κρίση πανικού. Αναφορικά με την μαγνητική μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό για να σας δώσει κάποιο ηρεμιστικό πριν από αυτή ώστε να μπορέσετε να την πραγματοποιήσετε. Γενικότερα για τις κρίσεις πανικού αν ξεκινούσατε ψυχοθεραπεία με κάποιο ψυχολόγο θα σας βοηθούσε να το ξεπεράσετε.
Φαίνεται να παθαίνετε κρίσεις πανικού. Θα σας βοηθήσει σημαντικά να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με κρίση πανικού, δηλαδή μια αιφνίδια έξαρση άγχους που συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα όπως αίσθημα δύσπνοιας, ταχυκαρδία, ζάλη ή αίσθημα ότι «κάτι κακό θα συμβεί». Το γεγονός ότι εμφανίστηκε έντονα μέσα στη μαγνητική τομογραφία συνδέεται συχνά με την αίσθηση εγκλωβισμού και έλλειψης ελέγχου που βιώνει κανείς σε έναν κλειστό χώρο. Είναι επίσης πιθανό, λόγω του ιλίγγου και των πρόσφατων σωματικών συμπτωμάτων, το σώμα σας να είναι πιο ευάλωτο και το άγχος να εκφράζεται πιο έντονα.
Οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες για τη ζωή, αλλά είναι δυσάρεστες και τρομάζουν. Συμβαίνει... συχνά, όταν κάποιος βιώσει για πρώτη φορά μια τέτοια κρίση, να φοβάται την επανάληψη της, κάτι που από μόνο του μπορεί να πυροδοτεί νέες κρίσεις. Θα ήταν βοηθητικό να συζητήσετε αυτά τα επεισόδια με τον γιατρό σας, ώστε να αποκλειστούν οργανικά αίτια και να έχετε την απαραίτητη ιατρική καθοδήγηση. Παράλληλα, κάποια ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας δώσει εργαλεία διαχείρισης του άγχους και των κρίσεων, ώστε να μην αισθάνεστε ότι χάνετε τον έλεγχο.
Δεν σημαίνει ότι «παθαίνετε κάτι σοβαρό», αλλά ότι το σώμα και το μυαλό σας αντιδρούν σε έντονο στρες. Με την κατάλληλη στήριξη μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια και να μειώνετε σταδιακά την ένταση αυτών των αντιδράσεων. Θα πρότεινα να μιλήσετε άμεσα με τον θεράποντα ιατρό σας για τις κρίσεις που εμφανίστηκαν και να σκεφτείτε τη δυνατότητα μιας συνεργασίας με ψυχολόγο για την καλύτερη διαχείριση του άγχους.
Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.