Παροξυσμικός ίλιγγος και κρίση πανικού κατά τη μαγνητική τομογραφία: Τι να κάνω;

Σε καταλαβαίνω πολύ καλά, αυτό που περιγράφεις μπορεί να είναι εξαιρετικά τρομακτικό. Από αυτά που λες, φαίνεται πως η εμπειρία της μαγνητικής τομογραφίας σε πυροδότησε έντονο άγχος και πανικό. Το αίσθημα ότι «κάτι κακό συμβαίνει», ότι «λιγοστεύει ο αέρας» και ότι δεν μπορείς να συνέλθεις είναι τυπικά σημάδια κρίσης πανικού – και δεν σημαίνουν ότι παθαίνεις κάτι σωματικά επικίνδυνο τη στιγμή εκείνη, όσο κι αν το νιώθεις πολύ πραγματικό.
Αυτό που έχει σημασία είναι:
Να ξέρεις ότι οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες για την υγεία, αλλά είναι εξαντλητικές και τρομακτικές. Συχνά εμφανίζονται σε συνθήκες στρες, φόβ...ου ή σωματικής ευαισθησίας (όπως ο ίλιγγος που ήδη βιώνεις και οι εξετάσεις που σε αγχώνουν). Το ότι επανεμφανίστηκε το ίδιο αίσθημα στο σπίτι δείχνει ότι το σώμα και το μυαλό σου βρίσκονται σε «εγρήγορση» και έχουν μάθει να φοβούνται μια πιθανή επανάληψη.
Αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει είναι: H Ενημέρωση – να γνωρίζεις ότι η κρίση πανικού έχει αρχή, κορύφωση και τέλος, δεν κρατάει για πάντα.
Επίσης, τεχνικές αναπνοής – αργές, βαθιές εισπνοές από τη μύτη, εκπνοές πιο αργές από τις εισπνοές. Αυτό βοηθά το σώμα να στείλει σήμα ασφάλειας στον εγκέφαλο.
Ακόμη, γείωση στο παρόν – π.χ. να μετρήσεις 5 πράγματα που βλέπεις, 4 που αγγίζεις, 3 που ακούς, 2 που μυρίζεις, 1 που γεύεσαι. Αυτό απομακρύνει την προσοχή από το «κάτι παθαίνω».
Συστηματική υποστήριξη – επειδή είναι κάτι που σου συμβαίνει επανειλημμένα και σε αγχώνει πολύ, θα ήταν καλό να το δουλέψεις με ψυχοθεραπεία. Υπάρχουν ειδικές μέθοδοι για τον πανικό και την αγοραφοβία, που βοηθούν να ανακτήσεις τον έλεγχο και να μάθεις περισσότερα γύρω από αυτό.
Όλο αυτό είναι κάτι που αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με τη σωστή καθοδήγηση.
Θα σου πρότεινα να μιλήσεις άμεσα με κάποιο θεραπευτή ώστε να δουλέψεις πάνω στη διαχείριση του άγχους και των κρίσεων, παράλληλα φυσικά με τις ιατρικές εξετάσεις που χρειάζονται για το θέμα του ιλίγγου. Read more

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο και ανησυχητικό είναι αυτό που βιώνεις.
Οι κρίσεις πανικού και τα συμπτώματα όπως η δυσκολία στην αναπνοή ή το αίσθημα ότι κάτι σου συμβαίνει είναι πολύ φορτισμένα και μπορούν να σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι χάνεις τον έλεγχο. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι αυτά τα επεισόδια, παρόλο που είναι πολύ έντονα, συχνά είναι αντίδραση του σώματος και του νου σε στρεσογόνες καταστάσεις ή φόβους, κάπως σαν λανθασμένος συναγερμός του οργανισμού, θα μπορούσαμε να πούμε.
Ένα πρώτο βήμα είναι να διασφαλίσεις ότι η ιατρική σου κατάσταση έχει αξιολογηθεί πλήρως και ότι δεν υπάρχει κάποιο οργανικό πρόβλημα που να απαιτεί περα...ιτέρω θεραπεία.
Είναι φυσικό να ανησυχείς, και η εμπειρία του πανικού μπορεί να σε κάνει να πιστεύεις ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει, όμως η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία μπορούν να σε βοηθήσουν πολύ στην κατανόηση και διαχείριση αυτών των αισθήσεων.
Μέσω της συζήτησης με έναν ειδικό, μπορείς να εξερευνήσεις τι κρύβεται πίσω από τις κρίσεις, να μάθεις τεχνικές χαλάρωσης και να δημιουργήσεις ένα ασφαλές περιβάλλον όπου θα μπορείς να εκφράζεις ελεύθερα τις ανησυχίες σου. Ο θεραπευτικός χώρος προσφέρει την ευκαιρία να επεξεργαστείς τις εσωτερικές σου εμπειρίες με αποδοχή και ενσυναίσθηση, βοηθώντας σε να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτογνωσία, να αναγνωρίσεις τους φόβους και τις ανάγκες σου και να βρεις τρόπους να τους αντιμετωπίσεις.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάσαι ότι η υποστήριξη από κάποιον ειδικό μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς πιο ασφαλής.
Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια και να μιλήσεις για αυτά που νιώθεις. Εύχομαι κάπως να σας διευκόλυνα. Καλή συνέχεια. Read more

Έχετε ιστορικό ιλίγγου και πρόσφατη φλεγμονή με υγρό πίσω από το τύμπανο. Τα νέα επεισόδια που περιγράφετε με αίσθημα δύσπνοιας, φόβο ότι «κάτι παθαίνετε» και δυσκολία να συνέλθετε, μοιάζουν με κρίση πανικού. Χρειάζεται να ενημερωθείτε από ΩΡΛ και να γίνει παράλληλα έλεγχος από παθολόγο ή νευρολόγο για να αποκλειστούν οργανικά αίτια. Παράλληλα, καλό είναι να λάβετε οδηγίες από ειδικό για τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού.

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν σε νέες ή αγχώδεις καταστάσεις, όπως η μαγνητική τομογραφία ή η ανάγκη να ξαπλώσετε σε περιορισμένο χώρο. Οι κρίσεις πανικού προκαλούν αίσθημα έλλειψης αέρα, ταχυπαλμία, ζάλη και έντονο φόβο ότι «κάτι σοβαρό συμβαίνει», παρά το γεγονός ότι οργανικά δεν υπάρχει άμεσο πρόβλημα.

Η εμπειρία σας με την φλεγμονή στο αυτί και το παροξυσμικό ίλιγγο πιθανόν να ενισχύει την ευαισθησία του οργανισμού σε σωματικά ερεθίσματα, κάνοντας το άγχος πιο έντονο. Το γεγονός ότι μετά την κρίση χρειάζεστε χρόνο για να συνέλθετε είναι φυσιολογικό.

Η αντιμετώπ...ιση περιλαμβάνει:

Εκπαίδευση σε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης για να περιοριστεί η ένταση της κρίσης.

Σταδιακή έκθεση σε καταστάσεις που προκαλούν φόβο, υπό καθοδήγηση ειδικού.

Ψυχοθεραπεία (γνωσιακή-συμπεριφορική ή ψυχοδυναμική) για την κατανόηση των εσωτερικών μηχανισμών άγχους.

Σε επιλεγμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική υποστήριξη για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση ή για πρόληψη επαναλαμβανόμενων κρίσεων.

Με κατάλληλη στήριξη, οι κρίσεις μπορούν να μειωθούν σημαντικά και η καθημερινότητα να επιστρέψει σε φυσιολογικά επίπεδα χωρίς συνεχή φόβο. Read more

Το αίσθημα ασφυξίας, ταχυκαρδίας και επικείμενης "κατάρρευσης" είναι κλασικά συμπτώματα κρίσης πανικού, όχι ένδειξη σωματικού κινδύνου. Σε ιατρικό επίπεδο, είναι σωστό που διερευνάται και ο ίλιγγος και η φλεγμονή. Όμως, από ψυχολογικής πλευράς, αυτά που περιγράφετε δείχνουν πως το άγχος έχει αρχίσει να επηρεάζει και τη λειτουργικότητα και την καθημερινότητά σας. Δεν σημαίνει ότι παθαίνετε κάτι "σοβαρό", αλλά ότι το νευρικό σας σύστημα είναι υπερδιεγερμένο λόγω στρες.Συζητήστε άμεσα με τον γιατρό σας