Πώς να αντιμετωπίσω κρίση πανικού όταν οδηγώ σε κεντρικό δρόμο αριστερή λωρίδα;

Καλησπέρα σας είμαι 17 χρόνων και από τότε που πήγα λύκειο αγχώνομαι αρκετά τις περισσότερες φορές νιώθω ότι θα πέσω κάτω.Ειχα πάει μια φορά σε ψυχολόγο αλλά δεν βοήθησε σε κάτι.Πριν κάτι μήνες έδωσα εξετάσεις για ένα πιστοποιητικό αγγλικών και νομίζω είχα πάθει κάποια κρίση γιατί έτρεμα και ζαλιζομουν και αυτό το παθαίνω συνέχεια λόγω του άγχους από ότι κατάλαβα αλλά δυστυχώς δεν το πήρα το πιστοποιητικό και όταν είδα τα αποτελέσματα ότι δεν το πήρα είχα σταματήσει να τρώω και γενικά σκεφτόμουν μόνο αυτό και πάλι έτρεμα και ζαλιζομουν πολύ το οποίο μου έχει συμβεί και πολλές φορές στο σχολείο.Ξερετε τι μπορώ να κάνω για να μην μου συμβαίνει εκτός από το να πάω σε ψυχολόγο;

Καλησπέρα....μου έχει συμβεί δύο φορές και η αλήθεια είναι ότι έχω γενικά άγχος και στρες στη ζωή μου αρκετά χρόνια....αλλά μου ποτέ δεν είχα κάποια θέματα....πριν δύο μήνες και ενώ δούλευα (εργάζομαι σε κλάμπ) ξαφνικά και χωρίς κάποιο ιδιαίτερο λόγο άρχισα να νιώθω πόνο στο στήθος και πίσω στην πλάτη είχα ταχυκαρδία ένιωθα λες και δεν μπορώ να αναπνεύσω και ένα μούδιασμα που ξεκίνησε από τα χέρια και έφτασε μέχρι κάτω τα πόδια... έτρεξα στην τουαλέτα και έριξα λίγο νερό πίσω στον αυχένα μου....ένιωθα ζάλη όχι λιποθυμία....μετά από αρκετή ώρα και αφού έφυγα από την δουλειά ηρέμησα...και ερχόμαστε στο σήμερα....μόλις πριν λίγο και πάλι στην δουλειά και ενώ ήμουν αρκετά χαλαρή εννοώ δεν είχα φουλ δουλειά...όπως καθόμουν στην καρέκλα με έπιασε ακριβώς το ίδιο πόνος στο στήθος και πίσω στην πλάτη δύσπνοια και ταχυκαρδία... μούδιασμα έντονο στα κάτω άκρα σε σημείο που νόμιζα πως δεν μπορώ να σταθώ στα πόδια μου....πήγα τουαλέτα έριξα νερό πάνω μου κ ένιωσα λίγο καλύτερα....η ερώτηση μου είναι η εξής....την πρώτη φορά πού το έπαθα δεν έδωσα ιδιαίτερη βάση αλλά αυτή τη φορά τρομοκρατήθηκα....σε τι γιατρό πρέπει να απευθυνθώ και υπάρχει περίπτωση αυτό που έπαθα να σηματοδοτεί καρδιακή προσβολή?

Καλησπερα. Συνέχεια νιώθω ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω καλά και με αγχώνει τόσο πολύ που παθαίνω κρίσεις πανικού. Έχω ξεκινήσει συνεδρίες με ψυχολόγο και έχω μάθει να το ελέγχω. Αλλά αυτό το αίσθημα της δύσπνοιας το νιώθω συνέχεια και αρχίζω να ανησυχώ. (Έχω φτάσει μέχρι τα επείγοντα εξαιτίας μιας κρίσης πανικού διότι δεν μπορούσαν να πάρω ανάσα ούτε να μιλήσω ή να περπατήσω) έχω κάνει εξετάσεις και έχω πάει και σε παθολόγο. Μήπως το σκέφτομαι περισσότερο από ότι πρέπει; (Είμαι 20 χρονων)

Καλησπέρα, έπαθα κάποια στιγμή μια πολύ έντονη κρίση πανικού και από τότε μου έχει μείνει μετατραυματικό. Έχω κάνει εξετάσεις πριν κάποιους μήνες για να σιγουρευτώ ότι οι ταχυκαρδίες δεν οφείλονται σε κάτι παθολογικό, έκανα triplex και ηλεκτροκαρδιογράφημα, ωστόσο το άγχος επιμένει και έπαθα ξανά κρίση πανικού. Ελέγχω από το ρολόι μου μέσω ΗΚΓ αν έχω κάτι σαν αρρυθμία αλλά μου βγάζει ότι δεν έχω ενδείξεις κολπικής μαρμαρυγής. Αυτό που παρατήρησα και με ανησύχησε είναι ότι όταν έλεγχα τον παλμό μου μπορεί να ανέβαιναν ξαφνικά ή να έπεφταν ξαφνικά, είναι φυσιολογικό αυτό; Δηλαδή κοίταζα το ρολόι και από εκεί που ήταν 85 μπορεί να πήγαινε 100 σε 3-4 δευτερόλεπτα και μετά το ανάποδο. Ή αντίστοιχα από 90 να πήγαινε 70 και μου φάνηκε κάπως παράξενο πως έπεφταν ή ανέβαιναν γρήγορα

Στο παρελθον ειχα εντονες κρισεις αγχους στα ορια του πανικου. Εχω βελτιωθει κατα πολυ. Ανα διαστηματα ομως με πιανει ανασφαλεια αρνητικες σκεψεις πολλες αγχος και καποιες φορες ενω μπορει να ειμαι φαινομενικα ηρεμη και χαλαρη μπορεί να με πιασει ξαφνικα εντονη ανασφαλεια εως εντονο συναισθημα φοβου οτι κατι θα παθω και σχεδον να τρεμουν τα ποδια μου και εσωτερικη ταραχη. Εκεινη την ωρα νιωθω οτι κρυωνω και εχω ριγη και το μυαλο μου παει στο κακο. Ειναι κρισεις εντονου αγχους που βγαινουν απο το πουθενα; Ενω ξερω πως ειναι νιωθω την αναγκη να μου το επιβεβαιωση καποιος οτι δεν θα παθω κατι. Ευχαριστώ πολύ

Γεια σας,είχα περάσει άγχος και κρίση πανικού πριν 2 μήνες σε βαθμό που είχα πάθει αγοραφοβία,κάπως το ξεπέρασα αυτό.Τωρα είμαι έγκυος 1 μηνών και νομίζω μου έχουν ξαναρχίσει τα ίδια αλλά πιο πολύ ξυπνάω πολύ νωρίς γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ νιώθω ότι πνίγομαι.Αυτο άρχισε πριν κάτι μέρες όταν έμαθα ότι πέθανε από ανακοπή μια γυναίκα που την ήξερα.Με έχει πιάσει ένας φόβος ότι θα το πάθω και εγώ στα ξαφνικά από το πολύ άγχος μην πάθω τίποτα.Τι να κάνω;Είμαι 23 ετων

Καλησπέρα, είμαι γυναίκα 20 ετών και έχω παρατηρήσει κάποιες ήπιες κρίσεις πανικού με έντονο άγχος και κλαμα, κάτι το οποίο εντοπίζω κατά 99% μόνο το βράδυ και λίγο πριν την περίοδο και την ωορρηξία,ενώ για το υπόλοιπο διάστημα είμαι ήρεμη. Μπορεί το άγχος αυτό να συσχετίζεται μόνο με γυναικολογικους παράγοντες ή είναι αδύνατο και οφείλεται σε κάτι άλλο και τα παραπάνω είναι συμπτώσεις;