• Κρίση πανικού
  • Υποβλήθηκε 20/06/2024

Σκέφτομαι κάτι πολύ έντονα κάποιες στιγμές και νιώθω ένα δυνατό σφίξιμο στο μπετι παθαίνω μια μικρή ταχυπαλμία και παίρνω ανάσες για να ηρεμήσω

3 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας.
    Φαίνεται πως υποφέρετε από έντονο άγχος ή και κρίσεις πανικού. Σας παραθέτω ένα σχετικό άρθρο μου που ελπίζω να σας βοηθήσει.

    Το άγχος είναι ένας βιολογικός μηχανισμός γνωστός και ως αντίδραση φυγής/πάλης που βοηθά έναν οργανισμό να αντιμετωπίσει θανάσιμους κινδύνους. Στο προϊστορικό παρελθόν της ανθρωπότητας αυτός ο μηχανισμός ήταν η λεπτή γραμμή ανάμεσα στο θάνατο και την επιβίωση. Αντιμέτωπος με ένα άγριο θηρίο θα είχατε δύο επιλογές, να παλέψετε ή να φύγετε, όμως ό,τι από τα δύο και αν επιλέγατε θα έπρεπε να γίνετε πιο δυνατός, πιο ανθεκτικός και πιο γρήγορος.

    Για να επιτευχθεί αυτό, το σύστημα πάλης/φ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Γκαντίνας Θεόδωρος

    Ψυχολόγος

    Θεσσαλονίκη

  • Αυτά τα συμπτώματα που περιγράφετε συχνά συνδέονται με άγχος ή έντονο στρες. Όταν κάποιος σκέφτεται κάτι πολύ έντονα ή ανησυχητικό, το σώμα μπορεί να αντιδράσει με φυσιολογικές αποκρίσεις στο στρες, όπως το σφίξιμο στο στομάχι και η ταχυπαλμία. Αυτές οι αντιδράσεις προκαλούνται από την απελευθέρωση αδρεναλίνης και άλλων ορμονών του στρες, που ενεργοποιούν την αντίδραση "μάχης ή φυγής" (fight-or-flight response).

    Η αναπνοή είναι ένα από τα πιο άμεσα και αποτελεσματικά εργαλεία για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Η βαθιά και ελεγχόμενη αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και να μειώσει τα επ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    Νέα Σμύρνη

  • Όταν βιώνετε έντονες σκέψεις, μπορεί να εκδηλωθούν φυσικά συμπτώματα όπως σφίξιμο στο στήθος και ταχυπαλμία. Αυτά οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές, καθώς το σώμα σας αντιμετωπίζει το στρες.
    Εάν αυτά τα συμπτώματα συνεχίζουν να σας προκαλούν δυσφορία, θα σας συνιστούσα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ώστε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Κυψέλη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image

Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!

Mobile Image
success envelop Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.