Γιατί νιώθω ότι κάποιος μου πιάνει τη μύτη και δεν μπορώ να αναπνεύσω;

Καλησπέρα, το αίσθημα ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε σωστά, ότι κάποιος σας πιάνει τη μύτη ή ότι σας κλείνει ο χώρος μπορεί να είναι σημάδια άγχους ή πανικού. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται σε διάφορες καταστάσεις και να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Εδώ είναι μερικοί πιθανοί λόγοι για τα συμπτώματά σας:

1. Άγχος και Πανικός:
- Κρίσεις Πανικού: Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν έντονο φόβο και αίσθημα πνιγμού. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει σαν να βρίσκεται σε κίνδυνο, προκαλώντας γρήγορη αναπνοή (υπεραερισμό) και σφίξιμο στο στήθος.
- Γενικευμένη Αγχώδης Διαταρ...αχή (GAD): Το επίμονο άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή και αίσθημα πνιγμού.

2. Ψυχοσωματικά Συμπτώματα: Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι φυσικές αντιδράσεις του σώματος σε ψυχολογικό στρες. Αν και δεν υπάρχουν υποκείμενα σωματικά αίτια, τα συμπτώματα είναι αληθινά και μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας.

3. Διαταραχές Αναπνοής:
- Υπεραερισμός: Ο υπερβολικά γρήγορος ή βαθύς αναπνοή μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε σωστά, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πραγματικό πρόβλημα με την παροχή οξυγόνου.

Είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτά τα συμπτώματα με έναν γιατρό και με έναν ψυχολόγο για να αποκλείσετε τυχόν ιατρικές παθήσεις και να λάβετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.

Μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια και να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με έναν επαγγελματία υγείας, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας παράσχει την κατάλληλη φροντίδα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Από την περιγραφή σας, τα συμπτώματα που βιώνετε είναι πιθανό να σχετίζονται με άγχος. Τα συμπτώματα αυτά περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα "κλειστού χώρου" και την ανάγκη να βγείτε έξω για να νιώσετε καλύτερα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστα και αγχωτικά, αλλά υπάρχουν τρόποι να τα διαχειριστείτε. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού είναι κοινές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν αίσθημα πνιγμού και δυσκολία στην αναπνοή. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανίζονται ξαφνικά και να συνοδεύονται από έντονο φόβο ή αίσθημα ότι χάνετε τον έλεγχο. Ο υπεραερισμός μπορεί να συμβεί ως αντίδραση στο άγχος ...και μπορεί να προκαλέσει αίσθημα πνιγμού και ζάλης. Αυτό συμβαίνει όταν ο οργανισμός αποβάλλει περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα από ό,τι χρειάζεται, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε δυσφορία. Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τις αιτίες του άγχους και των κρίσεων πανικού. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας παρέχει εργαλεία και τεχνικές για να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματά σας. Αν τα συμπτώματά σας συνεχίζονται ή επιδεινώνονται, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε ξανά τον γιατρό σας για περαιτέρω αξιολόγηση. Μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες για να αντιμετωπίσετε το άγχος ή τυχόν άλλα υποκείμενα προβλήματα. Είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε τα συμπτώματα και να αναζητήσετε βοήθεια. Η σωστή διάγνωση και η κατάλληλη υποστήριξη μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

Μόνο ένας ψυχίατρος θα μπορούσε να σας απαντήσει εφ όσον πάρει το ιστορικό σας.

Καλησπέρα σας. Το αίσθημα που περιγράφετε, δηλαδή η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε και ότι ο χώρος σας κλείνει, μπορεί να είναι ένδειξη άγχους ή κρίσης πανικού. Αυτές οι καταστάσεις συχνά συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή, αίσθηση πίεσης στο στήθος, και την επιθυμία να βγείτε από έναν κλειστό χώρο.

Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε πότε συμβαίνουν αυτά τα συμπτώματα. Υπάρχουν συγκεκριμένες σκέψεις ή καταστάσεις που τα πυροδοτούν; Η παρατήρηση των συνθηκών που τα προκαλούν μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση των υποκείμενων αιτίων.

Για την αντιμετώπιση του άγχους ή των κρίσεων πανικού, υπάρ...χουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. Τεχνικές αναπνοής

2. Γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

3. Χαλάρωση και διαλογισμός

4. Φυσική δραστηριότητα

Αν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας, συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να συζητήσετε περαιτέρω τις εμπειρίες σας και να λάβετε εξατομικευμένη υποστήριξη. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,
Το αίσθημα ασφυξίας που βιώνετε μπορεί να σχετίζεται με διάφορους ψυχολογικούς και φυσιολογικούς παράγοντες.
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού αποτελούν λόγους που θα μπορούσαν να επηρεάζουν την κατάστασή σας.
Θα σας συμβούλευα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ώστε να εξερευνήσετε τις αιτίες των συμπτωμάτων που παρουσιάζεται.