Είναι άγχος υγείας ή κατάθλιψη; Συμπτώματα πανικού και αϋπνία στα 23.

Το γεγονός ότι έχετε κάνει τις ιατρικές εξετάσεις και τα αποτελέσματα δεν δείχνουν σοβαρά οργανικά προβλήματα είναι πολύ σημαντικό και σας δείχνει ότι οι φόβοι σας σχετίζονται με το άγχος. Παράλληλα, η κρίση πανικού στο γήπεδο μπορεί να λειτουργεί σαν «εκκινητής» για συνεχιζόμενη υπερβολική εγρήγορση και αποφυγή.
Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, και ιδιαίτερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, είναι πολύ αποτελεσματική σε περιπτώσεις κρίσεων πανικού και άγχους για την υγεία, βοηθώντας να μειωθεί η υπερβολική ανησυχία, η αποφυγή και οι σωματικές αντιδράσεις του σώματος. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε υποστήριξη και να δουλέψετε σταδι...ακά την έκθεση σε καταστάσεις που αποφεύγετε, όπως η έξοδος από το σπίτι.
Αν παρατηρήσετε έντονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος ή ενεργητικότητας, τότε θα ήταν χρήσιμη και η αξιολόγηση για κατάθλιψη, αλλά προς το παρόν τα κύρια συμπτώματά σας δείχνουν άγχος και κρίσεις πανικού. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας. Φαίνεστε να διακατέχεστε από διαρκές άγχος για την υγεία σας. Είναι καλό να επισκεφτείτε ένα ψυχίατρο ώστε να αξιολογηθεί η κατάσταση σας και να δείτε αν χρειάζονται επιπλέον εξετάσεις για την κατάσταση με τον επασβεστωμένο καλοήθη όγκο και την περίπτωση αυτός να εξετάζει την ενδοκρινολογική κατάσταση στην υπόφυση/επίφυση. Αν όλα είναι καλά θα πρέπει να ξεκινήστε ψυχοθεραπεία για την διαχείριση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας.

Καλησπέρα σας,

Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι το σώμα και το νευρικό σας σύστημα βρίσκονται σε μια παρατεταμένη κατάσταση έντονης ενεργοποίησης. Όταν κάποιος βιώσει ένα πολύ τρομακτικό επεισόδιο, όπως μια κρίση έντονου φόβου ή πανικού, ο οργανισμός μπορεί να «μάθει» να παραμένει σε συναγερμό για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά. Αυτό συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ζάλη, πόνο στο στήθος, αίσθημα αποπραγματοποίησης ή ότι «χάνεται κανείς», δυσκολία στον ύπνο και έντονη ανησυχία για το τι μπορεί να συμβεί έξω από το σπίτι.

Σε τέτοιες καταστάσεις, ο φόβος δεν αφορά μόνο τα σωματικά συμπτώματα, αλλά και ...την ίδια την εμπειρία του φόβου. Δημιουργείται δηλαδή ένας κύκλος όπου οι σωματικές αισθήσεις προκαλούν ανησυχία, η ανησυχία εντείνει τις αισθήσεις και αυτό με τη σειρά του ενισχύει ακόμη περισσότερο τον φόβο. Το γεγονός ότι έχετε κάνει ιατρικές εξετάσεις και δεν έχει προκύψει κάτι ανησυχητικό, αλλά παρ’ όλα αυτά ο φόβος επιμένει, είναι κάτι που συναντάμε συχνά όταν το άγχος έχει εγκατασταθεί σε σωματικό επίπεδο.

Όσον αφορά το ερώτημά σας για το αν πρόκειται για άγχος που σχετίζεται με την υγεία ή για κατάθλιψη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα όρια ανάμεσα σε διαφορετικές ψυχικές καταστάσεις δεν είναι πάντα καθαρά. Το έντονο και χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει εξάντληση, αποδιοργάνωση του ύπνου και αίσθημα απογοήτευσης ή λύπης, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει καταθλιπτική διαταραχή. Αντίστοιχα, η δυσκολία στον ύπνο και η απόσυρση από δραστηριότητες μπορεί να είναι αποτέλεσμα φόβου και όχι έλλειψης ενδιαφέροντος για τη ζωή.

Αξίζει να σημειωθεί ότι, παρόλο που φοβάστε, εξακολουθείτε να προσπαθείτε να βγαίνετε από το σπίτι και να πιέζετε τον εαυτό σας. Αυτό δείχνει ότι ένα κομμάτι σας επιδιώκει τη λειτουργικότητα και την επαναφορά στην καθημερινότητα, κάτι που αποτελεί πολύ θετικό στοιχείο. Ταυτόχρονα, το γεγονός ότι ο ύπνος σας έχει μετατοπιστεί τόσο έντονα επιβαρύνει περαιτέρω το νευρικό σας σύστημα και μπορεί να ενισχύει τα συμπτώματα μέσα στην ημέρα.

Σε αυτό το σημείο, η πιο βοηθητική κατεύθυνση δεν είναι να προσπαθήσετε να «δώσετε όνομα» σε αυτό που σας συμβαίνει, αλλά να εστιάσετε στο πώς μπορεί να υποστηριχθείτε. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας θα σας έδινε έναν ασφαλή χώρο για να κατανοήσετε τι πυροδοτεί και τι συντηρεί αυτά τα συμπτώματα, να μάθετε τρόπους ρύθμισης του άγχους και να επανέλθει σταδιακά η αίσθηση ασφάλειας στο σώμα σας.

Αυτό που ζείτε, όσο έντονο κι αν είναι, δεν σημαίνει ότι είστε σε κίνδυνο ή ότι «χάνεστε». Σημαίνει ότι το σύστημά σας έχει υπερφορτωθεί και χρειάζεται φροντίδα, κατανόηση και υποστήριξη. Με την κατάλληλη βοήθεια, η εμπειρία αυτή μπορεί να γίνει πιο διαχειρίσιμη και να μειωθεί σημαντικά με τον χρόνο. Διάβασε περισσότερα

Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι τα συμπτώματα σας ταλαιπωρούν αρκετά και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Ίσως θα ήταν καλό, για να υπάρξει μια σωστή και ολοκληρωμένη εκτίμηση, να απευθυνθείτε αρχικά σε έναν νευρολόγο ή ψυχίατρο. Εκείνοι μπορούν να αξιολογήσουν συνολικά την κατάστασή σας και, αν χρειαστεί, να σας προτείνουν κάποια φαρμακευτική αγωγή. Στη συνέχεια, η συνεργασία με έναν ψυχολόγο θα μπορούσε να σας βοηθήσει ουσιαστικά, ώστε μέσα από συνεδρίες να μπορέσετε να θέσετε υπό έλεγχο τα συμπτώματα και το άγχος που βιώνετε.

Από όσα περιγράφεις, μοιάζει περισσότερο με αγχώδη διαταραχή/κρίσεις πανικού και άγχος υγείας, όχι απαραίτητα κατάθλιψη. Τα σωματικά συμπτώματα είναι πολύ συχνά στο άγχος. Δεν είσαι σε κίνδυνο, αλλά χρειάζεται βοήθεια από ψυχολόγο. Με σωστή θεραπεία βελτιώνεται.