Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Κατάθλιψη
- Πώς να αντιμετωπίσω το ψυχοσωματικό άγχος και την απώλεια μετά από χωρισμό στα 26 χρόνια;
Πώς να αντιμετωπίσω το ψυχοσωματικό άγχος και την απώλεια μετά από χωρισμό στα 26 χρόνια;
Καλησπέρα είμαι 26 ετών χώρισα με την κοπέλα μου πριν 2 μήνες ακριβώς και κάθε μέρα κλαίω έχασα πολλά κιλά ανέβαζα πίεση η οποία μάλλον είναι ψυχοσωματική γιατί όλες οι εξετάσεις βγήκαν καθαρές και δεν ξέρω τι να κάνω. Ένιωθα καλύτερα αλλά ο κολλητός μου μετά από έναν μήνα της είπε ότι είπα άσχημα λόγια για αυτήν και με μπλόκαρε και μου έστειλε ένα βαρύ μήνυμα και ξαναβούλιαξα πιο πολύ. Πήγα σε ψυχολόγο αλλά δεν νομίζω να βοήθησε καθόλου γιατί θεώρησα την προσέγγιση πολύ γενική και πιο πολύ σαν να στοχεύει σε αυτό βελτίωση και τέτοια. Δεν έχω κάποιο άλλο θέμα όλα τα άλλα μου πηγαίνουν καλά έχω αυτοπεποίθηση αυτοεκτίμηση οπότε θεώρησα πολύ αδιάφορη την προσέγγιση του ψυχολόγου. Το συγκεκριμένο πρόβλημα που με απασχολεί το σκέφτομαι όλη μέρα κλαίω κάθε μέρα και δεν βγαίνει από το κεφάλι μου. Συν ότι έχω τύψεις και ενοχές για αυτά που ειπώθηκαν από τον φίλο μου γιατί του τα είχα πει και έτσι η άλλη με μίσησε. Δεν ξέρω τι να κάνω. Σας ευχαριστώ πολύ.”” Την πέτυχα χτες μετά από 2 μήνες και με έλουσε κρύος ιδρώτας. Δεν μπορούσα να ηρεμήσω. Το σκέφτομαι 24 ώρες το 24ωρο. Δεν αντέχω άλλο. Σκέφτομαι να πάω σε ψυχίατρο αλλά φοβάμαι μην με διαγνώσει με κατάθλιψη και με συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά. Δεν αντέχω άλλο νιώθω ότι η ζωή μου δεν έχει νόημα γιατί ξέρω ότι δεν θα γυρίσει και έχει αυτή την εικόνα για μένα. Φοβάμαι ότι με έχω χάσει πραγματικά. Ζω ένα μαρτύριο που μεγαλώνει κάθε μέρα
5 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα. Είσαι ένα νέο και συναισθηματικό παιδί και ο έντονος τρόπος που αγαπάς δείχνει πως έχεις πολλά να δώσεις και αργά ή γρήγορα θα βρεθεί και η επόμενη τυχερή! Αν θέλεις κάνε μου άμεσα βιντεοκλήση για να πούμε περισσότερα!
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κολωνάκι
-
Καλημέρα! Καταλαβαίνω πόσο βαθιά πληγωμένος νιώθεις αυτή τη στιγμή. Το κλάμα κάθε μέρα, η αίσθηση ότι τίποτα δεν έχει νόημα, το βάρος των ενοχών σου είναι σαν ένα κύμα που σε σπρώχνει χωρίς να βλέπεις ξηρά. Το γεγονός ότι η συνάντηση σου προκάλεσε τόσο έντονη αντίδραση δείχνει πόσο πολύ ακόμα σου στοιχίζει αυτό. Το ότι φοβάσαι την ετικέτα της κατάθλιψης είναι φυσιολογικό, αλλά μην ξεχνάς ότι όλα είναι εργαλεία απ' τα οποία καθένα λειτουργεί διαφορετικά στον κάθε άνθρωπο. Πολλές φορές, η ψυχική στήριξη μπορεί να είναι περισσότερο μια συζήτηση για το πώς νιώθεις, χωρίς να σε περιορίζει σε μια διάγνωση. Ενδεχομένως να βοηθήσει μία ψυχοθεραπε...υτική διαδικασία που θα ανοίξει χώρο να γνωρίσεις τον εαυτό σου & εστιασμένα στο θέμα του χωρισμού αλλά & στο πώς αυτή η εμπειρία αλληλεπιδρά μ' εσένα τον ίδιο συνολικά. Διάβασε περισσότερα
Παπαδοπούλου Γεωργία 10,0Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι βιώνετε πολύ έντονα την απώλεια της σχέσης και τις συνέπειες που ακολούθησαν. Ο χωρισμός συχνά συνοδεύεται από μια διαδικασία πένθους που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνη και να συνοδεύεται από έντονα συναισθήματα, σκέψεις και σωματικές αντιδράσεις. Εφόσον η δυσφορία επιμένει και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, θεωρώ ότι η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει ουσιαστικά να επεξεργαστείτε όσα βιώνετε. Αν επιθυμείτε επίσης μια διαγνωστική εκτίμηση ή μεγαλύτερη ασφάλεια ως προς την κατάσταση σας, μπορείτε να απευθυνθείτε και σε ψυχίατρο για αξιολόγηση.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θέρμη
-
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι ο χωρισμός έχει πάρει μέσα σας πολύ μεγάλο χώρο. Δεν είναι μόνο ότι τελείωσε η σχέση. Είναι και το μήνυμα, το μπλοκάρισμα, οι ενοχές, η σκέψη ότι εκείνη έχει πλέον μια εικόνα για εσάς που σας πονάει πολύ, και τώρα η τυχαία συνάντηση που μοιάζει να σας ξαναπέταξε μέσα στην ίδια πληγή.
Ο κρύος ιδρώτας, η αδυναμία να ηρεμήσετε και το ότι το σκέφτεστε 24 ώρες το 24ωρο δείχνουν ότι το σώμα και το μυαλό σας βρίσκονται σε κατάσταση έντονου συναγερμού. Αυτό δεν σημαίνει ότι «τρελαίνεστε» ούτε ότι έχετε χαθεί πραγματικά. Σημαίνει όμως ότι αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να το κουβ...αλάτε μόνος σας.
Θέλω να σταθώ και σε κάτι σημαντικό: το ότι σκέφτεστε να πάτε σε ψυχίατρο δεν σημαίνει ότι θα σας βάλει αυτόματα μια ταμπέλα ή ότι θα σας δώσει υποχρεωτικά αντικαταθλιπτικά. Η δουλειά του ψυχιάτρου είναι πρώτα να εκτιμήσει την κατάσταση, να δει πόσο έντονα είναι τα συμπτώματα, πώς κοιμάστε, πώς τρώτε, πόσο λειτουργείτε και αν υπάρχει κίνδυνος να καταρρεύσετε περισσότερο. Η αγωγή, αν προταθεί, είναι κάτι που συζητιέται. Δεν είναι τιμωρία ούτε απόδειξη ότι δεν αντέχετε.
Σε σχέση με την ψυχοθεραπεία, θα σας πρότεινα να μη μείνετε μόνο στην πρώτη εμπειρία που δεν σας ταίριαξε. Μπορεί να χρειάζεται να πείτε πολύ καθαρά από την αρχή τι σας βασανίζει: «Δεν με απασχολεί γενικά η αυτοβελτίωση. Με διαλύει ο χωρισμός, η ενοχή, το ότι σκέφτομαι πως με μισεί και το ότι νιώθω πως η ζωή μου έχασε το νόημά της». Αυτό είναι πολύ διαφορετικό αίτημα και χρειάζεται να ακουστεί έτσι.
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: αυτή τη στιγμή το πρώτο βήμα δεν είναι να τη φέρετε πίσω ούτε να αλλάξετε την εικόνα που έχει για εσάς. Το πρώτο βήμα είναι να σταθείτε εσείς με ασφάλεια. Θα σας πρότεινα άμεσα να μιλήσετε με ψυχίατρο ή με τον γιατρό σας και να μη μείνετε μόνος με αυτό. Αν οι σκέψεις ότι δεν έχει νόημα η ζωή σας δυναμώνουν, αν φοβάστε ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας ή αν νιώθετε ότι δεν αντέχετε άλλο, καλέστε άμεσα το 1018 ή το 112 αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος.
Ο πόνος που ζείτε τώρα είναι πολύ έντονος, αλλά δεν χρειάζεται να γίνει η απόδειξη ότι η ζωή σας τελείωσε μαζί με αυτή τη σχέση. Χρειάζεται βοήθεια τώρα, όχι επειδή είστε αδύναμος, αλλά επειδή αυτό που περνάτε έχει γίνει μεγαλύτερο από αυτό που μπορεί κανείς να κρατήσει μόνος του. Διάβασε περισσότερα
Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0Ψυχολόγος
-
Το να επισκεφθείτε ψυχίατρο δεν σημαίνει ότι θα διαγνωστείτε υποχρεωτικά με κατάθλιψη ούτε ότι θα σας χορηγηθούν απαραίτητα αντικαταθλιπτικά. Σκοπός είναι να εκτιμηθεί η κατάστασή σας και να συζητηθούν οι κατάλληλες επιλογές βοήθειας
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.