Πώς να διαχειριστώ το άγχος υγείας στα 23 με ψυχοσωματικά συμπτώματα;

Είμαι υποτασική. 45 ετών. Εδώ και λίγο καιρό η πίεση μου από χαμηλή πάει στο 15 με 10. Έχω άγχος γενικά. Το θέμα είναι ότι κάθε φορά αισθάνομαι το κεφάλι μου να το σφίγγει σιδερένια μέγγενη σε μεγάλο βαθμό. Υπάρχει πιθανότητα να χρειάζομαι ψυχολόγο για το άγχος?

Είμαι 45 χρονών και τα τελευταία πέντε χρόνια κάνω αιμοκάθαρση. Διαγνώστηκα με αγχώδη διαταραχή και τα τελευταία τρία με τριάμισι χρόνια έπαιρνα εσιταλοπράμη. 10 mg Για έναν χρόνο και τα τελευταία δύο χρόνια έπαιρνα 5 mg. Μετά από συνεννόηση με το νευρολόγο που με παρακολουθούσε πρόσφατα το σταμάτησα. Έχω αρκετά θέματα με τον ύπνο τελευταία και ειδικά το βράδυ μετά την αιμοκάθαρση. Οι νεφρολόγοι μου είπαν να παίρνω ζάναξ κατά διαστήματα. Ήθελα να ρωτήσω αν σε μικρή δόση το ζάναξ γίνεται εθιστικό τόσο ώστε μετά να μην μπορείς να κάνεις χωρίς αυτό. Και επίσης αν έχει κάποιες άλλες παρενέργειες. Με ποια συχνότητα θα πρέπει να το παίρνω τώρα που είναι καλύτερα; Ευχαριστώ

Μπορεί να φαίνεται λίγο ασήμαντο αυτό που θα πω σε σχέση με άλλα θέματα, αλλά αυτό που με ανησυχεί είναι ότι βιώνω ανά διαστήματα (και νομίζω ίσως και σχεδόν μόνιμα πλέον), περιορισμό στην αντοχή ως προς τα συναισθήματα. Θα εξηγήσω: Κουράζομαι πάρα πολύ νοητικά όταν μιλάω με άλλους ανθρώπους, με αποτέλεσμα να μη μπορώ να βγω έξω όσο συχνά θα ήθελα έως και καθόλου. Δηλαδή πολύ σπάνια, γεμίζουν πλήρως οι συναισθηματικές μου μπαταρίες ώστε να μπορώ να κάνω συζητήσεις χωρίς να κουράζομαι και έχοντας και ενέργεια. Ενώ σωματικά είμαι καλά. Κοιμάμαι κανονικά, τρώω κτλ. Όταν πχ έχω περάσει πρόσφατα κάτι έντονα συναισθηματικά, για να επανέλθω πάλι στα φυσιολογικά μου μου παίρνει μήνες νομίζω. Μέχρι τότε δεν μπορώ να μιλάω πολύ. Μπορώ να λέω λέξεις, τα βασικά. Και μερικές προτάσεις. Αλλά όχι να ανοίγω πιο χρονοβόρες συζητήσεις. Όταν το κάνω νιώθω πίεση στο μέτωπό μου. Και αυτό είχε φτιάξει όταν άρχισα να παίρνω Cipralex, και είχα νιώσει συναισθηματική αντοχή σχετικά γρήγορα. Όμως τώρα που πριν 1-2 εβδομάδες τσακώθηκα πάρα πολύ έντονα με τη μητέρα μου, ακόμα να επανέλθει η συναισθηματική μου αντοχή. Δεν μπορώ να μιλάω σχεδόν καθόλου. Οπότε μέχρι να ανακτήσω την αντοχή αυτή, δεν ζω πραγματικά, κάνω απλά τα βασικά κάθε μέρα. Είναι κάτι ανησυχητικό όλο αυτό; Επίσης δεν έχω τη συναισθηματική αντοχή πλέον να συνδεθώ πάλι βαθιά με τους ανθρώπους, μετά τον χωρισμό που πέρασα. Και έχει περάσει ένας χρόνος τουλάχιστον. Γίνεται να μην επανέλθει ποτέ η συναισθηματική μου αντοχή; 🙁

Γεια σας. Έχω άγχος εδώ και αρκετό καιρό. Έχω ξεκινήσει ψυχοθεραπεία εδώ και 10 μήνες. Έχω ηρεμήσει είναι η αλήθεια αλλά έχω κάποιες αρνητικές σκέψεις και μετά μπορεί να αγχωθώ χωρίς λόγο ή να είναι ασήμαντος ο λόγος. Έχω και κρίσεις άγχους τι να κάνω;

Καλησπερα ο αντρας μου παθαινε συνεχομενες κρισεισ πανικου.παιρνει φαρμακευτικη αγωγη 2 μηνες( sertal xanaax) οι κρισεις πανικου μειωθηκαν αλλα εδω κ 2 μηνες αρχισαν κ οι ζαλαδες που τελευταια εγιναν πιο εντονες.δεν μπορει να κανει τιποτα καλυτερευει οταν ξαπλωνει κ μενει ακινητοσ πηγε σε οριλα κ του εδωσε 10 μερεσ νertigο γτ ιλλιγκο του ειπε οτι δεν εχει μειωθηκαν οι ζαλαδες εκεινο τ διαστημα .προσπαθησε να να βγει μονος του χωρις κανεναν να κανει τις δουλειεσ του κ απο εκεινη τη μερα δεν μπορει να παει πουθενα ουτε με παρεα γιατι ζαλιζετε υπερβολικα.(σκεφτεται και τουαλετα πως θα παει)να προσθεσω οτ στον υπνο του τιναζονται διαφοροι μυες κ μας ειπε η νευρολογοσ λογο αγχουσ.αγχωνετε για τον πατερα του που ειναι κρισημα. .ολο αυτο ειναι λογο αγχους μπορει να πασχει απο κατι αλλο .ειναι παρενεργειες χαπιων;; εχει ζαλαδεσ ατονια ασταθεια μειωμενη ορεξη .τι πρεπει να κανουμε εχει κουραστει κ ο ιδιοσ

Καλησπέρα ήθελα να ρωτήσω κάποιους μήνες τώρα είμαι στεναχωρημένη για διάφορα θέματα .Εκείνη τη στιγμή σκέφτομαι κάποιον που μου αρέσει και αυνανιζομαι και μετά όταν τελειώνω νιώθω όμορφα,μια ανακούφιση .Γιατί μου συμβαίνει αυτό ?Είναι λες και μου απαλύνει την στεναχώρια ο αυνανισμός.

Καλησπερα και καλη χρονια!33 ετων,1.57υψος.67κιλα,γυναικα.Πριν 2 μηνες μπροστα μου απεβιωσε ενας γειτονας μου 52 ετων απο ανευρυσμα.Απο τοτε μου εχει κολλησει στο μυαλο δυστυχως ο φοβος του ξαφνικου θανατου και με ολα αυτα που ακουμε γυρω μας και με τις ειδησεις που δεν βοηθανε καθολου,πιανω τον εαυτο μου να αγχωνεται χωρις να το θελω καθημερινα.Εκει που χαλαρωνω(ή τουλαχιστον νομιζω χαλαρωνω)νιωηω σαν να εχω ακανονιστο ρυθμο καρδιας,σαν να χτυπαει πιο γρηγορα για δευτερολεπτα και να επανερχεται,απλα ειναι πολυ συχνο μεσα στην ημερα.Ειχα κανει triplex το 2021 και ηταν καθαρο.Εχω κανει αξονικη και μαγνητικη εγκεφαλου(για αλλους λογους) και ηταν καθαρα.Επισης πολλες χορες νιωθω "νευροπονους" στο πλαι απο τις μασχαλες ή στα πλευρα.Θα μπορουσε ολο αυτο να ειναι απλα απο υποσυνειδητο αγχος και να μην υπαρχει παθολογικο αιτιο;