Πώς να διαχειριστώ το άγχος υγείας στα 23 με ψυχοσωματικά συμπτώματα;

Είμαι 23 χρονών και εδώ και δύο τρεις μήνες έχω γεμίσει με ψυχοσωματικά και ψυχοσωματικά διότι κάθε καινούργιο που βγαίνει πηγαίνω απευθείας στον γιατρό γιατί έχω αρχίσει να έχω επίμονο άγχος για την υγεία μου τον τελευταίο καιρό από τον πανικό μου έχω πάει αρκετές φορές στα επείγοντα μου βρίσκουν μερικές φορές ανεβασμένη πίεση αλλά ως εκεί και για την δύσπνοια και τα σχετικά δεν έχει βρεθεί τίποτα παθολογικό έχω ξεκινήσει και έχω κάνει μέχρι στιγμής 5 ψυχοθεραπείες αλλά και πάλι μερικές φορές δυσκολεύομαι να το διαχειριστώ προτείνετε μήπως κάτι άλλο;;

  • Υποβλήθηκε 26/04/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • συνεχίστε την ψυχοθεραπεία. Δώστε χρόνο στον ψυχολόγο να σας βοηθήσει

    Δημητρίου Τατιάνα

    Νευροεπιστήμων | Χαλάνδρι

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει πολύ στο κομμάτι του άγχους. Θα επεξεργαστείτε βαθύτερα κομμάτια του εαυτού σας και θα κατανοήσετε τον τρόπο που λειτουργείτε. Χρειάζεται χρόνος για να λειτουργήσει όμως. Η κατανόηση του εαυτού μας είναι ένα πολύ όμορφο και απαιτητικό ταξίδι το οποίο έχει πολλές στάσεις. Δώστε το χρόνο που χρειάζεται στον εαυτό σας χωρίς να τον πιέζετε.

    Σαρίγκολη Μαρία

    Κοινωνική Λειτουργός - Ψυχοθεραπεύτρια | Χολαργός

  • Το άγχος για την υγεία, ειδικά όταν συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα, είναι μια πολύ στρεσογόνα εμπειρία. Το γεγονός ότι έχετε ήδη ξεκινήσει ψυχοθεραπεία είναι ένα θετικό βήμα – δώστε λίγο χρόνο στη διαδικασία, γιατί η αλλαγή δεν έρχεται άμεσα.
    Μία άμεση σωματική ανακούφιση από τα σωματικά συμπτώματα θα μπορούσε να σας προσφέρουν, η ήπια σωματική άσκηση και οι ασκήσεις αναπνοής.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Κατανοώ πλήρως την ένταση και τον πόνο που μπορεί να βιώνετε αυτή τη στιγμή. Το άγχος για την υγεία είναι κάτι που μπορεί να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικό και η συνεχής ανησυχία για σωματικά συμπτώματα μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο, όπου τα σωματικά συμπτώματα επιδεινώνουν το άγχος και το άγχος με τη σειρά του εντείνει τα σωματικά συμπτώματα.

    Αν και έχετε ήδη κάνει αρκετές ψυχοθεραπείες, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διαδικασία της ψυχολογικής υποστήριξης μπορεί να χρειάζεται χρόνο για να έχει τα αποτελέσματά της, ειδικά όταν τα συμπτώματα είναι τόσο επίμονα και έντονα. Εφόσον συνεχίζετε να δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • ο άγχος για την υγεία θέλει χρόνο και συστηματική δουλειά στη θεραπεία. Μπορεί να βοηθήσει ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο: συχνότερες συνεδρίες, συγκεκριμένες τεχνικές διαχείρισης άγχους και ίσως παράλληλη φαρμακευτική αγωγή, αν το κρίνει ψυχίατρος.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Να δώσετε χρόνο στη ψυχοθεραπεια σας, καθώς και να το θέσετε σαν σκέψη σας όπως εδώ.. Μετά τις 10 αναλογιστειτε αν νιώθετε αντε με τον θεραπευτή σας και αν όντως σας ταιριαζει

    Σταφυλαράκη Αντωνία

    Κοινωνική λειτουργός - Εκ. Ψυχοθεραπεύτρια | Χανιά

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.