Πώς να αντιμετωπίσω βαρύ κεφάλι, ζάλη και αϋπνία λόγω άγχους;

Καλησπέρα εδώ και 2 μήνες νιώθω βαρύ κεφάλι ήπια ζάλη βάρος στον αυχένα που μετακομίζει στους ώμους στους αγκώνες των χεριών και στα γόνατα και αδυναμία. Επίσης δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά τα βράδυ μόνο 2 με 3 ώρες. Όλες οι εξετάσεις καλές και η μαγνητική εγκεφάλου τώρα πήγα σε νευρολόγο και μου έδωσε για ένα μήνα στο σεροπράν. Έχω ξεκινήσει μία εβδομάδα. Τι να κάνω άλλο πως φεύγει αυτό είναι άγχος έχω άγχος έχω τη μητέρα μου με εγκεφαλικό εδώ και 3 μήνες. Ευχαριστώ.

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα. Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι πολύ συχνά σε καταστάσεις έντονου άγχους και σωματοποίησης, ειδικά όταν υπάρχει πίεση, όπως με τη φροντίδα της μητέρας σας. Το Seropram χρειάζεται 3-4 εβδομάδες για να δείξει αποτέλεσμα. Παράλληλα, θα βοηθούσε πολύ η ψυχοθεραπεία, ειδικά για διαχείριση άγχους.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη

Μάθε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Κατανοώ πόσο δύσκολη και επώδυνη είναι η κατάσταση που περιγράφετε, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε τόσο έντονα σωματικά συμπτώματα και παράλληλα βιώνετε την ανησυχία για την υγεία της μητέρας σας. Τα συμπτώματά σας, όπως το αίσθημα βάρους στο κεφάλι, η ζάλη, η μυϊκή ένταση και η αδυναμία, σε συνδυασμό με τον διαταραγμένο ύπνο, συχνά συνδέονται με το άγχος και την ένταση που βιώνετε.

Η θεραπεία που ξεκινήσατε αποτελεί μια σημαντική βοήθεια, καθώς υποστηρίζει τη διαχείριση του άγχους και τη βελτίωση του ύπνου. Παράλληλα, θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε την πιθανότητα ψυχοθεραπείας, όπου μέσα από έναν υποστηρικτικό χώρο μπορείτε... να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, την αγωνία για την κατάσταση της μητέρας σας και να μάθετε τεχνικές διαχείρισης του άγχους που θα βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.

Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να παρακολουθείστε από τον νευρολόγο σας και να ενημερώνετε για οποιεσδήποτε αλλαγές στα συμπτώματά σας. Μην διστάσετε να ζητήσετε και επιπλέον στήριξη από ειδικούς ψυχικής υγείας. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Φαίνεστε αρκετά αγχωμένη και αντιμετωπίζεται δύσκολη κατάσταση. Καλό θα ήταν σε συνδυασμό με την αγωγή να επισκεφτείτε και κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας για να διαχειριστείτε το άγχος σας, γεγονός που θα σας βοηθήσει σε όλη σας τη ζωή.

Μαυρομμάτη Αργυρώ
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Προφανώς είναι ένα αυχενικό σύνδρομο που χρήζει και φυσικοθεραπείας , δοκιμάστε και αυτήν την αποκατάσταση

Βογιατζής Χαρίλαος
Φυσικοθεραπευτής

Θεσσαλονίκη
Το στρες αντιμετωπίζεται τόσο φαρμακευτικά όπως σας έχει δώσει ο γιατρός σας τη σχετική αγωγή, όσο και σε επίπεδο διαχείρισης με τη βοήθεια ειδικού. Μπορείτε να κάνετε και φυσικοθεραπεία αλλά απο τα λίγα που αναφέρετε, μάλλον το βασικό πρόβλημα είαν η διαχείριση του στρες

Manualphysiotherapy
Φυσικοθεραπευτής

Γλυφάδα
Καλημέρα σας. Ακούγεται οτι το σύστημα σας είναι σε υπερδιέγερση λόγω του΄άγχους που βιώνετε με την μητέρα σας και το σωματοποιεί Καλό θα ήταν να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για να μπορέσετε να το αντιμετωπισετε και να δυναμώσετε σ αυτή τη φάση που στηρίζετε τη μητέρα σας.

Βουγιούκας Στράτος
Σωματικός Ψυχοθεραπευτής - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Ψυχικό
Από τα όσα περιγράφεις, είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματά σου να σχετίζονται με έντονο και παρατεταμένο άγχος, ιδιαίτερα αν έχεις αναλάβει φροντίδα για τη μητέρα σου μετά το εγκεφαλικό. Το σώμα πολλές φορές «μιλάει» όταν η ψυχή δυσκολεύεται να αντέξει: σωματικά συμπτώματα όπως βάρος στον αυχένα, πόνοι στους ώμους ή αϋπνία είναι πολύ συνηθισμένα σε περιόδους συναισθηματικής πίεσης και υπερέντασης. Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές είναι καθησυχαστικό και, σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή που ξεκίνησες (το Seropram είναι ένα αντικαταθλιπτικό/αγχολυτικό που χρειάζεται χρόνο για να φανεί η επίδρασή του), δείχνει ότι ...ήδη έχεις ξεκινήσει να φροντίζεις την κατάστασή σου. Αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει ουσιαστικά τώρα είναι να συνδυάσεις τη φαρμακευτική αγωγή με ψυχοθεραπεία. Μέσα από τη θεραπευτική σχέση θα έχεις χώρο να επεξεργαστείς αυτό που περνάς, να βάλεις όρια, να αναγνωρίσεις τις ανάγκες σου και να μάθεις τεχνικές ρύθμισης του στρες και του σώματος. Όταν το άγχος είναι χρόνιο και σωματοποιημένο, το να το κουβαλάς μόνος μπορεί να σε εξαντλήσει. Μην περιμένεις να περάσει μόνο του. Όσο πιο σύντομα ζητήσεις υποστήριξη, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσεις ότι πατάς ξανά σταθερά. Υπάρχει τρόπος να αισθανθείς καλύτερα και δεν χρειάζεται να τον αναζητάς μόνος σου. Διάβασε περισσότερα

Κοτρώτσιος Δημήτρης
Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής CBT

Ιωάννινα
Καλησπέρα. Καλό θα ήταν να μιλήσετε με ένα ψυχοθεραπευτή για να αποφορτιστειτε λίγο από την δύσκολη κατάσταση που αντιμετωπίζετε με τη μητέρα σας. Είναι λογικό ανά περιόδους να αντιμετωπίζουμε πιο δύσκολες καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος. Αν κι εσείς το θέλετε, μαζί με έναν ειδικό μπορείτε να δοκιμάσετε τεχνικές διαχείρισης άγχους, ώστε να νιωσετε καλύτερα

Ζαράνη Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Αργυρούπολη