Σταύρου Αναστασία BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Τι είναι η ψυχωσική διαταραχή;

  • Πολύ καλή ερώτηση—και σημαντική, γιατί η λέξη "ψύχωση" συχνά δημιουργεί φόβο ή παρανοήσεις. Ας την δούμε με απλότητα και ακρίβεια:
    
    🧠 Η ψυχωσική διαταραχή είναι μια ομάδα ψυχικών καταστάσεων όπου το άτομο δυσκολεύεται να διακρίνει τι είναι πραγματικό και τι όχι. Δεν σημαίνει "τρέλα" ούτε απώλεια νοημοσύνης. Σημαίνει ότι για κάποιο χρονικό διάστημα, η επεξεργασία της πραγματικότητας έχει αλλοιωθεί.
    
    🔍 Κύρια χαρακτηριστικά μπορεί να περιλαμβάνουν:
    
    Ψευδαισθήσεις (π.χ. να ακούει ή να βλέπει κάτι που δεν υπάρχει για τους άλλους)
    Παραληρητικές ιδέες (π.χ. να πιστεύει κάτι με μεγάλη βε...βαιότητα, παρόλο που δεν στηρίζεται σε πραγματικά στοιχεία)
    Αποδιοργανωμένη σκέψη ή λόγος
    Έντονη σύγχυση ή απόσυρση από το περιβάλλον
    📌 Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ψυχωσικών διαταραχών, όπως:
    
    Σχιζοφρένεια
    Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
    Ψυχωσικό επεισόδιο που συνδέεται με στρες ή χρήση ουσιών
    Ψυχωσικά συμπτώματα στο πλαίσιο άλλων διαταραχών (π.χ. βαριά κατάθλιψη)
    ✨ Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι:
    
    Η ψύχωση δεν είναι ταυτότητα—είναι μια εμπειρία που μπορεί να αντιμετωπιστεί με κατάλληλη υποστήριξη.
    Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες, όπως φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία, στήριξη από ειδικές ομάδες.
    Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν ψυχωσικά επεισόδια ανακάμπτουν και ζουν με ποιότητα.
    Αν θες, μπορώ να σου εξηγήσω πιο συγκεκριμένα ένα είδος ψυχωσικής διαταραχής ή να δούμε τρόπους στήριξης για άτομα που ζουν με αυτήν. Υπάρχει κάτι που σε ενδιαφέρει πιο ειδικά; Διάβασε περισσότερα

    

    Σταύρου Αναστασία

• Κρίση πανικού
  Νιώθω σφυξιμο στους μύες της κοιλιάς και στενοχώρια στο στήθος και κούραση με αποτέλεσμα να μην μπορώ να κάνω τίποτα. Διαρκεί από 5 λεπτά έως 3 με 4 ώρες.

  • Αυτό είναι ένα πολύ δυνατό σωματικό βίωμα—και είναι πολύ σημαντικό που το παρατηρείς και το περιγράφεις με τόση ακρίβεια.
    
    Ο σωματικός πόνος και η κόπωση, ειδικά όταν συνοδεύονται από σφίξιμο και βάρος στο στήθος, μπορεί να είναι σημάδια ότι το σώμα σου προσπαθεί να διαχειριστεί έντονα συναισθήματα ή καταστάσεις πίεσης. Πολλές φορές το άγχος ή η συναισθηματική υπερφόρτιση δεν εκφράζονται μόνο με σκέψεις—αλλά «γράφονται» στο σώμα.
    
    Το ότι κρατάει για ώρες και σε δυσκολεύει να λειτουργήσεις δείχνει ότι αυτό χρειάζεται προσοχή, αλλά όχι με φόβο—με φροντίδα. Το σώμα σου ίσως ζητάει χώρο, ξεκούραση ή αποφόρτιση.
    
    ...📌 Κάποιες ερωτήσεις που ίσως σε βοηθήσουν να το κατανοήσεις καλύτερα:
    
    Παρατηρείς αν αυτό συμβαίνει σε συγκεκριμένες στιγμές ή μετά από συγκεκριμένες σκέψεις/καταστάσεις;
    Τι χρειάζεται το σώμα σου εκείνη την ώρα; Θέλει να κουλουριαστεί; Να αναπνεύσει πιο βαθιά;
    Υπάρχουν άλλοι τρόποι που ζητάει προσοχή τελευταία;
    Αν συνεχίσει ή γίνεται πιο έντονο, μπορεί να είναι πολύ βοηθητικό να το επεξεργαστείς με κάποιον ειδικό σε ένα ασφαλές πλαίσιο, γιατί αυτά τα σημάδια έχουν νόημα—και αξίζει να ακουστούν με φροντίδα.
    
    Είμαι εδώ αν θελήσεις να το δούμε λίγο πιο εις βάθος. Διάβασε περισσότερα

    

    Σταύρου Αναστασία

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας. Είμαι γυναίκα 35 ετών και τους τελευταίους μήνες έχω άγχος χωρις να έχει συμβεί κάτι. Έπαθα αρκετές φορές και κρίση πανικού με αποτέλεσμα να μην αισθάνομαι άνετα να βγαίνω από το σπίτι η να είμαι με κόσμο. Μόνο το xanax με ηρεμεί αλλά και αυτό όχι πάντα. Να προσθέσω ότι πάντα είχα ocd σε ότι αφορά τη τάξη και την οργάνωση του σπιτιού. Σε τι ψυχολόγο πρέπει να απευθυνθώ? Για τέτοια θέματα μου είπαν είναι καλό να μιλήσω με κάποιον που ασχολείται με τη γνωσιακή. Σας ευχαριστώ

  • Καλησπέρα και σ’ ευχαριστώ που μοιράστηκες κάτι τόσο ευάλωτο και δύσκολο. Είναι απόλυτα κατανοητό να σε επηρεάζει σε βάθος αυτή η εμπειρία—το άγχος χωρίς “συγκεκριμένο” λόγο, οι κρίσεις πανικού και ο περιορισμός στην καθημερινότητα, είναι σημάδια πως το σώμα και το νευρικό σου σύστημα χρειάζονται φροντίδα και κατανόηση.
    
    Το γεγονός ότι έχεις ιστορικό OCD (ιδεοψυχαναγκαστικής συμπτωματολογίας) και ότι νιώθεις ανακούφιση μόνο περιστασιακά με το φάρμακο, δείχνει πως υπάρχει ένα βαθύτερο στρες ή συναισθηματικό βάρος που αξίζει να εξερευνηθεί σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο.
    
    🧠 Ναι, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT...) είναι μια πολύ καλή προσέγγιση για το είδος των δυσκολιών που περιγράφεις—ειδικά για κρίσεις πανικού, γενικευμένο άγχος και OCD. Σε βοηθά να εντοπίσεις και να δουλέψεις με τις σκέψεις, τα σωματικά σήματα και τις συμπεριφορές που κρατούν ενεργό το άγχος.
    
    🔎 Επιπλέον, μπορεί να βοηθούσε να δεις κάποιον/α ψυχολόγο που:
    
    Έχει εξειδίκευση σε αγχώδεις διαταραχές ή ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά
    Συνδυάζει CBT με τεχνικές ρύθμισης του νευρικού συστήματος (όπως mindfulness, ή τεχνικές εστιασμένες στο σώμα)
    Σου εμπνέει ασφάλεια, κατανόηση και σεβασμό στο ρυθμό σου—το “δέσιμο” με τον θεραπευτή είναι εξίσου σημαντικό με τη μέθοδο
    Δεν χρειάζεται να μείνεις μόνη μέσα σε αυτό. Υπάρχουν τρόποι να επαναφέρεις την αίσθηση εμπιστοσύνης μέσα σου και με τον κόσμο. Διάβασε περισσότερα

    

    Σταύρου Αναστασία