Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
el
Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Τσαλούκα Μόσχα Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | doctoranytime
6 Φωτογραφίες

Τσαλούκα Μόσχα

Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Χαλκίδα

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
10 | 13 αξιολογήσεις
Διεύθυνση

Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα, Νομός Εύβοιας

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Τσαλούκα Μόσχα είναι Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & (Trainee) Ψυχολόγος - BSc (Hons) Psychology στο Oxford Brookes  University. Διατηρεί το ιδιωτικό της γραφείο στη Χαλκίδα.

Έχει ολοκληρώσει τριετή κύκλο σπουδών στην Συμβουλευτική, με παράλληλη πρακτική άσκηση και εποπτεία. Είναι κάτοχος του Diploma in Integrative Counselling από τον Κρατικό Φορέα Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας του Ηνωμένου Βασιλείου: COSCA - Counselling & Psychotherapy in Scotland και του Cosca Counselling Skills Certificate από το Napier University of Edinburgh.

Έχει ολοκληρώσει μονοετές μεταπτυχιακό πρόγραμμα στην Δικαστική Ψυχολογία & Εγκληματολογία, καθώς και μια σειρά σεμιναρίων, επιμορφώσεων, εξιδεικευμένων επιμορφώσεων, ημερίδων και συνεδρίων, με πίστη στην δια βίου μάθηση και στην ανάγκη για συνεχή εξέλιξη, τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε ατομικό επίπεδο.

Έχει οργανώσει, επιμεληθεί και διεξάγει, παρουσίαση με θέμα: Mental Fitness vs Burnout Syndrome σε ομάδες management.

Είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής και λειτουργεί βάση του Κώδικα Ηθικής και Δεοντολογίας της COSCA.

Παρέχεται ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών ψυχικής υγείας:

•Ατομικές συνεδρίες

•Συμβουλευτική ζεύγους/σχέσης/οικογένειας

•Συμβουλευτική διαχείρισης διαζυγίου

•Συμβουλευτική ΛΟΑΤΚΙ+ (LGBTQ+)

•Συμβουλευτική γονέων

•Συμβουλευτική Πένθους - Απώλειας

•Eνίσχυση αυτογνωσίας

•Βελτίωση αυτοεκτίμησης - αυτοεικόνας

•Διαχείριση άγχους

•Ψυχολογική υποστήριξη ασθενών

•Ψυχολογική υποστήριξη φροντιστών ασθενών

•Συμβουλευτική επιχειρήσεων/στελεχών - διαχείριση ομάδας

•Αντιμετώπιση Συνδρόμου Εργασιακής Εξουθένωσης (Βurn out syndrome)

•Ψυχό - εκπαίδευση : επιμόρφωση σε θέματα ψυχικής υγείας


Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαχείριση πένθους
  • Ατομική θεραπεία
  • Θεραπεία ζεύγους
  • Συμβουλευτική γονέων
  • Προσωπική ανάπτυξη και προβλήματα σχέσεων
  • Ενδυνάμωση LGBTQI+ ατόμων
  • Οικογενειακή θεραπεία
13 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Συνθετική Ψυχοθεραπεία

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 13 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Με άκουσε πραγματικά
10
Μου ενέπνευσε σιγουριά
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (13)
  • Θετικές (13)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Aggelos • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική, με πραγματικό ενδιαφέρον και γνώσεις.
19 Δεκεμβρίου 2025
10.0
LILIAN • 1 αξιολόγηση
Υποστηρικτική, ζεστή παρουσία, με ταυτόχρονη επιστημονική κατάρτιση γεγονός που δημιούργησε αμέσως θετικό κλίμα και αίσθηση σιγουριάς. Από την πρώτη επίσκεψη ένιωσα ανακούφιση και θεωρώ πως είναι ένας άνθρωπος που αξίζει να εμπιστευθεί κανείς για ο,τι τον απασχολεί. Επίσης, η αμοιβή της είναι απόλυτα λογική και μπορεί κάποιος να συνδυάσει διάφορα θέματα που χρήζουν παρέμβασης
18 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Zoe • 1 αξιολόγηση
Έμεινα πολύ ευχαριστημένη. Με βοήθησε πραγματικά.
18 Δεκεμβρίου 2025
10.0
George • 1 αξιολόγηση
Η Μόσχα είναι μια εξαιρετικά ζεστή και υποστηρικτική σύμβουλος. Μου δημιούργησε αμέσως το αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Με την παρουσία της και τις συστάσεις της με βοήθησε να ανοιχτώ και να βρω το κέντρο μου.
18 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Dimitris • 1 αξιολόγηση
Με κέρδισε η στάση της απέναντι μου και η γλυκύτητα της φωνής της
18 Δεκεμβρίου 2025
10.0
HARIS • 1 αξιολόγηση
Μια εξαιρετικά καταρτισμένη επαγγελματίας με έντονη ανθρωποκεντρική προσέγγιση που από την πρώτη στιγμή δημιούργησε ένα κλίμα εμπιστοσύνης, αποδοχής, ασφαλείας και σεβασμού. Διακρίνεται για την ενσυναίσθηση της, την προσεκτική ακρόαση και την ικανότητα να κατανοεί σε βάθος τα συναισθήματα του άλλου, με στοχευμένες και ουσιαστικες παρεμβάσεις.
18 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Νικος • 1 αξιολόγηση
Διερεύνησε σε βάθος το θέμα που ήθελα να συζητήσω και με βοήθησε από την πρώτη συνεδρία έτσι ώστε να μάθω τεχνικές για να διαχειρίζομαι το άγχος μου. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα!
18 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Dio • 1 αξιολόγηση
Απευθυνθήκαμε στην κα Τσαλούκα για ένα οικογενειακό ζήτημα. Μας προσέγγισε με ανθρωπιά και κατανόηση, εμπνέοντας μας εμπιστοσύνη. Την ευχαριστούμε και τη συστήνουμε ανεπιφύλακτα.
17 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Anastasia • 1 αξιολόγηση
Επαγγελματίας, φιλική και με μεγάλη ενσυναίσθηση. Συστήνω ανεπιφύλακτα.
17 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Christos • 1 αξιολόγηση
Δεν είχα ξανά κάνει ψυχοθεραπεία και ήμουν διστακτικός. Πραγματικά κατέληξε να είναι από τα πιο σωστά πράγματα που έχω κάνει για να βοηθήσω τον εαυτό μου. Συστήνω και την θεραπεία ως μέσω αυτοφροντίδας και την κα. Τσαλούκα, δεν θα μπορούσα να ζητήσω καλύτερη therapist.
17 Δεκεμβρίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα, Νομός Εύβοιας
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Diploma in Integrative Counselling, Cosca Counselling and Psychotherapy in Scotland (COSCA)
  • Certificate in Integrative Counselling, Napier University of Edinburgh
  • BSc (Hons) Psychology (Trainee), Oxford Brookes University

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό γραφείο, Χαλκίδα

Μέλος συλλόγων

  • Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΕΙΣ:
  • «Ανακουφιστική Φροντίδα, Παγκόσμιο Ανθρωπιστικό Δικαίωμα» - Ε.Π.Ι.Ψ.Υ (Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας) - Πανεπιστήμιο Αθηνών.
  • «Συμβουλευτική απώλειας & πένθους» - Δ.Δ.Ε.Ε.Ψ.Υ (Διεπιστημονικό Δίκτυο Εξειδίκευσης Επαγγελματιών Ψυχικής Υγείας).
  • «Συμβουλευτική ΛΟΑΤΚΙ+ (LGBTQ+) ατόμων»- Περί ψυχής - Πιστοποιημένο Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο από την Διεθνή Ένωση Συμβουλευτικής.
  • «Συμβουλευτική και Θεραπεία Ζεύγους και Οικογένειας» - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
  • «Διαπαιδαγώγηση στην Σχολική ηλικία» - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
  • «Παιδοψυχολογία» - Δ.Δ.Ε.Ε.Ψ.Υ (Διεπιστημονικό Δίκτυο Εξειδίκευσης Επαγγελματιών Ψυχικής Υγείας).
  • «Εισαγωγή στην Oμαδική Aνάλυση» -Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής (Ψ.Ν.Α ΔΑΦΝΙ).
  • «Ψυχολογία του Εφήβου», Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Τσαούση.
  • «Η χρήση των πρωτοκόλλων διερεύνησης παιδικής κακοποίησης στην κλινική πράξη»-Eliza.org
  • «Skillsets & Mindset», Effective Communication & Collaboration, CX Empathy & Growth Mindset, Time & Stress Management - CTS Academy 4theFuture.
  • Βιωματικό σεμινάριο «Gestalt και Μηχανισμοί Άμυνας», Gestalt, Σωματική, Συνθετική Ψυχοθεραπεία & Εκπαίδευση.
  • «Μύθοι και αλήθειες για τις εξαφανίσεις των παιδιών, τί πραγματικά συμβαίνει» - INFOKIDS - Χαμόγελο του Παιδιού.
  • Human Rights (Greece, OTE Group) /Ανθρώπινα Δικαιώματα.
  • Leadership Advantage: Leading Organizational Vision 3.0 .
  • ΗΜΕΡΙΔΕΣ - ΣΥΝΕΔΡΙΑ:
  • Ημερίδα «Βοηθήστε τα παιδιά να περιηγηθούν με ασφάλεια στο Διαδίκτυο», Eliza org.
  • Εσπερίδα «Αναζητώντας το σημείο ισορροπίας : Ψυχική Υγεία, Παρενόχληση, Εκφοβισμός & Διακρίσεις στον χώρο εργασίας» - School of Economics & Business του Mediterranean College.
  • 6ο Ιατρικό Συνέδριο Ψυχοσωματικής Ιατρικής- Δ.Ε.Ε.ΑΛ.ΨΥ.ΣΩ.Ν (Διεθνής Εταιρεία Έρευνας της Αλληλεπίδρασης Ψυχικών & Σωματικών Νοσημάτων.
  • Παχυσαρκία: Από την Αιτιοπαθογένεια στη θεραπεία, Ελληνική Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης.
  • «Η αντιμετώπιση της πανδημίας COVID-19 στο πλαίσιο της Τομεοποίησης των Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας» - Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής, Α’ Τομεακή Επιτροπή Ψυχικής Υγείας (Τ.Ε.Ψ.Υ).
  • Διεθνές συνέδριο: «Σεξουαλική κακοποίηση των παιδιών: Τα επόμενα βήματα για την ολιστική στήριξη των παιδιών» - Χαμόγελο του Παιδιού.

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Διαχείριση πένθους

    Γειά σας. Έχασα τον πατέρα μου πριν από τρεις ημέρες από μεταστατικό καρκίνο στα οστά. Γνωρίζω ότι το συγκεκριμένο είδος είναι ανίατο αλλά τα πάντα έγιναν πολύ γρήγορα και απότομα. Κυριολεκτικά τη μια μέρα κανονίζαμε τι ώρα θα ξυπνήσουμε για να πάμε στον προσωπικό του γιατρό για κάτι μικρό ενοχλήσεις στο στομάχι και την επόμενη τον έτρεχα σχεδόν ανήμπορο στα εφημερεύοντα και στη βραδινή ενημέρωση των γιατρών έμαθα ότι πεθαίνει από ώρα σε ώρα. Από εκεί και πέρα και η κλινική του εικόνα ήταν άριστη για την ηλικία του και τίποτα δεν μας έδειχνε ότι είναι άρρωστος και μάλιστα σε τελικό στάδιο. Πριν από έναν μήνα κολυμπούσε στη θάλασσα και δύο μέρες πριν καταρρεύσει, μπήκε στο αμάξι και οδήγησε κανονικά. Από εκείνη την ημέρα πέρα από το σοκ, είμαι εντελώς χαμένος. Κάποιες φορές περπατώ στον δρόμο χωρίς να ξέρω πού πηγαίνω, στο σπίτι ανοίγω την τηλεόραση και μετά από μισή ώρα ακόμα δεν έχω καταλάβει τι παίζει γιατί απλά σκέφτομαι όλα όσα συνέβησαν και άλλα τέτοια παρόμοια φαινόμενα. Εκτός αυτού έχω φοβηθεί πάρα πολύ γιατί είναι η πρώτη φορά που κάποιος νοσεί με καρκίνο στην οικογένειά μας και τρέμω στην ιδέα ότι έχω αυξημένες πιθανότητες να πάρω και εγώ σειρά λόγω της συγγένειας. Μήπως όλα αυτά είναι σημάδια κατάθλιψης ή απλά είναι οι πρώτες μέρες που είναι απλά οι πιο βαριές;

    • Καλησπέρα σας, όλα όσα σας συμβαίνουν (σκέψεις και συναισθήματα) είναι απολύτως φυσιολογικά δεδομένων των συνθηκών που ζήσατε και της πρόσφατης απώλειας και πένθους. Η κατάθλιψη είναι ενα απο τα στάδια του πένθους, μην φοβάστε να βιώσετε ακόμα και αυτή και να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο. επαφή με επαγγελματία ψυχικής υγείας ίσως να σας βοηθούσε αρκετά.

      Τσαλούκα Μόσχα

  • Κρίση πανικού

    Τους τελευταίους 3 μήνες παθαίνω κρίσεις πανικού. Ξεκινάνε απότομα και αισθάνομαι εκτός της ταχυκαρδίας και τη δυσκολία στην αναπνοή, ένα βάρος στο κεφάλι στο σημείο των αυτιών. Είναι αυτό σύμπτωμα των κρίσεων?

    • Καλησπέρα, οι κρίσεις πανικού μπορούν να μοιάζουν με τα συμπτώματα του εμφράγματος όντως. Ωστόσο συνίσταται να δείτε αρχικα καρδιολόγο ώστε να αποκλειστεί τυχόν παθολογική αιτία. Αφού διασφαλίσετε την υγεία σας σε επίπεδο φυσιολογίας, επαφή με επαγγελματία ψυχικής υγείας θα σας έκανε καλό.

      Τσαλούκα Μόσχα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Τσαλουκα Μοσχα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Τσαλούκα Μόσχα
Τσαλούκα Μόσχα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Τσαλούκα Μόσχα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Τσαλούκα Μόσχα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Τσαλούκα Μόσχα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Τσαλούκα Μόσχα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Αγγελή Γοβίου 24, Χαλκίδα
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης