Πώς να αντιμετωπίσω κρίσεις πανικού και αϋπνία ενώ παίρνω lexotanil 3mg καθημερινά εδώ και 25 χρόνια

Καλησπέρα σας. Γενικά είμαι πολύ αγχώδης αλλά τελευταία το κακό έχει παραγίνει. Έχω φοβερές ζαλάδες έντονη αστάθεια έντονη αδυναμία στα άκρα και ειδικά στα πόδια και πριν από 3 βδομάδες πήγα νοσοκομείο με κρίση άγχους και πίεση 17/20. Έκανα τρίπλεξ, καρδιογράφημα, εξετάσεις αίματος, ενδελεχή εξέταση από ωρλ, μαγνητικές σε εγκέφαλο, αυχένα, μέση και εκτός από κάποια θέματα στον αυχένα ήμουν πεντακάθαρος σε όλα. Το ξέρω πως όλα οφείλονται λογικά σε κρίσεις πανικού δε μπορώ όμως να το διαχειριστώ με τίποτα. Σε νευρολόγο που πήγα μου είπε να πάω σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Αυτό συμβαίνει πλέον κάθε μέρα, 2 με 3 φορές. Η όλη κατάσταση με έχει γονατίσει πραγματικά και δυστυχώς λόγω της καθημερινότητάς μου δεν έχω χρόνο ούτε 10 λεπτά να προσπαθήσω να ασχοληθώ με την κατάστασή μου (είμαι γονέας 2 παιδιών 6 και 3,5 ετών). Τι με συμβουλεύετε να κάνω;

Εδώ και καιρό έχω πολύ φόβο ότι κάποιος θα πάθει κάτι κακό και κάποιες άλλες θέλω να κλαίω δεν ξέρω τι να κάνω

Καλησπέρα έχω διαγνωστεί με αγχώδη διαταραχή, από τότε που ξεκίνησαν οι κρίσεις πανικού εδώ και 1,5 χρόνο ζω καθημερινά με το άγχος ότι κάτι μου συμβαίνει έχω κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις για να αποκλείσω οτιδήποτε παθολογικό, γενικές μαγνητικές εγκεφάλου τρίπλεξ καρδιάς στρες εκο όλα βγήκαν καθαρά όλα αυτά τα έκανα πριν 1,5 χρόνο! Εγώ τώρα ξανά έχω αμφιβολίες ότι όλα είναι καλά είναι ένας φαύλος κύκλος που δεν με αφήνει να ηρεμήσω καθημερινά αισθάνομαι τους παλμούς μου και αυτό με τρομάζει πάρα πολύ έχω ζαλάδες αστάθεια και όλα αυτά μαζί με κάνουν να αμφιβάλλω για την υγεία μου! Να σημειώσω ότι πριν 2 μήνες έκανα ένα χειρουργείο ρουτίνας και οι κοντινοί μου άνθρωποι μου λένε ότι αν υπήρχε κάτι θα το είχαν δει στο χειρουργείο όσον αφορά την καρδιά! Αλλά εμένα το μυαλό μου έχει κολλήσει ότι κάτι έχω ότι θα πεθάνω στον ύπνο μου κάθε βράδυ κλείνω τα μάτια μου και λέω ότι είναι να γίνει ας γίνει! Θέλω την άποψή σας σε αυτό! Έπαιρνα αγωγή αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά! Έκοψα τα αντικαταθλιπτικά και έχω μείνει μόνο με τα ηρεμιστικά πλέον

Μια κρίση πανικού δεν αποφεύγεται;; σωστά; θα έρθει όποτε θέλει χωρίς να μπορούμε με κάποιο τρόπο να την μαντέψουμε η να την αποτρέψουμε σωστά; οπότε δεν έχει νόημα να φοβωμαστε τα αγοραφοβικα συμπτώματα; γιατί είναι απλά συμπτώματα φόβου; σωστά; και δεν είναι προάγγελος μιας κρίσης; Εφόσον τοσα χρόνια νιώθω τα συμπτώματα της αγοραφοβίας και δεν έχει "σκάσει" μια κρίση; σωστά;

Καλησπέρα πριν λίγο μουδιασε όλο μου το σωμα σαν να πεθάνω πόνο στο στήθος και ζαλάδα και Μέτα από λίγο πέρασε πάσχω από γενικευμενη αγχωδεις διαταραχες αυτά τα συμπτώματα οφείλονται στο άγχος η θα πεθάνω?

Πέρασα για 3η φορά κορωνοιό τον Ιούνιο, από τότε δυσκολευομαι να αναπνεύσω πχ όταν ο άλλος καπνίζει δίπλα μου ή όταν περνάνε αυτοκίνητα και μυρίζω το καυσαέριο που εκπέμπουν ή όταν μου μιλάει κάποιος που μυρίζει άσχημα το στόμα του κ.λ.π. σαν να μου "κόβεται" η αναπνοή. Μου μπαίνουν ιδέές μην κολλήσω καρκίνο από τα μικρόβια. Έχω νοσήσει βαριά στο παρελθόν.

Απο τον ιουλιο στην εγκυμοσυνη μου ενω ημουν 6 μηνων υποφερω απο αγοραφοβια.Δεν μπορουσα να βγω απο το σπιτι.Αυτο δημιουργηθηκε μετα απο 4 κρισεις πανικου.Η ποιοτητα ζωης μου εχει μειωθει δραματικα.Δεν μπορω να χαρω το μωρο.Εδω και 3 μηνες που γεννησα και προσπαθω καταφερα να ειμαι λειτουργικη στην περιοχη μου.Μολις προσπαθω να κανω 6 με 7 χιλιομετρα ξεκιναω και αισθανομαι χαλια,λες και ειμαι αβοηθητη κςι μονη στον κοσμο και αν μου συμβει κατι δνε θα υπαρχει κανένας δικος μου κοντα. Εχω τρομαξει με αυτο που μου συμβαινει γιατι εγω ημουν το ακρως αντίθετο. Επαιρνα το αυτοκινητο και ηρεμουσα δεν με ενοιαζε τιποτα.Απο το καλοκαιρι βλεπω ψυχίατρο καθε βδομαδα.Δεν μου χορήγησε αγωγη.Μου ειπε επειδη ειναι η συγκεκριμένη φοβια αν μπορω να παλεψω με μικρα μικρς βηματα.Είναι φορες που χανω τις ελπιδες μου.Φοβαμαι οτι δεν θα μπορω να επιστρεψω στη δουλεια σε 6 μηνες γιατι και εκει φοβαμαι να παω.