πώς μπορεί κάποιος να αλλάξει μία συμπεριφορά που έγινε μοτίβο επαναλαμβανόμενο ως εκτόνωση θυμού π.χ. να χτυπήσει το κεφάλι του;

Καλησπέρα έχω διαγνωστεί με αγχώδη διαταραχή, από τότε που ξεκίνησαν οι κρίσεις πανικού εδώ και 1,5 χρόνο ζω καθημερινά με το άγχος ότι κάτι μου συμβαίνει έχω κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις για να αποκλείσω οτιδήποτε παθολογικό, γενικές μαγνητικές εγκεφάλου τρίπλεξ καρδιάς στρες εκο όλα βγήκαν καθαρά όλα αυτά τα έκανα πριν 1,5 χρόνο! Εγώ τώρα ξανά έχω αμφιβολίες ότι όλα είναι καλά είναι ένας φαύλος κύκλος που δεν με αφήνει να ηρεμήσω καθημερινά αισθάνομαι τους παλμούς μου και αυτό με τρομάζει πάρα πολύ έχω ζαλάδες αστάθεια και όλα αυτά μαζί με κάνουν να αμφιβάλλω για την υγεία μου! Να σημειώσω ότι πριν 2 μήνες έκανα ένα χειρουργείο ρουτίνας και οι κοντινοί μου άνθρωποι μου λένε ότι αν υπήρχε κάτι θα το είχαν δει στο χειρουργείο όσον αφορά την καρδιά! Αλλά εμένα το μυαλό μου έχει κολλήσει ότι κάτι έχω ότι θα πεθάνω στον ύπνο μου κάθε βράδυ κλείνω τα μάτια μου και λέω ότι είναι να γίνει ας γίνει! Θέλω την άποψή σας σε αυτό! Έπαιρνα αγωγή αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά! Έκοψα τα αντικαταθλιπτικά και έχω μείνει μόνο με τα ηρεμιστικά πλέον

Καλησπέρα είμαι 23 χρονών και έχω συμπτώματα ότι χάνομαι μόνιμα ότι με πονάει η καρδιά και ζαλίζομαι φοβάμαι να βγω από το σπίτι γιατί πιστεύω ότι θα μου συμβεί κάτι έξω προσπαθώ όμως βγαίνω ζορίζω λίγο τον εαυτό μου αλλά μόνο γιατί τα πρωινά κοιμάμαι γιατί το βράδυ δεν με παίρνει με τίποτα ύπνος κοιμάμαι 6 7 το πρωί έχω κάνει όλες τις εξετάσεις το μόνο που μου βρήκαν είναι ένα πολύ μικρό καλοήθη όγκο στο κεφάλι 2,6 χιλ επασβεστωμένο γενικά δεν είχα θέματα με να αγχώνομαι για την υγεία μου όταν γύρισα από την σεζόν έπαθα μια κρίση πανικού στο γήπεδο που βρισκόμουν και από τότε μόνιμα έχω αυτά τα συμπτώματα είναι άγχος για την υγεία μου πιστεύετε ή περνάω κατάθλιψη;

Παίρνω το Brintellix 10 mg εδώ και πέντε εβδομάδες. Έχω μόνο 30 τοις εκατό βελτίωση στη στενοχώρια. Ο ύπνος έφτιαξε, αλλά η έλλειψη χαράς είναι αβάσταχτη. Υπάρχει περίπτωση να δώσει τα μέγιστα στις επόμενες εβδομάδες; Παλιά έπαιρνα το Lantus και στο μήνα επάνω ήμουν τέλεια. Δεν το πήρα πάλι λόγω του ότι είχα βάλει κιλά.

Καλησπέρα! Εδώ και λίγο καιρό έχω σταματήσει τις συνεδρίες μου με την ψυχίατρό μου λόγω ωραρίου (Είμαι 18 και πηγαίνω σε ΣΑΕΚ). Πραγματικά θέλω πολύ να μάθω έξτρα πληροφορίες αλλά μετά από κάθε φορά που διαβάζω αρκετά με πιάνουν τρομεροί πονοκέφαλοι, ναυτία, ρίγος, σπασμοί, ξινίλες. Αυτό το πρόβλημα άρχισε κατά τη διάρκεια των πανελληνίων (Μια πολύ δύσκολη κατάσταση για εμένα γιατί ένιωθα ότι δεν μου άρεσε η κατεύθυνση που επέλεξα, δεν περνούσα εκεί που ήθελα και με αντιμετώπιζε πολύ άσχημα ο περίγυρός μου και δεν με πίστευε όταν άρχισαν τα συμπτώματα). Τότε μόνο με τη σκέψη του διαβάσματος με έπιαναν πολύ ισχυροί σπασμοί που δυσκολευόμουν να μείνω καθιστός. Μετά από πολύ προσπάθεια κατάφερα να το μειώσω αλλά δεν θέλω να παρατήσω αυτό που άρχισα, ούτε να μην ξέρω πράγματα και ο στρατός με ανησυχεί. Διαβάζοντας για παράσιτα κτλ με πιάνει τρομερό άγχος (ειδικά αυτά που οφείλονται σε έλμινθες) μήπως υπάρχουν στην Ελλάδα, κολλήσω ή έχω κολλήσει αλλά μου αρέσει πολύ και δεν θέλω να τα παρατήσω. Πώς μπορώ να το διαχειριστώ όλο αυτό γιατί πραγματικά θέλω να κάνω κάτι και να μην τα παρατήσω τόσο εύκολα;

Καλημέρα σας . Τον περασμενο Δεκέμβρη αρρώστησα ασχημα και είχα θέμα με το αναπνευστικό , τότε έπαθα (νομίζω) την πρωτη ας το πουμε κρίση. Πίστευα ότι ήταν ένα τυχαίο γεγονός και το αντιμετώπισα με κάποιο ηρεμιστικό που μου έδωσε η γιατρός μου (παγωσαν τα χέρια μου, κρυος ιδρώτας, ταχυκαρδια, αύξηση πιεσης και δεν μπορουσα να αναπνευσω). Πίστευα ότι αυτό ήταν και ότι δεν θα μου ξανασυμβεί όμως, από το περασμένο πασχα και μετά συνέβη τουλάχιστον νομίζω άλλες 5-6φορες με αποτέλεσμα να ανησυχώ (πηρα μόνη μου ηρεμιστικό τίς υπόλοιπες φορές χωρίς κάποια καθοδήγηση από ειδικό. Χρειάζομαι την συμβουλή σας γιατί δεν θελω να περνω χάπια (εάν αυτό είναι δυνατόν) και τί μπορώ να κάνω. (Εάν παιζει ρόλο είμαι 50 ετών και έχω δυο παιδια) ευχαριστώ πολύ

Γεια σας εδώ και ένα μήνα νιώθω κατά τις πρωινές ώρες και λίγο πριν ξυπνήσω κατά τις επτά ηωρα σαν να μου κόβεται η αναπνοή,παίρνω μια βαθιά ανάσα και όλα καλά μπορεί όμως να γίνει και τρεις με τέσσερις φορές αυτό. Είμαι πενήντα πέντε ετών και παίρνω θεραπεία από τα τριάντα πέντε μου με ladose για υπερβολικό άγχος που έχω και για κρίσεις πανικού,έχω περάσει και μια κατάληψη αρκετά χρόνια πριν. Θα ήθελα την άποψη σας.

Καλησπέρα σας ! Πρόσφατα έπαθα κρίση πανικού και δεν ήξερα αν μπορώ να κάνω κάτι για να με βοηθήσει εκείνη την στιγμή . Μήπως μπορείτε να μου προτείνετε κάτι σε περίπτωση που ξανά συμβεί ? Ευχαριστώ εκ των προτέρων