Μούδιασμα στο πόδι λόγω καθιστικής ζωής ή στρες και κακός ύπνος;

Καλησπέρα σας πριν κάποιους μήνες έπαθα για πρώτη φορά στη ζωή μου κρίση πανικού, από τότε δεν είχα κάποιο αντίστοιχο επεισόδιο ενώ το τελευταίο διάστημα νιώθω καλύτερα καθώς προσπαθώ να αντιμετωπίσω το οποίο άγχος εμφανίζεται. Ενώ είμαι αθλητικός τύπος και γενικά περπατάω πολύ, το τελευταίο καιρό έχω ξεκινήσει καθιστική ζωή καθώς δεν εργάζομαι, ως αποτέλεσμα είναι τις τελευταίες μέρες κατά καιρούς να νιώθω μούδιασμα κυρίως στο ένα πόδι από το γόνατο και κάτω, πιστεύετε έχει να κάνει με το γεγονός ότι δεν αθλούμαι τελευταία & κάνω καθιστική ζωή - κακή στάση σώματος ή μπορεί να οφείλεται και σε στρες - νευρολογικό ? Να τονίσω επίσης ότι δυστυχώς δε κάνω καλό ύπνο καθώς κοιμάμαι αργά άρα πιθανόν η ενέργεια μου να είναι μειωμένη. Ευχαριστώ πολύ

8 ειδικοί απάντησαν

Κάποιες προληπτικές ιατρικές εξετάσεις σε συνεννόηση με τον γιατρό σας, θα μπορούσαν να ξεδιαλύνουν εάν τα συμπτώματά σας προκύπτουν λόγω σωματικών ή ψυχικών αιτιών

Λασκαρίδης Κωνσταντίνος
Ψυχολόγος

Περιστέρι

Μάθε περισσότερα

Από την περιγραφή σας προκύπτει ότι η πρόσφατη αλλαγή στον τρόπο ζωής —η μείωση της σωματικής δραστηριότητας, η παρατεταμένη καθιστική στάση και η ανεπαρκής ποιότητα ύπνου— μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση συμπτωμάτων όπως το μούδιασμα στο πόδι, ιδιαίτερα εφόσον αυτά δεν συνοδεύονται από άλλα νευρολογικά σημεία. Ωστόσο, δεδομένου ότι το άγχος και το στρες δύνανται επίσης να επηρεάσουν την αίσθηση του σώματος, η συμπτωματολογία ενδέχεται να έχει πολυπαραγοντική αιτιολογία. Είναι σημαντικό να εξεταστείτε από ιατρό, ώστε να αποκλειστούν παθολογικές ή νευρολογικές αιτίες, και παράλληλα να επανεντάξετε σταδιακά ήπια σωματική δραστηριότητα και να ...βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου. Η διατήρηση ισορροπίας μεταξύ σωματικής φροντίδας και διαχείρισης άγχους θα συμβάλει ουσιαστικά στην ενίσχυση της συνολικής ευεξίας σας. Διάβασε περισσότερα

Δια Βίου Ανέλιξη και Φραγκιαδουλάκης Ιωάννης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Θεσσαλονίκη
Ενώ έχεις μία ιστορία αθλητικού τύπου, νους υγιής εν σώματι υγιές, άρχιζεις τώρα και παραιτήσαι από την μία και μοναδική ζωή σου, γιατί; την απάντηση και την δύναμη για να βρεις το ευχήν θα στην δώσει μία σωστή ψυχοθεραπεία. Καλή σου δύναμη.

Μεταξάς Σπυρίδων
Ψυχοθεραπευτής

Μαρούσι
Καλησπέρα σας. Η άθληση είναι ένας πολύ καλός τρόπος ώστε να εκτονώνεται η πλεονάζουσα ενέργεια που υπάρχει στον οργανισμό και στο σώμα είτε αυτή οφείλεται στη συσσώρευση στρες λόγω των καθημερινώ υποχρεώσεων είτε σε συναισθηματικούς παράγοντες. Το γεγονός ότι έχει αντικατασταθεί η αθλητική ζωή από την καθιστική, μπορεί όντως να συμβάλει στην αύξηση του άγχους μιας και δεν υπάρχει δίοδος εκφόρτισης. Ο ύπνος είναι φυσιολογικό τους καλοκαιρινούς μήνες να μην είναι αυτός που θα θέλατε μιας και οι υψηλές θερμοκρασίες και η επιμήκυνση της μέρας αλλάζουν τον κιρκάδιο ρυμθμό. Θα βοηθήσει να διατηρήσετε την αθλητική σας δραστηριότητα αλλά σε χαμηλότε...ρη ένταση από ότι αθλείστε συνήθως. Διάβασε περισσότερα

Φαραντάκης Γιάννης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Άνω Πατήσια
Θα καταλάβετε εάν πρόκειται για νευρολογικό θέμα στην περίπτωση που ξεκινήσετε ψυχοθεραπευτική εργασία και δεν αλλάζει κάτι γύρω από αυτό ή εάν επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και μονιμοποιείται. Χρειάζεστε ψυχική εργασία προκειμένου να συνειδητοποιήσετε την έλλειψη κινητικότητας και εργασίας. Ξεκινήστε χωρίς καθυστερήσεις. Η ψυχοθεραπεία ανοίγει πολλά παράθυρα προς τα μέσα σας και θα μπορέσετε να σηκωθείτε να περπατήσετε, να τρέξετε προς όποια κατεύθυνση της ζωής σας επιθυμείτε. Καλή πορεία. Η πρότασή μου είναι να αναζητήσετε ψυχολογο-ψυχαναλυτή.

Θεοδωρακοπούλου Χαρίκλεια
Ψυχολόγος

Αίγιο
Καλησπέρα σας,
το μούδιασμα μπορεί να σχετίζεται τόσο με την καθιστική ζωή και τη στάση σώματος, όσο και με το στρες. Ο κακός ύπνος σίγουρα επιβαρύνει την ενέργειά σας. Καλό είναι να το ελέγξετε και με γιατρό, αλλά και η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ώστε να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος και τις σωματικές του επιδράσεις. Αν θέλετε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο, με στόχο να βελτιώσετε τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας ευεξία.

Κληρονόμος Φώτης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Πειραιάς
Οι κρίσεις πανικού συχνά αντανακλούν μια εσωτερική σύγκρουση ή πίεση που δεν έχει εκφραστεί, ακόμη κι αν εξωτερικά όλα φαίνονται ήρεμα. Ο κακός ύπνος μπορεί επίσης να σχετίζεται με υπερένταση, συνεχή ροή σκέψεων ή άγχος που δεν εκδηλώνεται πάντα με έντονα επεισόδια. Το σώμα μας λειτουργεί σαν ένας σοφός «μηχανισμός συναγερμού» και συχνά στέλνει μηνύματα, όπως μούδιασμα ή αίσθημα κόπωσης, για να μας δείξει ότι κάτι χρειάζεται προσοχή. Συνήθως, όταν βγαίνουμε από μια φάση συνεχούς έντασης ή «mode επιβίωσης» και αρχίζουμε να χαλαρώνουμε, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα που πριν δεν προσέχαμε — σαν το σώμα να βρίσκει χώρο να ...εκφράσει όσα κρατούσε μέσα του.Όσα θέλει να τακτοποιήσει ο νους, το σώμα τα αποτυπώνει με τον δικό του τρόπο. Ωστόσο, για κάθε σωματικό σύμπτωμα είναι σημαντικό να γίνεται ιατρική αξιολόγηση, ώστε να αποκλειστούν οργανικές αιτίες και να υπάρχει ολοκληρωμένη εικόνα. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση και διαχείριση του άγχους ή των εσωτερικών συγκρούσεων, ώστε να φροντίζουμε ταυτόχρονα και τον νου και το σώμα. Διάβασε περισσότερα

Κολλητήρη Βίκυ
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Εξαρτήσεων

Χαλάνδρι
Σύμφωνα με την περιγραφή σας, το μούδιασμα πιθανόν σχετίζεται με την καθιστική ζωή, την κακή στάση σώματος και τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Το στρες και ο κακός ύπνος εντείνουν τα σωματικά συμπτώματα. Αν και δεν φαίνεται άμεσα ανησυχητικό, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε και έναν νευρολόγο για αποκλεισμό οργανικής αιτίας. Παράλληλα, συνεχίστε να φροντίζετε τη ψυχική σας υγεία και επιστρέψτε σταδιακά στη σωματική άσκηση.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη