Μούδιασμα στο πόδι λόγω καθιστικής ζωής ή στρες και κακός ύπνος;

Καλησπέρα σας. Η άθληση είναι ένας πολύ καλός τρόπος ώστε να εκτονώνεται η πλεονάζουσα ενέργεια που υπάρχει στον οργανισμό και στο σώμα είτε αυτή οφείλεται στη συσσώρευση στρες λόγω των καθημερινώ υποχρεώσεων είτε σε συναισθηματικούς παράγοντες. Το γεγονός ότι έχει αντικατασταθεί η αθλητική ζωή από την καθιστική, μπορεί όντως να συμβάλει στην αύξηση του άγχους μιας και δεν υπάρχει δίοδος εκφόρτισης. Ο ύπνος είναι φυσιολογικό τους καλοκαιρινούς μήνες να μην είναι αυτός που θα θέλατε μιας και οι υψηλές θερμοκρασίες και η επιμήκυνση της μέρας αλλάζουν τον κιρκάδιο ρυμθμό. Θα βοηθήσει να διατηρήσετε την αθλητική σας δραστηριότητα αλλά σε χαμηλότε...ρη ένταση από ότι αθλείστε συνήθως. Read more

Θα καταλάβετε εάν πρόκειται για νευρολογικό θέμα στην περίπτωση που ξεκινήσετε ψυχοθεραπευτική εργασία και δεν αλλάζει κάτι γύρω από αυτό ή εάν επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και μονιμοποιείται. Χρειάζεστε ψυχική εργασία προκειμένου να συνειδητοποιήσετε την έλλειψη κινητικότητας και εργασίας. Ξεκινήστε χωρίς καθυστερήσεις. Η ψυχοθεραπεία ανοίγει πολλά παράθυρα προς τα μέσα σας και θα μπορέσετε να σηκωθείτε να περπατήσετε, να τρέξετε προς όποια κατεύθυνση της ζωής σας επιθυμείτε. Καλή πορεία. Η πρότασή μου είναι να αναζητήσετε ψυχολογο-ψυχαναλυτή.

Καλησπέρα σας,
το μούδιασμα μπορεί να σχετίζεται τόσο με την καθιστική ζωή και τη στάση σώματος, όσο και με το στρες. Ο κακός ύπνος σίγουρα επιβαρύνει την ενέργειά σας. Καλό είναι να το ελέγξετε και με γιατρό, αλλά και η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ώστε να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος και τις σωματικές του επιδράσεις. Αν θέλετε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο, με στόχο να βελτιώσετε τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας ευεξία.

Οι κρίσεις πανικού συχνά αντανακλούν μια εσωτερική σύγκρουση ή πίεση που δεν έχει εκφραστεί, ακόμη κι αν εξωτερικά όλα φαίνονται ήρεμα. Ο κακός ύπνος μπορεί επίσης να σχετίζεται με υπερένταση, συνεχή ροή σκέψεων ή άγχος που δεν εκδηλώνεται πάντα με έντονα επεισόδια. Το σώμα μας λειτουργεί σαν ένας σοφός «μηχανισμός συναγερμού» και συχνά στέλνει μηνύματα, όπως μούδιασμα ή αίσθημα κόπωσης, για να μας δείξει ότι κάτι χρειάζεται προσοχή. Συνήθως, όταν βγαίνουμε από μια φάση συνεχούς έντασης ή «mode επιβίωσης» και αρχίζουμε να χαλαρώνουμε, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα που πριν δεν προσέχαμε — σαν το σώμα να βρίσκει χώρο να ...εκφράσει όσα κρατούσε μέσα του.Όσα θέλει να τακτοποιήσει ο νους, το σώμα τα αποτυπώνει με τον δικό του τρόπο. Ωστόσο, για κάθε σωματικό σύμπτωμα είναι σημαντικό να γίνεται ιατρική αξιολόγηση, ώστε να αποκλειστούν οργανικές αιτίες και να υπάρχει ολοκληρωμένη εικόνα. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση και διαχείριση του άγχους ή των εσωτερικών συγκρούσεων, ώστε να φροντίζουμε ταυτόχρονα και τον νου και το σώμα. Read more

Σύμφωνα με την περιγραφή σας, το μούδιασμα πιθανόν σχετίζεται με την καθιστική ζωή, την κακή στάση σώματος και τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Το στρες και ο κακός ύπνος εντείνουν τα σωματικά συμπτώματα. Αν και δεν φαίνεται άμεσα ανησυχητικό, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε και έναν νευρολόγο για αποκλεισμό οργανικής αιτίας. Παράλληλα, συνεχίστε να φροντίζετε τη ψυχική σας υγεία και επιστρέψτε σταδιακά στη σωματική άσκηση.