Νιώθω σύγχυση και πανικό για το μέλλον, μπορώ να το ξεπεράσω χωρίς φάρμακα;

Χαίρετε,
Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συχνό όταν κάποιος βιώνει έντονο άγχος σε συνδυασμό με συναισθηματική εξάντληση. Η συνεχής σύγχυση, η αδυναμία λήψης αποφάσεων και η αίσθηση ότι είστε «κολλημένη» είναι τυπικά σημάδια ότι το άγχος έχει φτάσει σε σημείο να δυσκολεύει πολύ τη σκέψη και τη δράση. Το ότι αναγκαστήκατε να επιστρέψετε στο πατρικό σας, που σας κάνει να νιώθετε χειρότερα, πιθανόν επιβαρύνει ακόμα περισσότερο αυτή την αίσθηση αδιεξόδου.
Η αίσθηση ότι η ψυχοθεραπεία που κάνατε ως τώρα δεν σας δίνει διέξοδο είναι επίσης κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν όταν οι εσωτερικές πιέσεις αυξάνονται και απαιτείται ίσως μ...ια διαφορετική προσέγγιση. Στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, σε τέτοιες περιπτώσεις, δουλεύουμε πολύ συγκεκριμένα με την αποδιοργάνωση στη σκέψη, με ασκήσεις για τη διαχείριση του άγχους, αλλά και με σταδιακό «ξεμπλοκάρισμα» στη λήψη αποφάσεων, σπάζοντας τα προβλήματα σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα βήματα.
Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, είναι κατανοητό ότι διστάζετε, αλλά σε περιόδους που το άγχος και η σύγχυση είναι τόσο έντονα, τα φάρμακα συχνά βοηθούν να σταθεροποιηθεί η κατάσταση, ώστε να μπορείτε να δουλέψετε πιο αποτελεσματικά στην ψυχοθεραπεία. Δεν σημαίνει ότι είναι μόνιμη λύση ή ότι θα εξαρτηθείτε. Ωστόσο, σίγουρα η απόφαση είναι μόνον στο δικό σας χέρι.
Στη διάθεσή σας,
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Το αίσθημα σύγχυσης, αδυναμίας απόφασης και αποξένωσης εντείνεται από το περιβάλλον και την εσωτερική πίεση. Ίσως χρειάζεται επαναξιολόγηση της θεραπευτικής σχέσης ή προσέγγισης. Τα φάρμακα μπορούν να είναι προσωρινά υποστηρικτικά. Δεν σημαίνουν αποτυχία, αλλά βοήθεια. Μιλήστε ανοιχτά με τους ειδικούς.

Καλησπέρα, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε στον/ην ψυχίατρο που επισκεφτήκατε για να σας λύσει οποιαδήποτε απορία σχετικά με την φαρμακευτική αγωγή, το θεραπευτικό πλάνο και τι αναμένεται. Παρόλα αυτά ο καλύτερος θεραπευτικός συνδυασμός περιλαμβάνει την ψυχοθεραπεία συνάμα με την φαρμακευτική αγωγή όταν επηρεάζεται η λειτουργικότητα.

Αυτό που βιώνετε είναι πολύ δύσκολο, και είναι κατανοητό να νιώθετε χαμένη και μπερδεμένη. Η σύγχυση, το αίσθημα πανικού και η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων είναι συχνά συμπτώματα έντονου άγχους ή ακόμα και μιας καταθλιπτικής φάσης.
Το ότι απευθυνθήκατε τόσο στον ψυχολόγο όσο και σε ψυχίατρο δείχνει πως ψάχνετε βοήθεια — και αυτό είναι πολύ σημαντικό.
Ίσως μετά από 4 χρόνια ψυχοθεραπείας να έχει έρθει η ώρα να επανεκτιμήσετε αν αυτή η θεραπευτική σχέση καλύπτει τις σημερινές σας ανάγκες.
Η επιστροφή στο πατρικό συχνά επιβαρύνει ψυχολογικά, ιδιαίτερα αν συνοδεύεται από συναισθηματικό πισωγύρισμα.
Τα φάρμακα μπορούν να λειτουργή...σουν υποστηρικτικά ώστε να μπορέσετε να σκεφτείτε πιο καθαρά και να δουλέψετε ουσιαστικά με την ψυχοθεραπεία. Δεν σημαίνει ότι τα χρειάζεστε για πάντα. Διάβασε περισσότερα