Νιώθω σύγχυση και πανικό για το μέλλον, μπορώ να το ξεπεράσω χωρίς φάρμακα;

ξαναξεκινήστε ψυχοθεραπεία. Θα σας βοηθήσει

Τα φάρμακα μαζί με την ψυχοθεραπεία δίνουν καλά και σταθερά στον χρόνο αποτελέσματα. Σας συμβουλεύω να πάρετε τα φάρμακα και να μην διακόψετε την ψυχοθεραπεία. Καλή τύχη!

Αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι βρίσκεστε σε μια περίοδο έντονης εσωτερικής αστάθειας, σύγχυσης και ψυχικής κόπωσης. Είναι απολύτως κατανοητό να νιώθετε χαμένη, όταν μετά από τόσο χρόνο ψυχοθεραπείας και προσπάθειας, φαίνεται να χάνεται η πρόσβαση σε μια σταθερότητα ή νόημα στη ζωή σας. Συχνά, τέτοιες περίοδοι συνοδεύονται από αισθήματα απογοήτευσης και ματαιότητας, γιατί μοιάζουν να ακυρώνουν την μέχρι τώρα πορεία σας. Στην πραγματικότητα όμως, ίσως πρόκειται για μια νέα φάση της θεραπευτικής διαδικασίας, πιο βαθιά και ουσιαστική, που απλώς χρειάζεται διαφορετική φροντίδα.

Η απόφασή σας να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο δείχνει ότι αναζη...τάτε ανακούφιση και βοήθεια, είναι μια πράξη φροντίδας για τον εαυτό σας, όχι αδυναμίας. Η επιφυλακτικότητα απέναντι στην φαρμακευτική αγωγή είναι απολύτως κατανοητή και, σε αρκετές περιπτώσεις, εύλογη. Ωστόσο, όταν η ψυχική επιβάρυνση είναι τόσο έντονη και παρεμποδίζει τη λειτουργικότητα και την εσωτερική σας αίσθηση σταθερότητας, τότε τα φάρμακα δεν λειτουργούν ως υποκατάστατο της ψυχοθεραπείας, αλλά ως μια ενίσχυση, μια υποστήριξη ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε την ψυχοθεραπευτική εργασία με μεγαλύτερη εσωτερική αντοχή.

Ίσως θα ήταν σημαντικό να συζητήσετε με τον ψυχοθεραπευτή σας το πώς βιώνετε τη σχέση σας μαζί του αυτή την περίοδο. Η αίσθηση ότι δεν λαμβάνετε βοήθεια, ενώ προσπαθείτε, μπορεί να κρύβει είτε μια αλλαγή στις ανάγκες σας είτε μια ψυχική μετακίνηση που ζητά να αναγνωριστεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνέχιση με άλλον θεραπευτή ή η αλλαγή προσέγγισης δεν αποτελεί αποτυχία, αλλά φυσική εξέλιξη.

Η αίσθηση ότι έχετε μετακομίσει πίσω στο πατρικό και "είστε χειρότερα", μπορεί να είναι ενδεικτική μιας εσωτερικής επανενεργοποίησης παλαιών δυναμικών, ενός ψυχικού "πισωγυρίσματος" που συχνά σχετίζεται με την αναβίωση παιδικών βιωμάτων ή την απώλεια ανεξαρτησίας. Αυτές οι αλλαγές στο περιβάλλον συχνά καθρεφτίζουν και ενισχύουν εσωτερικά αισθήματα ματαίωσης, παγίδευσης ή εξάρτησης.

Θα σας ενθάρρυνα να μην πάρετε την απόφαση για την φαρμακευτική αγωγή βασισμένη στον φόβο ή στην αντίσταση από αρχές, αλλά μέσα από έναν ειλικρινή και προσεκτικό διάλογο με έναν επαγγελματία που εμπιστεύεστε. Αν αυτή τη στιγμή νιώθετε ότι δεν έχετε πρόσβαση στον εαυτό σας, η φαρμακευτική υποστήριξη μπορεί να προσφέρει ένα έδαφος όπου να μπορέσετε να σταθείτε, χωρίς να είναι η «λύση», αλλά το στήριγμα για να βρείτε εσείς τη δική σας.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν είναι χρήσιμο να ρωτά κανείς "τι κάνω λάθος", αλλά ίσως να στραφεί με κατανόηση στο ερώτημα: "τι πονάει τόσο πολύ μέσα μου και ζητά να το ακούσω;" Read more

Χαίρετε,
Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συχνό όταν κάποιος βιώνει έντονο άγχος σε συνδυασμό με συναισθηματική εξάντληση. Η συνεχής σύγχυση, η αδυναμία λήψης αποφάσεων και η αίσθηση ότι είστε «κολλημένη» είναι τυπικά σημάδια ότι το άγχος έχει φτάσει σε σημείο να δυσκολεύει πολύ τη σκέψη και τη δράση. Το ότι αναγκαστήκατε να επιστρέψετε στο πατρικό σας, που σας κάνει να νιώθετε χειρότερα, πιθανόν επιβαρύνει ακόμα περισσότερο αυτή την αίσθηση αδιεξόδου.
Η αίσθηση ότι η ψυχοθεραπεία που κάνατε ως τώρα δεν σας δίνει διέξοδο είναι επίσης κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν όταν οι εσωτερικές πιέσεις αυξάνονται και απαιτείται ίσως μ...ια διαφορετική προσέγγιση. Στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, σε τέτοιες περιπτώσεις, δουλεύουμε πολύ συγκεκριμένα με την αποδιοργάνωση στη σκέψη, με ασκήσεις για τη διαχείριση του άγχους, αλλά και με σταδιακό «ξεμπλοκάρισμα» στη λήψη αποφάσεων, σπάζοντας τα προβλήματα σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα βήματα.
Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, είναι κατανοητό ότι διστάζετε, αλλά σε περιόδους που το άγχος και η σύγχυση είναι τόσο έντονα, τα φάρμακα συχνά βοηθούν να σταθεροποιηθεί η κατάσταση, ώστε να μπορείτε να δουλέψετε πιο αποτελεσματικά στην ψυχοθεραπεία. Δεν σημαίνει ότι είναι μόνιμη λύση ή ότι θα εξαρτηθείτε. Ωστόσο, σίγουρα η απόφαση είναι μόνον στο δικό σας χέρι.
Στη διάθεσή σας,
Α. Αρχοντή Read more

Το αίσθημα σύγχυσης, αδυναμίας απόφασης και αποξένωσης εντείνεται από το περιβάλλον και την εσωτερική πίεση. Ίσως χρειάζεται επαναξιολόγηση της θεραπευτικής σχέσης ή προσέγγισης. Τα φάρμακα μπορούν να είναι προσωρινά υποστηρικτικά. Δεν σημαίνουν αποτυχία, αλλά βοήθεια. Μιλήστε ανοιχτά με τους ειδικούς.