• Κατάθλιψη
  • Υποβλήθηκε 17/06/2024

Πώς να ξαναβρώ τον εαυτό μου μετά από τοξικό αφεντικό και ψυχολογική βία;

Είμαι 50 ετων εργαζόμενη και μητέρα.Ειμαι πολλά χρόνια στην αγορά εργασίας και πάντα εάν έπρεπε να αλλάξω επαγγελματική στέγη δεν κοιτούσα ποτέ πίσω μόνο μπροστά!Τα τελευταία όμως 3,5 χρόνια συνεργάζομαι με ένα τοξικό αφεντικό και δεν έχουμε καμία κοινή γραμμή επικοινωνίας.Λεει στους πελάτες ψέματα ακόμα και για το όνομα του και την οικογενειακή του κατάσταση.Δεν έχει ενσυναισθηση, και μου ασκεί ψυχολογική βία!Θέλω να φύγω αλλά είναι χειρίστηκος και τον λυπάμαι.Αλλά συνέβη ένα πολύ ακραίο περιστατικό.Προσβαλε μια συνάδελφο με πρόβληματα υγείας και έπεσε στο πάτωμα (ευτυχώς είχε τις αισθήσεις της) και αυτός έφυγε και με άφησε μόνη μου να το χειριστώ!Μετά από αυτό αποφάσισα να φύγω , βρήκα δουλειά εδώ και 2 βδομάδες και δήλωσα την παραίτηση μου.Δεν αξίζα να πιέζομαι ενιώθα θλίψη και ότι είχα χάσει τον εαυτό μου..τώρα μου αρέσει ο χώρος εργασίας και σιγά σιγά αρχίζω να αισθάνομαι καλύτερα.. Ήμουν πάντα σε αισιόδοξη και χαρούμενη. Θα τα καταφέρω να ξαναβρώ εντελώς εαυτό μου;

11 ειδικοί απάντησαν

  • Ναι , χρειάζεται ένα εύλογο χρονικό διάστημα να απεξάρτησης από το παλιό περιβάλλον δώστε χρόνο στον εαυτό σας , ευχαριστώ

    Καροφυλλάκη Σταυρούλα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coach

    Άγιος Νικόλαος

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    MindTime Clinic: 360º φροντίδα για την ψυχική υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Κατάθλιψης (PHQ-9) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 9 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Φυσικά και θα καταφέρετε ξανά να βρείτε τον εαυτό σας! Φαίνεται πως περνάτε μια περίοδο μετατραυματικού στρες από την κακοποιητική αυτή εργασιακή συνθήκη στην οποία ήσασταν τόσο καιρό εγκλωβισμένη. Πιστεύω θα επανέλθετε σχετικά σύντομα. Αν όχι, και διαπιστώσετε ότι επιμένουν κάποια συμπτώματα, θα σας συνέστηνα να ζητήσετε ψυχοθεραπευτική βοήθεια.

    Σοφία Χατζηδημητρίου & Αλέξανδρος Χριστοδουλόπουλος

    Ψυχοθεραπευτής - Σύμβουλος ψυχικής υγείας

    Κηφισιά

  • Συγχαρητήρια για την απόφασή σου να φύγεις από το τοξικό εργασιακό περιβάλλον και να προχωρήσεις σε κάτι καλύτερο, δείχνοντας δύναμη και αυτοσεβασμό. Είναι φυσικό να αισθάνεσαι ανακούφιση και βελτίωση και είναι θετικό σημάδι ότι σου αρέσει ήδη ο νέος χώρος εργασίας. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου για να προσαρμοστείς και φρόντισε να αφιερώνεις χρόνο σε δραστηριότητες που σε γεμίζουν χαρά. Κράτησε επαφή με θετικούς ανθρώπους, ζήτησε επαγγελματική βοήθεια αν χρειαστεί και θέσε νέους ρεαλιστικούς στόχους. Η αισιοδοξία και η χαρά σου θα επανέλθουν πλήρως με τον καιρό, και με την προσοχή που δίνεις στον εαυτό σου, θα ξαναβρείς την ισορροπία και την ευτ... Διάβασε περισσότερα

    Ντελαγκία Άννα

    Κλινική Ψυχολόγος - Σεξολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    Κυψέλη

  • Η κατάσταση που περιγράφετε είναι σαφώς πολύ δύσκολη. Ωστόσο, η απόφασή σας να αποχωρήσετε από αυτό το περιβάλλον και να αναζητήσετε ένα πιο υγιές εργασιακό πλαίσιο είναι πολύ σημαντική και θετική.
    Η συστημική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να επεξεργαστείτε αυτές τις εμπειρίες. Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις που έχουν οι άνθρωποι με το περιβάλλον τους. Βοηθά να κατανοήσετε τα δυναμικά των σχέσεων, να δείτε πώς τα συστήματα στα οποία ανήκετε (όπως η οικογένεια και το εργασιακό περιβάλλον) επηρεάζουν την ψυχολογία σας και να αναπτύξετε νέες, πιο υγιείς δυ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    Νέα Σμύρνη

  • Νομίζω πως έχετε πάρει τις αποφάσεις σας, αν συνεχίσετε να νιώθετε άσχημα συναισθηματικά μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

    Ευαγγελισμός

  • Ναι, αλλά αν δυσκολεύεστε, με λίγη ψυχολογική βοήθεια, θα το αντιμετωπίσετε

    Παπαθανασοπούλου Έλενα

    Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    Χολαργός

  • Καλησπέρα. Καταλαβαίνω την πίεση που νιωσατα στην προηγούμενη σας δουλειά. Σιγά σιγά θεωρώ ότι θα υποχωρήσουν τα συναισθήματα θλίψης που έχετε δημιουργήσει. Παρ'ολα αυτα αν κάτι σας πιέζει πολύ, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό για λίγες συναντήσεις ώστε να μιλήσετε γι αυτό που βιώσατε και να αποφορτιστειτε πιο άμεσα, ακούγοντας κάποιες συμβουλές.

    Ζαράνη Αγγελική

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

    Αργυρούπολη

  • Καλησπέρα σας.
    Υπάρχουν πολλά, στον σημερινό κόσμο, για τα οποία αξίζει να λυπηθεί κανείς. Οι αρχαίοι πίστευαν ότι ο Δίας έχει δύο πιθάρια, ένα με ευτυχία κι ένα με δυστυχία και μοιράζει στους ανθρώπους και από τα δύο ενώ σε κάποιους δίνει μόνο από αυτό με την δυστυχία.

    Η πεποίθηση λοιπόν ότι τα άσχημα πράγματα συμβαίνουν και μάλιστα ίσως σε μεγαλύτερο βαθμό από τα καλά δεν είναι πρόσφατη. Σύμφωνα με έρευνες περίπου το 17% των ανθρώπων θα περάσει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο τουλάχιστον μία φορά στην ζωή του. Αυτό όμως σημαίνει ότι το υπόλοιπο 83% δεν θα βιώσει κάτι τέτοιο ακόμα κι αν είναι σίγουρο ότι όλοι θα αντιμετωπίσουμε δύσκο
    ... Διάβασε περισσότερα

    Γκαντίνας Θεόδωρος

    Ψυχολόγος

    Θεσσαλονίκη

  • Καταρχάς συγχαρητήρια για όσα έχετε καταφέρει και καταφέρνετε καθημερινά. Σε αντίθεση με το πρώην αφεντικό που αναφέρετε στην αφήγηση σας, είστε ένα άτομο με ενσυναίσθηση και ψυχολογική σκέψη καθώς και με πολλή ανθεκτικότητα. Παρόλα αυτά μπορεί να υπάρχουν στιγμές που να χρειάζεται την υποστήριξη των άλλων και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

    Μπάμπουλη Αλεξάνδρα

    Κλινική Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

    Πειραιάς

  • Από τα γραφόμενα σας, αναγνωρίζετε η μεγάλη αξία της εμπειρίας σας ως εργαζόμενη και μητέρα, καθώς και την αποφασιστικότητα που επιδείξατε καθ' όλη την επαγγελματική σας πορεία, χωρίς δισταγμό στις μεταβάσεις.
    Η συνεργασία σας με το τοξικό αφεντικό δημιούργησε σοβαρά προβλήματα επικοινωνίας και έλλειψη ενσυναίσθησης, έχοντας ως αποτέλεσμα την ψυχολογική βία που δεχτήκατε. Το ακραίο περιστατικό, όπου το αφεντικό πρόσβαλε μια συνάδελφο με προβλήματα υγείας και σας άφησε να διαχειριστείτε μόνη σας την κατάσταση, ήταν η καθοριστική στιγμή που σας ώθησε στην απόφαση να αποχωρήσετε.
    Η εύρεση νέας δουλειάς τις τελευταίες δύο εβδομάδες έχ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Κυψέλη

  • Καλημέρα σας,

    Η απόφασή να φύγετε από ένα τοξικό περιβάλλον είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα προς την αυτοπροστασία και την ευημερία σας. Το γεγονός ότι ήδη αισθάνεστε καλύτερα στον νέο εργασιακό χώρο δείχνει ότι έχετε τη δύναμη και την ικανότητα να προσαρμόζεστε και να ανακτάτε την αισιοδοξία και την ευτυχία σας.

    Η ψυχολογική βία και η τοξικότητα στον εργασιακό χώρο μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες στην ψυχική υγεία, αλλά η συνειδητή απόφαση να απομακρυνθείτε και να αναζητήσετε ένα υγιές περιβάλλον εργασίας είναι ένα σημάδι μεγάλης εσωτερικής δύναμης και αυτογνωσίας.

    Η διαδικασία ανάκτησης του εαυτού μπορεί να χρει
    ... Διάβασε περισσότερα

    Μποκολής Παναγιώτης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής

    Ιλίσια

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image

Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!

Mobile Image
success envelop Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.