Πώς να ξεπεράσω το άγχος για επιπλοκές μετά από κόβιντ στα 26 μου;

Αυτό που περιγράφετε είναι τυπικό μετατραυματικό άγχος σωματικής υγείας, γνωστό και ως «υποχονδριακό άγχος μετά από νόσηση». Δεν πρόκειται για επιμονή ή υπερβολή, αλλά για πραγματική ψυχοσωματική αντίδραση: το σώμα αναρρώνει, αλλά ο εγκέφαλος παραμένει σε κατάσταση συναγερμού, περιμένοντας «το κακό να ξανασυμβεί». Γι’ αυτό και κάθε αίσθηση κόπωσης, ταχυκαρδίας ή θερμότητας ενεργοποιεί πανικό και ελέγχους θερμοκρασίας.

Εφόσον έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, αυτό που χρειάζεται τώρα είναι να σπάσει ο φαύλος κύκλος «παρατήρηση σώματος – ανησυχία – πανικός – επιβεβαίωση μέσω ελέγχου». Αυτό επιτυγχάνεται με... δύο μέσα: ψυχοθεραπευτική παρέμβαση και, όπου χρειάζεται, ήπια φαρμακευτική υποστήριξη.

Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τέτοια φαινόμενα, γιατί εκπαιδεύει το άτομο να αποσυνδέει τις σωματικές αισθήσεις από τον πανικό και να ανακτά τον έλεγχο. Παράλληλα, ένας ψυχίατρος μπορεί να κρίνει αν για περιορισμένο διάστημα απαιτείται αγωγή (π.χ. με SSRI χαμηλής δόσης ή αγχολυτικό βραχείας δράσης).

Στο μεταξύ, είναι κρίσιμο να σταματήσετε τους επαναλαμβανόμενους ελέγχους θερμοκρασίας και να επανέλθετε σταδιακά σε ρυθμό καθημερινότητας, ακόμη κι αν η δυσφορία δεν έχει εξαφανιστεί πλήρως. Το σώμα έχει συνέλθει — χρειάζεται τώρα να πειστεί και ο νους.

Νικόλαος Μωραΐτης
Ψυχίατρος – Ιατρικός Ψυχοθεραπευτής Διάβασε περισσότερα

Πόνο στα κόκκαλα κάνει η Γρίπη κι επειδή το τεστ είναι κοινό μη ειδικό δηλαδή, ενδέχεται να μην είχατε κοβιντ, αλλά γρίπη. Επίσης ο Κόβιντ κάνει πράγματι διάρροιες οι νέοι τύποι του ιού, ο Ο κλπ. Συνεπώς έγινε ένα μη ειδικό τεστ, και βέβαιοι για το τί είχατε δεν είμαστε. Αλλά αφού είσαστε καλά σε όλα τα άλλα, όλα καλά. Για το ψυχολογικό σκέλος, πολύ σημαντικό, αλλά θα κριθεί σε δεύτερη φάση, αφού αποκλειστεί το καθαρά παθολογικό. Κι εσείς είχατε απτά συμπτώματα. Δοκιμάστε να δείτε μερικές ημέρες αφού υποχωρήσουν τα συμπτώματα, εάν παραμένει η ευερεθιστότητα, οπότε λογικά θα πρέπει να πάψετε να την συνδέετε με την νόσο, και θα πρέπει να εξετάζ...ετε θέματα όπως υποχώρηση του στρες. Με απλές μεθόδους αρχικά, φυτικά αγχολυτικά αρχικά, βαλεριάνα π.χ. και φαρμακευτικά δευτερευόντως. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Θα ήταν καλό να αναλύσετε όλα αυτά που βιώνετε με έναν Ψυχίατρο.