Άγχος και Στρες
Υποβλήθηκε 31/07/2025

Πόνος στο στέρνο και δύσπνοια: Άγχος ή κάτι άλλο;

Καλησπέρα σας. Την προηγούμενη Δευτέρα, μια εβδομάδα μετά το τέλος της εξεταστικής, κάποιες ώρες αφού γύρισα από τη θάλασσα με έπιασε ένας ξαφνικός πόνος στο στέρνο, στο στήθος και σε όλο το διάφραγμα γενικά. Ο παθολόγος μου είπε ότι μάλλον είναι άγχος το οποίο χτυπάει σε περιόδους ηρεμίας, και μου έγραψε εξετάσεις αίματος, τρίπλεξ καρδιάς και αξονική θώρακος που όλα βγήκαν πολύ καλά. Ωστόσο αυτό δεν έχει κατευνάσει το άγχος μου και συνεχίζω να έχω μυϊκούς σπασμούς στο στήθος, ένα αίσθημα βάρους, ένα σφίξιμο ανάμεσα στο δέρμα και τα κόκαλα που μου δημιουργεί δύσπνοια. Αναγνωρίζω ότι μάλλον 100% φταίει το άγχος και κάποια δυσάρεστα γεγονότα των τελευταίων μηνών, ωστόσο ο οργανισμός μου δε φαίνεται να σταματάει να παλεύει για βαθιές ανάσες ακόμα και αν αυτό δεν χρειάζεται, ιδιαίτερα το βράδυ που απλά θέλω να ξεκουραστώ. Υπάρχει περίπτωση να μην είναι το άγχος, αλλά κάτι που δεν φάνηκε στις εξετάσεις; Πριν από αυτό είχα μια πολύ καλή διατροφή και έκανα άσκηση σχεδόν καθημερινά. Αρχικά πίστεψα ότι είναι ένα απλό τράβηγμα από την κολύμβηση αλλά το βολταρέν και τα μυοχαλαρωτικά που παίρνω δε φαίνεται να κάνουν διαφορά. Τι μπορώ να κάνω εκτός από το να πάω σε ειδικό; Να λέω στον εαυτό μου ότι δεν έχω τίποτα μέχρι ο εγκέφαλός μου να το καταλάβει; Έχω κουραστεί να νιώθω αυτόν τον φόβο κάθε μέρα. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

2 ειδικοί απάντησαν

"Αυτό που βιώνεις είναι συχνό σε ανθρώπους που έχουν περάσει περιόδους έντονης πίεσης και ξαφνικά έρχονται σε φαινομενική 'ηρεμία'. Το σώμα κρατάει την ένταση και τη διοχετεύει μέσα από συμπτώματα που μοιάζουν σοβαρά. Δεν είναι φανταστικά — είναι αληθινά, απλώς προέρχονται από το νευρικό σου σύστημα, όχι από κάποιο παθολογικό όργανο. Το ότι οι εξετάσεις σου είναι καθαρές είναι καλό νέο. Το δύσκολο κομμάτι τώρα είναι να εκπαιδεύσεις το σώμα σου ότι δεν βρίσκεται πια σε κίνδυνο. Αυτό δεν γίνεται μόνο με τη λογική — αλλά μπορεί να γίνει με αναπνοές μέσα σε χάρτινη σακούλα, ψυχοθεραπεία και σταδιακή αποφόρτιση. Δεν τρελαίνεσαι — αναρ...ρώνεις από υπερένταση. Διάβασε περισσότερα

Καρακαση Μαρια - Βαλερια
Ψυχίατρος

Αλεξανδρούπολη

Μάθε περισσότερα

Το άγχος κάλλιστα μπορεί να είναι καθώς κινητοποιεί όλον τον οργανισμό, αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, επιταχύνει την αναπνοή εξ' ου και δεν σας φτάνει το οξυγόνο, και πολλά άλλα. Πρώτον ακούτε τις σκέψεις σας, εάν είναι άγχος αυτό που σκέφτεστε είναι το οτιδήποτε σας συμβαίνει η η περίοδος της εξεταστικής κλπ. σας ανησυχεί και τρομάζει-στρεσάρει υπερβολικά. Ειδάλλως δεν αγχωνομαστε. Αισθάνεστε μια απειλή. Έμμεση βέβαια όχι άμεση, κίνδυνος αποτυχίας π.χ. κλπ. Αν και οι εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι δεν μπορεί κάποιος να σας πει μην πάτε σε ειδικό, ωστόσο ο φόβος που έχετε για το γεγονός να μην έχετε κάτι, πρωτίστως σίγουρα σας αγχώνει με α...ποτέλεσμα όλα τα φαινόμενα που παρατηρείτε και δευτερευόντως υπάρχει η πιθανότητα να υπάρχει κάτι παθολογικό. Πάρτε όταν αγχώνεστε μια βαθιά εισπνοή και μια δεύτερη εισπνοή πιο μικρή εν συνεχεία ώστε να γεμίσουν τα πνευμόνια σας και εκπνεύστε παρατεταμένα μετά. Εάν αυτό δεν σας χαλαρώνει μετά από κάποια δευτερόλεπτα, τότε διερευνήστε περαιτέρω το θέμα του άγχους σας. Διάβασε περισσότερα

Ζάγκαλης Θεολόγος
Γενικός Γιατρός