Πόνος στο στέρνο και δύσπνοια: Άγχος ή κάτι άλλο;

"Αυτό που βιώνεις είναι συχνό σε ανθρώπους που έχουν περάσει περιόδους έντονης πίεσης και ξαφνικά έρχονται σε φαινομενική 'ηρεμία'. Το σώμα κρατάει την ένταση και τη διοχετεύει μέσα από συμπτώματα που μοιάζουν σοβαρά. Δεν είναι φανταστικά — είναι αληθινά, απλώς προέρχονται από το νευρικό σου σύστημα, όχι από κάποιο παθολογικό όργανο. Το ότι οι εξετάσεις σου είναι καθαρές είναι καλό νέο. Το δύσκολο κομμάτι τώρα είναι να εκπαιδεύσεις το σώμα σου ότι δεν βρίσκεται πια σε κίνδυνο. Αυτό δεν γίνεται μόνο με τη λογική — αλλά μπορεί να γίνει με αναπνοές μέσα σε χάρτινη σακούλα, ψυχοθεραπεία και σταδιακή αποφόρτιση. Δεν τρελαίνεσαι — αναρ...ρώνεις από υπερένταση. Read more

Το άγχος κάλλιστα μπορεί να είναι καθώς κινητοποιεί όλον τον οργανισμό, αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, επιταχύνει την αναπνοή εξ' ου και δεν σας φτάνει το οξυγόνο, και πολλά άλλα. Πρώτον ακούτε τις σκέψεις σας, εάν είναι άγχος αυτό που σκέφτεστε είναι το οτιδήποτε σας συμβαίνει η η περίοδος της εξεταστικής κλπ. σας ανησυχεί και τρομάζει-στρεσάρει υπερβολικά. Ειδάλλως δεν αγχωνομαστε. Αισθάνεστε μια απειλή. Έμμεση βέβαια όχι άμεση, κίνδυνος αποτυχίας π.χ. κλπ. Αν και οι εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι δεν μπορεί κάποιος να σας πει μην πάτε σε ειδικό, ωστόσο ο φόβος που έχετε για το γεγονός να μην έχετε κάτι, πρωτίστως σίγουρα σας αγχώνει με α...ποτέλεσμα όλα τα φαινόμενα που παρατηρείτε και δευτερευόντως υπάρχει η πιθανότητα να υπάρχει κάτι παθολογικό. Πάρτε όταν αγχώνεστε μια βαθιά εισπνοή και μια δεύτερη εισπνοή πιο μικρή εν συνεχεία ώστε να γεμίσουν τα πνευμόνια σας και εκπνεύστε παρατεταμένα μετά. Εάν αυτό δεν σας χαλαρώνει μετά από κάποια δευτερόλεπτα, τότε διερευνήστε περαιτέρω το θέμα του άγχους σας. Read more