Γιατί φοβάμαι να κοιμηθώ το βράδυ και πώς να το αντιμετωπίσω;

Καλησπέρα, Μένω μόνη και δυσκολεύομαι απίστευτα να κοιμηθώ το βράδυ ενώ την ημέρα δεν έχω θέμα. Φοβάμαι πολύ

  • Υποβλήθηκε 04/03/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας, μπορείτε να υιοθετήσετε κάποια μέτρα υγιεινής του ύπνου που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε ποιοτικά το βράδυ ώστε να μειώσετε το άγχος. Μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον Ψυχολόγο ή με κάποιο τοπικό σας Ιατρείο Ύπνου.

    Κουλούβαρδη Στέλλα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κουκάκι

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Καλησπέρα σας. Τι είναι αυτό που σας φοβίζει συγκεκριμένα το βράδυ; Προσπαθήστε να λάβετε ψυχολογική υποστήριξη και να εστιάσετε σε αυτό που σας φοβίζει.

    Βασιλάκη Άννα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας για το τί είναι αυτό που σας φοβίζει.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Ευαγγελισμός

  • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις είναι δύσκολο και καταλαβαίνω πως επηρεάζει την καθημερινότητά σου. Και στο τι διάθεση έχεις μέσα στην ημέρα αλλά και στο κατά πόσο ενέργεια έχεις, υπομονή κ.α. Πιστεύω πως η θεραπεία μέσω τεχνών μπορεί να σε βοηθήσει, αν νιώσεις κι εσύ ότι σου ταιριάζει.
    Οι τρόποι είναι οι εξείς:
    -Έκφραση και αποφόρτιση συναισθημάτων
    Μέσα από τη ζωγραφική, τη μουσική, τη γραφή ή ακόμα και τη δραματοθεραπεία, μπορείς να εκφράσεις τον φόβο που νιώθεις τη νύχτα με έναν πιο ασφαλή και μη λεκτικό τρόπο.

    -Διερεύνηση των φόβων σου
    Μέσα από τις δημιουργίες σου, ο θεραπευτής θα σε βοηθήσει να καταλάβεις βαθύτερ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κουδουμογιαννάκη Βαλέρια

    Ψυχολόγος - Θεραπεία μέσω τεχνών | Εξάρχεια

  • Καλησπέρα σας, πρόκειται για κάποια φοβία που θα ήταν πολύ ανακουφιστικό για εσάς πρώτον να διερευνήσετε πως αναπτύχθηκε και δεύτερον πως να την αντιμετωπίσετε. Συνεδρίες με ψυχολόγο σίγουρα μπροούν να βοηθήσουν. Με τον ψυχολόγο θα μιλήσετε για αυτά τα θέματα, θα βρείτε τρόπους αντιμετώπισης και διαχείρισης, καθώς ο ύπνος είναι πολύτιμος και απαράιτητος στην καθημερινότητά μας ως προς την ποιότητά του κυρίως.

    Κουφούδη Τιμόκλεια

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αιγάλεω

  • Καλησπέρα σας. Το γεγονός ότι βιώνετε δυσκολία στον ύπνο, ενώ την ημέρα δεν αντιμετωπίζετε το ίδιο πρόβλημα, είναι κάτι που μπορεί να σχετίζεται με άγχη ή φόβους που προκύπτουν όταν είστε μόνη. Είναι πολύ συνηθισμένο για πολλούς ανθρώπους να βιώνουν φόβο τη νύχτα, κυρίως όταν είναι σε απομόνωση, είτε αυτός ο φόβος είναι συνδεδεμένος με ανασφάλειες, είτε με δυσάρεστες σκέψεις που εντείνονται όταν δεν έχουμε άλλες περισπασμούς γύρω μας.

    Ο φόβος που αισθάνεστε μπορεί να προκαλεί υπερδιέγερση του οργανισμού και να καθιστά δύσκολο το να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε. Όταν ο φόβος ή η ανησυχία εντείνονται, το σώμα παράγει ορμόνες άγχους που
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.