This question and its answers are only available in Greek

Γιατί φοβάμαι να κοιμηθώ το βράδυ και πώς να το αντιμετωπίσω;

Καλησπέρα, Μένω μόνη και δυσκολεύομαι απίστευτα να κοιμηθώ το βράδυ ενώ την ημέρα δεν έχω θέμα. Φοβάμαι πολύ

  • Submitted on 04/03/2025

6 specialists answered

  • Καλησπέρα σας, μπορείτε να υιοθετήσετε κάποια μέτρα υγιεινής του ύπνου που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε ποιοτικά το βράδυ ώστε να μειώσετε το άγχος. Μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον Ψυχολόγο ή με κάποιο τοπικό σας Ιατρείο Ύπνου.

    Koulouvardi Stella

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Koukaki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας. Τι είναι αυτό που σας φοβίζει συγκεκριμένα το βράδυ; Προσπαθήστε να λάβετε ψυχολογική υποστήριξη και να εστιάσετε σε αυτό που σας φοβίζει.

    Βασιλάκη Άννα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας για το τί είναι αυτό που σας φοβίζει.

    THeleritis  Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos

  • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις είναι δύσκολο και καταλαβαίνω πως επηρεάζει την καθημερινότητά σου. Και στο τι διάθεση έχεις μέσα στην ημέρα αλλά και στο κατά πόσο ενέργεια έχεις, υπομονή κ.α. Πιστεύω πως η θεραπεία μέσω τεχνών μπορεί να σε βοηθήσει, αν νιώσεις κι εσύ ότι σου ταιριάζει.
    Οι τρόποι είναι οι εξείς:
    -Έκφραση και αποφόρτιση συναισθημάτων
    Μέσα από τη ζωγραφική, τη μουσική, τη γραφή ή ακόμα και τη δραματοθεραπεία, μπορείς να εκφράσεις τον φόβο που νιώθεις τη νύχτα με έναν πιο ασφαλή και μη λεκτικό τρόπο.

    -Διερεύνηση των φόβων σου
    Μέσα από τις δημιουργίες σου, ο θεραπευτής θα σε βοηθήσει να καταλάβεις βαθύτερ
    ... Read more

    Κουδουμογιαννάκη Βαλέρια

    Ψυχολόγος - Θεραπεία μέσω τεχνών | Exarcheia

  • Καλησπέρα σας, πρόκειται για κάποια φοβία που θα ήταν πολύ ανακουφιστικό για εσάς πρώτον να διερευνήσετε πως αναπτύχθηκε και δεύτερον πως να την αντιμετωπίσετε. Συνεδρίες με ψυχολόγο σίγουρα μπροούν να βοηθήσουν. Με τον ψυχολόγο θα μιλήσετε για αυτά τα θέματα, θα βρείτε τρόπους αντιμετώπισης και διαχείρισης, καθώς ο ύπνος είναι πολύτιμος και απαράιτητος στην καθημερινότητά μας ως προς την ποιότητά του κυρίως.

    Κουφούδη Τιμόκλεια

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Aigaleo

  • Καλησπέρα σας. Το γεγονός ότι βιώνετε δυσκολία στον ύπνο, ενώ την ημέρα δεν αντιμετωπίζετε το ίδιο πρόβλημα, είναι κάτι που μπορεί να σχετίζεται με άγχη ή φόβους που προκύπτουν όταν είστε μόνη. Είναι πολύ συνηθισμένο για πολλούς ανθρώπους να βιώνουν φόβο τη νύχτα, κυρίως όταν είναι σε απομόνωση, είτε αυτός ο φόβος είναι συνδεδεμένος με ανασφάλειες, είτε με δυσάρεστες σκέψεις που εντείνονται όταν δεν έχουμε άλλες περισπασμούς γύρω μας.

    Ο φόβος που αισθάνεστε μπορεί να προκαλεί υπερδιέγερση του οργανισμού και να καθιστά δύσκολο το να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε. Όταν ο φόβος ή η ανησυχία εντείνονται, το σώμα παράγει ορμόνες άγχους που
    ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.