Αγχώδης διαταραχή και αυπνία με ζαναξ και brintelix: Ανάσχεση φόβου?

Καλησπέρα σας.. εδώ κ 8 μήνες έχω διαγνωστεί με αγχώδης διαταραχή.. παίρνω εδώ κ 7 μηνες ζαναξ 0.50 κάθε βράδυ πρίν κοιμηθώ το μισό..κ παράλληλα σε συνεργασία με τον ψυχίατρο παίρνω 6 μήνες brintelix 5mg ένα κάθε μεσημέρι...το μόνιμο πρόβλημα είναι ο ύπνος.. ενώ κοιμάμαι υπάρχει φόβος που μου φέρνει κάθε ημέρα μεγάλη δυσφορία κ στεναχώρια κ σαν να μεγαλώνει η φοβία καθημερινά..η απώλεια ελέγχου με τρομάζει όταν πάω να κοιμηθώ κάθε ημέρα.. ενας φαύλος κύκλος καθημερινά..

  • Υποβλήθηκε 14/03/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω ότι η κατάσταση με τον ύπνο και τη συνεχιζόμενη ανησυχία σας είναι εξαιρετικά δύσκολη και εξαντλητική. Η φοβία που νιώθετε σχετικά με τον ύπνο και η αίσθηση απώλειας ελέγχου είναι χαρακτηριστικά της αγχώδους διαταραχής, και φαίνεται να έχει επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σας. Αν και η αγχώδης διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μειώσετε τα συμπτώματα και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας: Αναπνοές βαθιές ή τεχνικές χαλάρωσης (όπως η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση) μπορεί να βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος πριν τον ύπνο και να ηρεμήσετε το σώμα ... Διάβασε περισσότερα

    Φλώρου Χριστίνα

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Ψυχολόγος | Λάρισα

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Μιλήστε γι' αυτό με την ψυχίατρο σας. Ενδεχομένως να βοηθούσε συνδυαστικά με την αγωγή η ψυχοθεραπεία.

    Μηλιαρά Ειρήνη

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Ιλίσια

  • Μιλήστε με ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να βοηθηθείτε.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Ευαγγελισμός

  • Ο φόβος της απώλειας ελέγχου πριν τον ύπνο δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο άγχους. Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης, όπως αναπνοές 4-7-8 ή διαλογισμό. Γράψε τις ανησυχίες σου πριν κοιμηθείς. Δες τον ύπνο ως φυσική διαδικασία, όχι μάχη. Αν επιμένει η δυσφορία, μίλα με τον ψυχίατρό σου για πιθανή προσαρμογή της αγωγής.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Παράλληλα με την φαρμακευτική αγωγή θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

    Μαυροειδή Άννα

    Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου

  • Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ συχνή εμπειρία σε ανθρώπους που παλεύουν με το άγχος και τις διαταραχές ύπνου. Ο ύπνος, που κανονικά θα έπρεπε να είναι μια φυσική και ξεκούραστη διαδικασία, έχει γίνει για εσάς κάτι που συνδέεται με φόβο και δυσφορία, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο: όσο περισσότερο φοβάστε την απώλεια ελέγχου κατά τη διάρκεια του ύπνου, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να τον απολαύσετε.

    Το άγχος πριν τον ύπνο είναι απόλυτα φυσιολογικό σε τέτοιες περιπτώσεις, γιατί το μυαλό σας βρίσκεται σε συνεχή επαγρύπνηση. Αυτό μπορεί να κάνει το σώμα σας να παραμένει σε κατάσταση έντασης, ακόμα και όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε. Το
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.