Επιτρέπεται η άρση βαρών με δισκοκήλη; Ποιον ειδικό να συμβουλευτώ;

Οι διαταραχές που αφορούν την οσφυϊκή μοίρα αποτελούν μια διαγνωστική και θεραπευτική πρόκληση . Η οσφυαλγία αποτελεί συχνό πρόβλημα υγείας στο γενικό πληθυσμό και πρωτη επιλογη για την αντιμετωπιση του πόνου μεσω της άσκησης είναι ο φυσικοθεραπευτης . Ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα άσκησης είναι σχεδόν πάντα μια θεμελιώδης συνιστώσα των υπηρεσιών φυσικοθεραπείας.
Η επιλογή της θεραπείας εξαρτάται από την κλινική εικόνα του ασθενή, τα ευρήματα της φυσικής εξέτασης, την κρίση του θεραπευτή και τις προσωπικές ανάγκες του ασθενή
Η θεραπευτική άσκηση ως θεραπευτικό μέσο παρέμβασης περιλαμβάνει την εφαρμογή προσεκτικά διαβαθμισμ...ένων φορτίων και δυνάμεων σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα, σε συγκεκριμένες δομές ή μεμονωμένους ιστούς του ανθρώπινου σώματος με ελεγχόμενο, προοδευτικό και ασφαλή εκτελεσμένο τρόπο, που αποσκοπεί στη μείωση των σωματικών δυσλειτουργιών και στην βελτίωση της κινητικής λειτουργικότητας. Διάβασε περισσότερα

Εξαρταται απο το μεγεθος και την εντόπιση της κήλης καθώς και απο την κλινικη εικονα του ασθενη
Καλο θα ηταν να υπαρχει ενα εξατομικευμένο προγραμμα ενδυνάμωσης και με βαρη σχεδιασμένο κατάλληλα απο φυσιατρο

Δε συνίσταται γενικά η άρση βαρών σε ασθενείς με δίσκοκήλη, χρειάζεται διατατικές ασκήσεις οσφύος( μέσης) , που μπορείτε να κάνετε σ ένα φυσικοθεραπευτήριο .

Κάθε πρόβλημα εναι εξατομικευμένο ακόμα και μια πάθηση στον δίσκο της ΣΣ .Τα προγράμματα θεραπευτικής άσκησης αναλαμβάνονται από τον φυσικοθεραπευτή μετά από αξιολόγηση !

Ορθοπεδικό η Νευροχειρουργο

Σε ύπτια θέση θα ήταν εφικτό , αλλά αν δεν είναι απαραίτητο τότε καλύτερα όχι. Σίγουρα τον ορθοπαιδικό σας

Άνθρωποι με δισκοκήλες συνεχίζουν την ζωή τους φυσιολογικά, καθώς επίσης και τα οποιαδήποτε χόμπυ και αθλητικές δραστηριότητες. Το τι είδους ασκήσεις,την ένταση καθώς και το πρόγραμμα της ενδυνάμωσης θα το καθορίσει ο φυσικοθεραπευτής σας (έπειτα από την κλινική σας αξιολόγηση και τον έλεγχο της μυϊκής σας δύναμης) και σε συνδυασμό με τις συμβουλές από έναν έμπειρο γυμναστή θα μπορέσετε να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση επιθυμείτε. Τελικός κριτής και υπεύθυνος για την ένταση, ακόμη και το είδος της άσκησης θα είστε εσείς και τα συμπτώματα σας τα οποία δεν πρέπει να σας φοβίζουν.... Αλλά να σας προφυλάσσουν από επερχόμενες υποτροπές.

Να θυμίσουμε ότι όσοι έχουν δισκοκήλη δεν σημαίνει ότι η κήλη καθεαυτή είναι η κύρια αίτια πόνου, μουδιάσματος κλπ. Οι κήλες μπορούν να χαλάνε την βιομηχανική του σώματος (και να δημιουργεί ευαισθησία) αλλά το 85% των ανθρώπων με ή χωρίς κήλες που πονάει η μέση τους, οφείλεται σε μυικό σπασμό και όχι σε μια αμιγώς φλεγμονή του νεύρου.
Μπορούμε να κάνουμε γυμναστική εφόσον είμαστε εκτός πόνου και ενοχλήσεων, πάντα με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση είτε φυσικοθεραπευτών είτε γυμναστών.
Μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε μορφής γυμναστικής πχ.άρση βαρών, μπάσκετ, μηχανήματα γυμναστηρίου, ποδόσφαιρο, τρέξιμο, αλτικά, motocros κλπ. αρκεί να ...έχουμε σωστές τεχνικές για να μην προκαλέσουμε ξανά πόνο.
Βεβαία υπάρχουν και κήλες (βλ.15% των ανθρώπων που προανέφερα) που δυστυχώς δεν επιτρέπεται έντονη ή κουραστική γυμναστική. Σε αυτές τις περιπτώσεις ρωτάμε τους ειδικούς (φυσικοθεραπευτές, ορθοπεδικούς, νευροχειρουργούς) για την αντιμετώπιση και αποκατάσταση. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας επιτρέπεται να γίνονται ασκήσεις με βάρη αλλά υπο προυποθέσεις ,υπάρχουν ασκησεις που απαγορέυονται ΄με υψηλά φορτία αν το ζήτημα τησ δισκοκήλης δεν επιλυθεί μέσα απο θεραπευτική προσέγγιση . Σε κάθε περίπτωση θα πρεπει να συμβουλευτειτε ειδικο Φυσικοθερπευτη

Καλημέρα όχι η άρση βαρών είναι αντένδειξη για την δισκοκηλη ,εξαρτάται εάν είναι σε οξύ η χρόνιο στάδιο θα πρέπει να αντιμετωπισθεί πρώτα συντηρητικά (φυσιοθεραπεία )η χειρουργικά και μετά θα ακουλουθησετε τις οδηγίες του θεράποντα φυσιοθεραπευτή η γιατρού αντιστοίχως

Καλημέρα σας, η απάντηση στην ερώτηση σας εξαρτάται από διάφορες παραμέτρους όπως σε τι κατάσταση είναι η δισκοκήλη σας, εάν είστε σε έξαρση πόνου ή όχι κ.α. Το καλύτερο θα ήταν να συμβουλευτείτε ΄φυσικοθεραπευτή , να σας κάνει μία κλινική αξιολόγηση και να σας κατευθύνει για το είδος των ασκήσεων. Ο φυσικοθεραπευτής με τον γυμναστή σας καλό θα ήταν να έρθουν σε επικοινωνία. Το σίγουρο είναι ότι οι ασκήσεις που θα ακολουθήσετε δεν πρέπει να αναπαράγουν τη συμπτωματολογία σας. Το Κέντρο μας είναι στη διάθεσή σας για μία δωρεάν κλινική αξιολόγηση.

Η ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ ΩΣ ΜΟΡΦΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΕ ΑΣΘΕΝΗΣ ΜΕ ΔΙΣΚΟΚΗΛΗ ΠΡΟΫΠΟΘΈΤΕΙ ΕΝΑ ΤΕΛΕΙΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΣΎΣΤΗΜΑ, ΠΡΑΓΜΑ ΔΥΣΚΟΛΟ, ΑΡΑ ΡΩΤΗΣΤΕ ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ.

Ανάλογα με το πρόβλημα χρειάζεται να συμβουλευτείτε Ορθοπαιδικό Χειρουργό για να σας δώσει σωστές οδηγίες...

Εξαρτάται από τις θέσεις που θα ληφθούν, κατά κανόνα θα πρέπει να γίνει συνάντηση με τον φυσικοθεραπευτή ώστε να δοθούν οι κατάλληλες οδηγίες.... !

Καλημέρα σας. Οι ασθενείς με δισκοπάθεια δέν πρέπει να σηκώνουν βάρη. Μπορούν να κάνουν ελαφριές ασκήσεις άρσης βαρών αλλά μετά από σωστές συμβουλές από ορθοπαιδικό εξειδικευμένο σε αυτό το θέμα.

Καλησπέρα σας,
Η άρση βαρών είναι μια πολύ απαιτητική γυμναστική που σίγουρα θέλει μια υγιή σπονδυλική στήλη που να στηρίζει τον αθλούμενο. Για να δώσουμε καλύτερες συμβουλές ως προς ένα σωστό ασκησιολόγιο σχετικά με μια πάθηση της μέσης θα πρέπει να πάρουμε ένα πλήρες ιστορικό και να κάνουμε μια καλή αξιολόγηση πρώτα, ούτως ώστε να βγει ένα πιο εξειδικευμένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα.

Καλησπέρα σας. Δισκοκήλες έχουμε όλοι λίγο πολύ. Το θέμα είναι πόσο μεγάλες είναι και εαν πιέζουν κάποιες νευρικές ρίζες. Εαν το άτομο αυτό έχει συμπτώματα από την μέση και ενοχλήσεις, καλό είναι να μην συνεχίσει γιατί θα έχει χρόνια προβλήματα.

Όχι σε όρθια στάση. Πάντα ανάλογα με την βαρύτητα.

Καλησπέρα σας. Αν η κήλη σας προκαλεί νευρολογική συμπτωματολογία τότε πρέπει να γίνει μαγνητική τομογραφία. Δεν πρέπει να γίνεται άρση βαρών πριν σας δει Ορθοπεδικός Χειρουργός

ακούστε η μηχανική επιβάρυνση με την άρση βάρους είναι δεδομένη. από εκεί καιν περα ο τρόπος που σηκώνει κάποιος τα βάρη έχει μεγάλη σημασία. ένας φυσικουεραπευτης με γνώση στο αντικείμενο. ευχαριστώ πολύ

Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.Ο ασθενής έχει χειρουργηθεί?Σε ποιά φάση είναι ο πόνος- οξεία ή χρόνια?Η φυσική κατάσταση του ασθενή?Πριν να ξεκινήσετε την άρση βαρών ρωτήστε τον ορθοπεδικό / νευρολόγο και τον φυσικοθεραπευτή σας.Αυτοί οι δυο επαγγελματίες υγείας θα δώσουν τις κατευθυντήριες οδηγίες στον γυμναστή / προπονητή για τον τρόπο εκγύμνασης με βάρη.

Καλησπέρα σας,
Η άρση βαρών μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερα συμπιεστικα φορτία στον δίσκο και να επιδεινωθεί η κατάσταση.

Ένας έμπειρος Φυσικοθεραπευτης μπορεί να σας κατευθύνει ως προς το είδος και την ποσότητα της άσκησης που πρέπει να εκτελείτε.

Μάλλον οξύμωρο ακούγεται.Η άρση βαρών αυξάνει την πίσεη στη σπονδυλική στήλη και μάλλον χειροτερεύει την κατάσταση.Μπορείτε να απευθυνθείτε σε φυσικοθεραπευτή με τη συμβουλή του γιατρού φυσικά.

Αν εννοειτε ασκηση με βαρη γενικα επιτρεπεται με σωστη καθοδηγηση (μπορω να σας την προσφερω εφοσον ειμαι φυσικοθεραπευτης με 19 χρονια εμπειριας σε παθησεις δισκοκηλης,εχω μεταπτυχιακες σπουδες στην ασκηση και ειμαι στο τεταρτο ετος της Ιατρικης Σχολης Αθηνων). Αν εννοειτε αρση βαρων το ολυμπιακο αθλημα θεωρω οτι επειδη ειναι μεγαλες οι δυναμεις που ασκουνται στο συστημα του μεσοσπονδυλιου δισκου δεν θα βοηθησει στο να εχετε καλη προγνωση.Για οτιδηποτε αλλο ειμαστε στη διαθεση σας.

Η δισκοκοιλη η αλλιώς δίσκοπαθεια δεν απαγορεύει τις άρσεις βάρους αλλά υπό συγκεκριμένες συνθήκες .
Πχ αν κάνατε CrossFit θα απαγορεύονταν τα deadlift . Υπό προηποθεσεις μπορείς να κανείς άνετα γυμναστική χωρίς φόβο. Για εξειδικευμένες ασκήσεις θα απευθυνθείς σε εμένα φυσικοθεραπευτή trainer όπως είμαι εγώ.

ΓΕΝΙΚΑ ΣΤΙΣ ΔΙΣΚΟΚΗΛΕΣ Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΦΥΓΗ ΒΑΡΟΥΣ. ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Η ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ ΩΣ ΑΘΛΗΣΗ. ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ ΣΕ ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΚΙΝΔΥΝΟ. ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΒΕΒΑΙΑ Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΜΑΣ.