SAVE
(9)
Find a specialist
Services
Costs are indicative and will be determined on a case by case basis
Does not provide e-prescription
Access and Appointments
Select practice
-
Bus
- 40m ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ
- 90m Τ. Σ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ (20, 21, 21A, 29, 29A, 32, 32Α, 34, 57)
- 140m ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ
Parking
- Easy parking
-
Payment Methods
Bank CardCashAppointment Policy
-
Payment OptionsYou can select online payment during booking or pay for the appointment at the specialist's practice.
-
CancellationYou can always cancel up to 3 hours before the appointment. In case of online payment you will receive a refund. For more information please read our cancellation and refund policy.
-
-
Payment Methods
Bank CardAppointment Policy
-
Online PaymentPayment is made once you book the appointment online.
-
CancellationYou won’t be charged if you or your doctor cancel up to 3 hours before the appointment. For more information please read our cancellation and refund policy.
-
Curriculum Vitae and Career
Studies
- AKMH, Ειδικός Εφαρμογών Κλινικής Διατροφής
- Εθνικό και Καποδιστρικό Πανεπιστήμιο Αθηνών , Κλινική Διατροφή
- Εθνικό και Καποδιστρικό Πανεπιστήμιο Αθηνών , Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής
- Εθνικό και Καποδιστρικό Πανεπιστήμιο Αθηνών , Nutrition Coach
- Stanford University , Micronutrients and Diet
- Stanford University, Essential Micronutrients
- Harvard University, Healthy Eating For Type 2 Diabetes
- Harvard University , Managing Cholesterol
- Tulane University , Environmental Public Health (EPH)
- Tulane University , Tribal Behavioral Health
- Tulane University , Environmental Health in Disasters Certificate
- Tulane University , Leadership Communication
- Tulane University , Leadership Development
- New York Collage , Business Economics
Professional experience
- Διατροφολόγος , Σε αλυσίδα γυμναστηρίων , Θεσσαλονίκη
- Ιδιωτικό Γραφείο Ερμού 57- Θεσσαλονίκη, SKG Diet
Spoken languages
- English
- Greek
Answers to patient questions
-
General topics
πώς μπορώ να ισορροπήσω τις ορμόνες μου για να βοηθήσω στη διαχείριση του βάρους
-
Η ισορροπία των ορμονών μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη διαχείριση του βάρους. Υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε στη ρύθμιση των ορμονών σας:
1. Υγιεινή Διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής, υγιεινές πηγές πρωτεΐνης και υγιεινά λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία των ορμονών.
2. Περιορισμός Σάκχαρων και Επεξεργασμένων Τροφίμων: Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία των ορμονών, όπως την έκκριση ινσουλίνης.
3. Υγιεινός Ύπνος:Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για τη ρύθμιση... των ορμονών. Προσπαθήστε να διατηρείτε σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
4. Μείωση Στρες: Η μείωση του στρες μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία των ορμονών. Πρακτικές όπως η γιόγκα και η μεσογειακή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν.
5. Άσκηση: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στην ισορροπία των ορμονών. Συνδυάστε αερόβια άσκηση με αντοχής και δύναμης.
Επίσης, η συμβουλή ενός ειδικού όπως διατροφολόγου ή ένας ιατρός μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό συγκεκριμένων ορμονικών ανισορροπιών και να προτείνει ακόμη πιο εξειδικευμένες λύσεις για τη διατήρηση της ισορροπίας τους. Read more
Σιούλης Αλεξανδρος
ποιες ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να πετύχω γρηγορότερα αποτελέσματα στη γρήγορη απώλεια βάρους;
-
Η άσκηση είναι σημαντική για την απώλεια βάρους, αλλά η ισορροπημένη διατροφή επίσης παίζει σημαντικό ρόλο. Συνήθως, ένας συνδυασμός αερόβιων άσκησης και ενδυνάμωσης μυών είναι αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους. Ορισμένες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
1. Αερόβια Άσκηση: Τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, κολύμβηση, αερόβια χορευτικά και αερόβια προπόνηση κυκλικής διάρκειας (HIIT).
2. Ενδυνάμωση Μυών: Ασκήσεις με βάρη, όπως κατακόρυφοι και οριζόντιοι κλοιοί, πιέσεις, βαρέων βαρών και άλλες ασκήσεις για όλα τα μέρη του σώματος.
3. Συνδυασμός άσκησης: Το HIIT είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα, καθώς σ...υνδυάζει αερόβιες ασκήσεις με ενδυνάμωση μυών και μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή αντοχή και να κάψετε περισσότερες θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα.
4. Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Πέρα από τη γυμναστική, η αύξηση της καθημερινής φυσικής δραστηριότητας, όπως το περπάτημα στα σκαλοπάτια αντί για το ασανσέρ ή η χρήση του ποδηλάτου για τις μικρές αποστάσεις, μπορεί να συνεισφέρει στη μείωση του βάρους.
Προσαρμόστε την άσκηση στις προσωπικές σας προτιμήσεις και δυνατότητες. Είναι σημαντικό να συνδυάζετε την άσκηση με μια ισορροπημένη διατροφή για να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας ή έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης ή διατροφής, ειδικά αν έχετε οποιοδήποτε ιατρικό πρόβλημα. Read more
Σιούλης Αλεξανδρος
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Useful Links
-
Nearby Areas
-
Relevant Services
-
Health Articles
-
Questions and Answers
SKG Diet By Σιούλης Αλέξανδρος, Ermou 57, Thessaloniki
SKG Diet By Σιούλης Αλέξανδρος, Ermou 57, Thessaloniki
SKG Diet By Σιούλης Αλέξανδρος, Ermou 57, Thessaloniki
SKG Diet By Σιούλης Αλέξανδρος, Ermou 57, Thessaloniki
SKG Diet By Σιούλης Αλέξανδρος, Ermou 57, Thessaloniki
SKG Diet By Σιούλης Αλέξανδρος, Ermou 57, Thessaloniki
SKG Diet By Σιούλης Αλέξανδρος, Ermou 57, Thessaloniki
Σιούλης Αλεξανδρος
CCN
Dietitian - Nutritionist Thessaloniki
Δε φανταζόμουν ότι υπήρχε κάποιος σα τον Αλέξανδρο. Το ευχόμουν όμως! Καμία σχέση με προηγούμενες εμπειρίες μου σε διαιτολόγο. Ο Αλέξανδρος μου ανέλυσε τα πάντα σε σχέση με τη δική μου σύσταση σώματος, είναι εντελώς ανοιχτό άτομο. Σε κάνει να νιώθεις άνετα και κάτι πολύ σημαντικό. Προσαρμόστηκε εκείνος πάνω στις δικές μου συνήθειες, οπότε η διατροφή δε μοιάζει με κάτι καταναγκαστικό. Δεν έχω λόγια, είμαι πολύ ευχαριστημένη. Α! Και οι τιμές απίστευτα προσιτές. Ευχαριστώ Αλέξανδρε!
Πολύ φιλικός, κατανοητικος και φαίνεται ότι γνωρίζει το αντικείμενο του
Ο καλύτερος διατροφολόγος που έχω πάει με αληθινά αποτελέσματα
Ο κύριος Αλέξανδρος είναι άψογος επαγγελματίας και εστιάζει στις ατομικές ανάγκες των πελατών του . Είμαι πολύ ικανοποιημένη με τα αποτελέσματα !
Εμπνέει εμπιστοσύνη οπότε ήταν πολύ εύκολη η διαδικασία!
Απίστευτος επαγγελματίας με παρά γνώσεις με βοήθησε να χάσω με σταθερό ρυθμό 8 κιλά σε λίγο χρονικό διάστημα.Τον προτείνω ανεπιφύλακτα!!!
Άψογη εξυπηρέτηση και συνεργασία με το προσδοκώμενο αποτέλεσμα
Υπέροχος και σαν άνθρωπος και σαν επαγγελματίας.
Εξαιρετικός διατροφολόγος και πάρα πολύ καλός άνθρωπος. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα
Πολύ ευχάριστος άνθρωπος. Δείχνει να ξέρει πολύ καλά το αντικείμενο του και σου εμπνέει εμπιστοσύνη!
Are you a new user?
Register for free
Create a new password
Your data is in good hands
doctoranytime takes your health as well as your data protection very seriously!
In order to ensure you that:
- you will continue to get the best possible treatment from the affiliated doctors and diagnostic centers
- you will continue to book your appointments easily and quickly by having at the same time the right of evaluation
- we will be able to contact you immediately in case of a change in your appointment
- you will continue to receive our newsletter and health suggestions that may interest you
it is essential for us to collect and process your personal data to the extent that you allow.
For this reason, we would like to inform you that we take all the necessary measures in order to protect your personal data, according to the New European General Data Protection Regulation (“GDPR”), the terms of the doctoranytime Privacy Policy (that you can read in detail here) and the law requirements.
If you have any questions regarding your privacy protection by doctoranytime or in case you wish to exercise your GDPR rights (information, access, correction, deletion, limitation of processing, portability of your data, objection and right to lodge a complaint with the Personal Data Protection Authority) you can contact the Data Protection Officer of doctoranytime on: [email protected].
Congratulations!!
Your registration has completed.
Are you Σιούλης Αλεξανδρος?
Yes
No
Download the doctoranytime app
Get more than 100 specialties straight to your device and book appointments anytime, in a personalized environment! Learn more
