Χοχλιού Μαριάννα

Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με κρίσεις πανικού ή έντονο άγχος, ειδικά αφού ο καρδιολογικός έλεγχος βγήκε καθαρός. Τα συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια, μούδιασμα, είναι συχνά σε τέτοιες καταστάσεις και μπορεί να γίνονται πιο έντονα όταν αρχίζουμε να τα φοβόμαστε.
Μερικά απλά βήματα που μπορεί να βοηθήσουν:
Αναπνοή: αργές, ρυθμικές αναπνοές (π.χ. 4-4-6).
Προσπάθησε να οργανώνεις το διάβασμα σε μικρά κομμάτια με διαλείμματα.
Βάλε μέσα στην ημέρα 10’ χαλάρωσης (π.χ. βόλτα, μουσική). Όμως, επειδή λες ότι επηρεάζεται η καθημερινότητά σου και ειδικά ο ύπνος, θα σου πρότεινα να μιλήσεις με κάποιον ειδικό. Η ψυχοθεραπεία μπορεί ν...α σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα το άγχος και να νιώσεις πιο ήρεμη.
Το γεγονός ότι αναγνωρίζεις τι σου συμβαίνει και ζητάς βοήθεια είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα! Διάβασε περισσότερα

Η συχνουρία είναι ένα συχνό ψυχοσωματικό σύμπτωμα, ειδικά όταν δεν προκύπτει από ουρολογικό ή οργανικό πρόβλημα (αν αυτό έχει ήδη αποκλειστεί με εξετάσεις).
Ο κατάλληλος επαγγελματίας για να σε βοηθήσει είναι ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής, και συγκεκριμένα κάποιος/α που ασχολείται με:
Διαχείριση άγχους
Ψυχοσωματικά συμπτώματα
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) ή Συνθετική προσέγγιση

Καλησπέρα σας,
Αυτό που βιώνετε είναι πολύ συχνό και κατανοητό. Οι κρίσεις πανικού δίνουν έντονα σωματικά συμπτώματα και συχνά μας τρομάζουν, ειδικά όταν όλα τα ιατρικά είναι φυσιολογικά. Το άγχος, συνειδητό ή όχι, μπορεί να εκφραστεί μέσα από το σώμα.
Δεν σημαίνει ότι «πάτε να πάθετε κάτι» σημαίνει ότι κάτι μέσα σας ζητάει προσοχή και φροντίδα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι κρύβεται πίσω από αυτές τις κρίσεις και να ξαναβρείτε την ηρεμία σας.
Δεν είστε μόνος/η. Και αυτό ξεπερνιέται.