Doctoranytime
Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως
Η Παπαδοπούλου Κυριακή (Κέλη) είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης, με άδεια άσκησης επαγγέλματος και δημιουργός του «Διατροφή με…νου» (diatrofimenou.com). Έχει ολοκληρώσει με άριστα δύο μεταπτυχιακά: στην Κλινική Ιατρική Έρευνα (ΑΠΘ, Τμήμα Ιατρικής) και στην Κλινική Διαιτολογία (ΔΙΠΑΕ, Τμήμα Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας).
Δραστηριοποιείται ενεργά στο χώρο της εκπαίδευσης, ως καθηγήτρια σε ιδιωτικές και δημόσιες ΣΑΕΚ (πρώην ΙΕΚ), ενώ μέσω της αρθρογραφίας στο diatrofimenou.com, προσφέρει αξιόπιστη και επιστημονικά τεκμηριωμένη ενημέρωση γύρω από τη διατροφή και την υγεία.
Στις συνεδρίες της εστιάζει στην κατανόηση των αναγκών κάθε ατόμου, ώστε να διαμορφώσει μαζί του εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, που εντάσσονται αρμονικά στην καθημερινότητά του.
Πιστεύει ότι η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή δεν είναι μια προσωρινή, στερητική δίαιτα express, αλλά μια πορεία που απαιτεί χρόνο, υπομονή και συνέπεια. Όπως τονίζει: «Για να πετύχουμε και να διατηρήσουμε μακροπρόθεσμα τα αποτελέσματα, οι αλλαγές πρέπει να είναι ρεαλιστικές και να ταιριάζουν στον τρόπο ζωής μας».
Είστε έτοιμοι για Διατροφή με…νου;
Κλινική Πρακτική Άσκηση ως Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης ΑΧΕΠΑ και στο Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης Γ. Γεννηματάς – Ο Άγ. Δημήτριος, στο πλαίσιο μεταπτυχιακών και προπτυχιακών σπουδών, αντίστοιχα.
Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών "Διατροφή και Διαιτολογία" με κατεύθυνση "Κλινική Διαιτολογία" στο Τμήμα Επιστημών Διατροφής & Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Ελλάδος.
Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.
Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.
Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.
ΕΙΜΑΙ 63 ΕΤΩΝ, ΕΧΩ HDL 62, LDL 182 ΚΑΙ CHOL 262, ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΧΑΠΙ Ή ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΝΑ ΤΟ ΑΠΟΦΥΓΩ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Οι τιμές σας δείχνουν αυξημένη LDL (182 mg/dL), ενώ η HDL σας είναι σε καλό επίπεδο (62 mg/dL). Η ολική χοληστερόλη (262 mg/dL) είναι επίσης αυξημένη, κυρίως λόγω της LDL.
Το αν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή δεν εξαρτάται μόνο από έναν αριθμό, αλλά από τη συνολική εκτίμηση καρδιαγγειακού κινδύνου (αρτηριακή πίεση, σάκχαρο, οικογενειακό ιστορικό, κάπνισμα, σωματικό βάρος κ.ά.). Επομένως, η τελική απόφαση θα πρέπει να ληφθεί σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας.
Σε πολλές περιπτώσεις, όταν δεν συνυπάρχουν άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες, μπορεί να εφαρμοστεί αρχικά μια συστηματική παρέμβαση στον τρόπο ζωής για 2–3 μήνες και... να γίνει επανέλεγχος. Η διατροφή και η άσκηση μπορούν να μειώσουν την LDL όταν εφαρμόζονται σταθερά.
Συγκεκριμένα βοηθούν:
• περιορισμός κορεσμένων λιπαρών (λιπαρά κρέατα, αλλαντικά, πλήρη γαλακτοκομικά)
• αύξηση φυτικών ινών (όσπρια, λαχανικά, φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης)
• καθημερινή χρήση ελαιολάδου και κατανάλωση ξηρών καρπών
• λιπαρά ψάρια 1–2 φορές την εβδομάδα
• τακτική αερόβια άσκηση
Το χάπι δεν είναι πάντα μονόδρομος, αλλά η απόφαση πρέπει να βασιστεί στη συνολική ιατρική εκτίμηση. Η συστηματική βελτίωση της διατροφής και η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας είναι απαραίτητη, είτε δοθεί αγωγή είτε όχι.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας! Εχω αρκετά παραπάνω κιλά, έχω κάνει πολλές προσπάθειες να τα χάσω και με διαιτολογους και μόνη μου. Θεωρω ότι είναι ανώφελο να προσπαθώ αφού από μικρή έχω αυτό το πρόβλημα άρα ακομη και να χάσω είναι για λίγο αφού έχω την τάση να παιρνω βαροσ. Εχω κουραστεί από αυτό το μοτίβο που δίνουν όλοι οι διαιτολόγοι, είναι όλα πάνω κάτω τα ίδια. Δεν μπορώ να αποδεχτώ την εικόνα μου. Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω. Υπάρχει καποια άλλη ειδικότητα που ίσως θα μπορούσε να με βοηθήσει; Ενδοκρινολόγος ίσως; Δεν ξέρω που να απευθυνθώ. Τελευταία εχω εντάξει και την γυμναστική στην ζωή μου.
Είναι λογικό να νιώθετε απογοήτευση όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, χωρίς να βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα ή ότι η πρόοδος που σημειώνετε είναι προσωρινή. Επίσης, είναι σημαντικό που έχετε εντάξει την άσκηση στη ζωή σας, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει τόσο στην απώλεια βάρους, όσο και στη βελτίωση της ψυχολογίας σας. Ωστόσο, θα ήταν καλό να προσέξετε και τη διατροφή σας, ώστε η άσκηση να φανεί ωφέλιμη στην προσπάθεια απώλειας βάρους και να μπορέσετε να τη διατηρήσετε σε βάθος χρόνου.
Πολλές φορές η απώλεια βάρους δεν είναι απλή υπόθεση και δεν έχει να κάνει πάντα μόνο με το κομμάτι της διατροφής, αλλά μπορεί να χρειάζεται μια ολι...στική προσέγγιση. Είναι σημαντικό να έχετε δίπλα σας επαγγελματίες που εμπιστεύεστε και μπορούν να σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια στην επίτευξη του στόχου σας.
Η επίσκεψη σε έναν ενδοκρινολόγο είναι μια καλή ιδέα, ώστε να διαπιστωθεί ή να αποκλειστεί η ύπαρξη μιας ορμονικής διαταραχής ή ενός μεταβολικού προβλήματος, που εμποδίζει την απώλεια βάρους. Ο ενδοκρινολόγος μπορεί να εξετάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, τα επίπεδα ινσουλίνης και άλλες ορμόνες, που μπορεί να επηρεάζουν το μεταβολισμό σας.
Ο ψυχολόγος ενδεχομένως να σας βοηθήσει με την αποδοχή της εικόνας σας, καθώς και με τυχόν άλλα θέματα ψυχολογικής φύσεως που μπορεί να υπάρχουν και να σχετίζονται με το βάρος και τη διατροφή ή/και να επηρεάζουν τη διατροφική σας συμπεριφορά ή άλλες συμπεριφορές που επηρεάζουν τη διαχείριση του βάρους. Η ψυχολογική υποστήριξη σε αυτό το στάδιο ίσως είναι καθοριστικής σημασίας, χωρίς να αποκλείεται η συμβολή της διατροφικής παρέμβασης και η συνεργασία με διαιτολόγο, έστω για παροχή διατροφικής εκπαίδευσης και συμβουλευτικής.
Είναι σημαντικό να θέσετε στόχους και να αναπτύξετε στρατηγικές, λαμβάνοντας υπόψη (εκτός από τη διατροφή και την άσκηση) και παράγοντες όπως η διαχείριση του στρες, η ποιότητα του ύπνου σας, η ψυχική σας υγεία και ευεξία.
Η προσπάθεια για αλλαγή είναι δύσκολη και απαιτεί χρόνο, υπομονή, προγραμματισμό και κατάλληλη υποστήριξη. Είναι σημαντικό να βρείτε τι και ποιος (επαγγελματίας) σας ταιριάζει και να κάνετε τις αλλαγές που θέλετε σταδιακά. Μη διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια από επαγγελματίες που είναι εξειδικευμένοι στο αντικείμενό τους, μπορούν να κατανοήσουν τις ανησυχίες σας και να σας προσφέρουν εξατομικευμένη υποστήριξη.
Διάβασε περισσότερα
Προσπαθώ να χάσω περίπου 5 kg όμως λόγω του θυροειδή δυσκολεύομαι πάρα πολύ και έχω απογοητευτεί… Και ειλικρινά τα γεύματα μου είναι πολύ μικρα
Τα δεδομένα που παρέχετε είναι ελλιπή για μια πλήρη και επιστημονικά τεκμηριωμένη απάντηση.
Η κατανάλωση μικρών σε ποσότητα γευμάτων δεν έχει πάντα ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους και μάλιστα μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο από το προσδοκώμενο αποτέλεσμα, ίσως σε κάποια διατροφική ανεπάρκεια ή έλλειψη κ.ά.
Καλό είναι να συμβουλευτείτε, εκτός από τον ιατρό που σας παρακολουθεί και έναν επαγγελματία διαιτολόγο-διατροφολόγο, ώστε να σας καθοδηγήσει κατάλληλα όσον αφορά το διατροφικό κομμάτι κι ενδεχομένως να σας βοηθήσει με τη σύνταξη ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής, βάσει του ιατρικού και διατροφικού σας ιστορικ...ού, πλήρες σε θρεπτικά συστατικά.
Με σωστή διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική θα καταφέρετε να πετύχετε με ασφάλεια το αποτέλεσμα που επιθυμείτε.
Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.