Παπαδοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή
  Γεια σας. Ποια η γνώμη σας για τη διαλειμματική νηστεία; Πόσο καιρό μπορεί να γίνεται; Έχει παρενέργειες; Έχει αποτέλεσμα; Ευχαριστώ

  • Γεια σας!
    
    Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα διατροφικό πρότυπο που έχει απασχολήσει αρκετά την επιστημονική κοινότητα τα τελευταία χρόνια. Αυτό που λέω πάντα σε όσους με συμβουλεύονται με αφορμή τη διαλειμματική νηστεία είναι το εξής: δεν ταιριάζουν όλα σε όλους.
    
    Εάν κάποιος δεν έχει συνηθίσει να τρώει σε συγκεκριμένο (περιορισμένο) χρονικό πλαίσιο ή υπάρχουν παράγοντες (ιατρικοί, ψυχολογικοί, πρακτικοί) που δυσχεραίνουν την εφαρμογή της, τότε ίσως δεν είναι η ιδανική προσέγγιση για εκείνον.
    
    Παρόλα αυτά, η διαλειμματική νηστεία μπορεί να λειτουργήσει θετικά και να αποτελέσει χρήσιμο εργαλείο, αλλά όχι λύση για όλους.... Μελέτες δείχνουν ότι ενδέχεται να:
    • συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους και λίπους,
    • βελτιώσει δείκτες όπως η γλυκόζη, η ινσουλίνη, τα λιπίδια του αίματος και οι δείκτες φλεγμονής,
    • υποστηρίξει τη γνωστική λειτουργία και την πνευματική διαύγεια,
    • βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση χρόνιων παθήσεων όπως ο (προ)διαβήτης ή το μεταβολικό σύνδρομο.
    
    Αναφορικά με την αποτελεσματικότητα της διαλειμματικής νηστείας, εάν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, τότε το κλειδί παραμένει το θερμιδικό έλλειμμα και η ποιότητα της διατροφής κατά τις ώρες σίτισης. Δε σημαίνει ότι μπορεί κανείς να καταναλώνει ανεξέλεγκτα ό,τι θέλει στο «παράθυρο σίτισης».
    
    Η καθοδήγηση από διαιτολόγο είναι σημαντική, ώστε να διασφαλιστεί η επαρκής πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, η αποφυγή ελλείψεων και η αποτροπή υπερφαγικών επεισοδίων, καθώς και άλλων ανεπιθύμητων καταστάσεων.
    
    Όσον αφορά τις παρενέργειες, σε κάποιους ανθρώπους, ιδιαίτερα στην αρχή, μπορεί να εμφανιστούν:
    • έντονη πείνα ή εκνευρισμός - ευερεθιστότητα,
    • ζαλάδες ή υπογλυκαιμικά επεισόδια,
    • πονοκέφαλοι ή δυσκολία συγκέντρωσης,
    • κόπωση, δυσκολία στον ύπνο ή μεταπτώσεις ενέργειας.
    
    Επιπλέον, σε άτομα με συγκεκριμένες παθήσεις ή που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή (π.χ. ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης), χρειάζεται προσοχή και απαιτείται ιατρική και διαιτολογική παρακολούθηση, ώστε να εφαρμοστεί με ασφάλεια.
    
    Για τη διάρκεια που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος τη διαλειμματική νηστεία, δεν υπάρχει προκαθορισμένο χρονικό όριο. Εφόσον εφαρμόζεται σωστά και εξυπηρετεί τον τρόπο ζωής σας, μπορεί να υιοθετηθεί και μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αξιολογούνται τακτικά οι ανάγκες, οι στόχοι και η γενικότερη κατάσταση της υγείας σας.
    
    Για περισσότερες λεπτομέρειες και εξατομικευμένη προσέγγιση μέσω ενός προγράμματος διατροφής, που ταιριάζει απόλυτα σε εσάς, μπορείτε να απευθυνθείτε σε διαιτολόγο.
    
    Ελπίζω να βοήθησα. Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή
  μετα το χειρουργειο (γαστρικο μανικι) εχει μειωθει αρκετα η αισθηση της πεινας και αδυνατιζω βρισκομενος σε αρκετα μεγαλο θερμιδικο ελλειμα. Πιστευω πως δεν λαμβανω ουτε τα απαραιτητα καθημερινα μακροθρεπτικα συστατικα(πρωτεινη) και η απορια μου ειναι αν θα επρεπε να μικρυνω το ελλειμα μοιρασμενο σωστα σε πολλα γευματα για να μην πιεσω το στομαχι μου ή αν θα επρεπε να συνεχισω ετσι μεχρι να χασω αρκετα κιλα. Ευχαριστω.

  • Σίγουρα είναι καλή πρακτική τα μικρά και συχνά γεύματα, ειδικά μετά το χειρουργείο που κάνατε. Το εάν λαμβάνετε τις κατάλληλες ποσότητες μακρο- και μικρο-θρεπτικών συστατικών μπορεί να το κρίνει ένας διαιτολόγος, εάν του αναφέρετε τα γεύματα και τις ποσότητες αυτών που καταναλώνετε μέσα στη μέρα.
    
    Συνεπώς, είναι καλό να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία διαιτολόγο, ο οποίος θα σας κατευθύνει κατάλληλα, μπορεί να διαμορφώσει για εσάς ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και φυσικά θα σας λύσει κάθε απορία που έχετε σχετικά με τη διατροφή και την κάλυψη των διατροφικών σας αναγκών.

    

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπέρα έχω αρχίσει διατροφη εδώ και ενάμιση μήνα έχω χάσει 15 κιλά και αυτή την εβδομάδα έχω πόνους στην κοιλιά ταση για εμετό και μια μέρα έκανα αρκετούς εμετούς φταίει η διατροφή μου;

  • Αρχικά, χωρίς να γνωρίζουμε το πλήρες ιατρικό και διατροφικό σας ιστορικό, είναι δύσκολο να προσδιορίσουμε ακριβώς την αιτία των συμπτωμάτων σας, καθώς οι παράγοντες που θα μπορούσαν να σχετίζονται με αυτά είναι αρκετοί.
    
    Ωστόσο, η τόσο γρήγορη απώλεια βάρους σε συνδυασμό με τους εμετούς μπορεί να οδηγήσει (μεταξύ άλλων παθολογικών καταστάσεων και) σε υποθρεψία. Η απώλεια βάρους προκειμένου να είναι ασφαλής και αποτελεσματική σε βάθος χρόνου θα πρέπει να γίνεται σταδιακά.
    
    Σίγουρα μια απότομη αλλαγή του διαιτολογίου, μια πολύ περιοριστική δίαιτα και η μεγάλη απώλεια υγρών μπορεί να επηρεάσουν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού ...συστήματος, ενδεχομένως να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και ακόμα πιο σοβαρές καταστάσεις. Φυσικά δε θα πρέπει να αποκλειστεί το ενδεχόμενο μιας λοίμωξης.
    
    Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να επικοινωνήσετε άμεσα με γιατρό, ο οποίος θα αξιολογήσει την κατάστασή σας και με διαιτολόγο-διατροφολόγο, ο οποίος βάσει των εξατομικευμένων αναγκών σας, θα σας συμβουλεύσει και θα σας καθοδηγήσει κατάλληλα και με ασφάλεια στην επίτευξη των στόχων σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαδοπούλου Κυριακή