Παπαδοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπέρα σας! Εχω αρκετά παραπάνω κιλά, έχω κάνει πολλές προσπάθειες να τα χάσω και με διαιτολογους και μόνη μου. Θεωρω ότι είναι ανώφελο να προσπαθώ αφού από μικρή έχω αυτό το πρόβλημα άρα ακομη και να χάσω είναι για λίγο αφού έχω την τάση να παιρνω βαροσ. Εχω κουραστεί από αυτό το μοτίβο που δίνουν όλοι οι διαιτολόγοι, είναι όλα πάνω κάτω τα ίδια. Δεν μπορώ να αποδεχτώ την εικόνα μου. Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω. Υπάρχει καποια άλλη ειδικότητα που ίσως θα μπορούσε να με βοηθήσει; Ενδοκρινολόγος ίσως; Δεν ξέρω που να απευθυνθώ. Τελευταία εχω εντάξει και την γυμναστική στην ζωή μου.

  • Είναι λογικό να νιώθετε απογοήτευση όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, χωρίς να βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα ή ότι η πρόοδος που σημειώνετε είναι προσωρινή. Επίσης, είναι σημαντικό που έχετε εντάξει την άσκηση στη ζωή σας, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει τόσο στην απώλεια βάρους, όσο και στη βελτίωση της ψυχολογίας σας. Ωστόσο, θα ήταν καλό να προσέξετε και τη διατροφή σας, ώστε η άσκηση να φανεί ωφέλιμη στην προσπάθεια απώλειας βάρους και να μπορέσετε να τη διατηρήσετε σε βάθος χρόνου.
    
    Πολλές φορές η απώλεια βάρους δεν είναι απλή υπόθεση και δεν έχει να κάνει πάντα μόνο με το κομμάτι της διατροφής, αλλά μπορεί να χρειάζεται μια ολι...στική προσέγγιση. Είναι σημαντικό να έχετε δίπλα σας επαγγελματίες που εμπιστεύεστε και μπορούν να σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια στην επίτευξη του στόχου σας.
    
    Η επίσκεψη σε έναν ενδοκρινολόγο είναι μια καλή ιδέα, ώστε να διαπιστωθεί ή να αποκλειστεί η ύπαρξη μιας ορμονικής διαταραχής ή ενός μεταβολικού προβλήματος, που εμποδίζει την απώλεια βάρους. Ο ενδοκρινολόγος μπορεί να εξετάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, τα επίπεδα ινσουλίνης και άλλες ορμόνες, που μπορεί να επηρεάζουν το μεταβολισμό σας.
    
    Ο ψυχολόγος ενδεχομένως να σας βοηθήσει με την αποδοχή της εικόνας σας, καθώς και με τυχόν άλλα θέματα ψυχολογικής φύσεως που μπορεί να υπάρχουν και να σχετίζονται με το βάρος και τη διατροφή ή/και να επηρεάζουν τη διατροφική σας συμπεριφορά ή άλλες συμπεριφορές που επηρεάζουν τη διαχείριση του βάρους. Η ψυχολογική υποστήριξη σε αυτό το στάδιο ίσως είναι καθοριστικής σημασίας, χωρίς να αποκλείεται η συμβολή της διατροφικής παρέμβασης και η συνεργασία με διαιτολόγο, έστω για παροχή διατροφικής εκπαίδευσης και συμβουλευτικής.
    
    Είναι σημαντικό να θέσετε στόχους και να αναπτύξετε στρατηγικές, λαμβάνοντας υπόψη (εκτός από τη διατροφή και την άσκηση) και παράγοντες όπως η διαχείριση του στρες, η ποιότητα του ύπνου σας, η ψυχική σας υγεία και ευεξία.
    
    Η προσπάθεια για αλλαγή είναι δύσκολη και απαιτεί χρόνο, υπομονή, προγραμματισμό και κατάλληλη υποστήριξη. Είναι σημαντικό να βρείτε τι και ποιος (επαγγελματίας) σας ταιριάζει και να κάνετε τις αλλαγές που θέλετε σταδιακά. Μη διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια από επαγγελματίες που είναι εξειδικευμένοι στο αντικείμενό τους, μπορούν να κατανοήσουν τις ανησυχίες σας και να σας προσφέρουν εξατομικευμένη υποστήριξη. Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπέρα! ΜΠΡΟΚΟΛΟ ή ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ; Ποιο απο τα δυο εχει πιο πολλα θρεπτικα συστατικα και ποιο ενδεικνυται περισσοτερο για απωλεια βαρους;

  • Αρχικά, να αναφέρουμε ότι και οι δυο επιλογές είναι εξαιρετικές και ενδείκνυνται για απώλεια βάρους (και όχι μόνο).
    
    Ωστόσο, συγκριτικά, το μπρόκολο υπερτερεί σημαντικά στις βιταμίνες Α, C και K, αν και ανά 100 γρ. έχει ελαφρώς περισσότερες θερμίδες από το κουνουπίδι, χωρίς όμως αυτό να το καθιστά αποτρεπτικό παράγοντα συμπερίληψής του σε ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους.
    
    Εάν σας αρέσουν και τα δυο, θα ήταν καλό να τα εντάξετε αμφότερα στη διατροφή σας, ώστε να υπάρχει μεγαλύτερη ποικιλία.
    
    Γενικά τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλό να υπάρχουν σε μια διατροφή (προφανώς με εξαίρεση στις περιπτώσεις που αν...τενδείκνυται η κατανάλωσή τους, λόγω κάποιας παθολογικής κατάστασης), καθώς προσφέρουν με φυσικό τρόπο πολλά θρεπτικά συστατικά, που είναι αναγκαία για την επιβίωση, την υγεία και την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Γενικά θέματα
  Ποια είναι η γνώμη σας για το saxenda; Έχει μια εβδομάδα που το ξεκίνησα και με αγχώνουν οι παρενέργειες που διαβάζω ότι μπορεί να έχεις

  • Το Saxenda έλαβε άδεια κυκλοφορίας, η οποία ισχύει σε ολόκληρη την Ε.Ε. το 2015. Το συγκεκριμένο φάρμακο πρέπει πάντα να χρησιμοποιείται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού που σας παρακολουθεί (χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή).
    
    Είναι ένα φάρμακο για την απώλεια βάρους, που περιέχει τη δραστική ουσία λιραγλουτίδη. Είναι παρόμοιο με μια φυσική ορμόνη, το ανάλογο γλυκαγονόμορφου πεπτιδίου 1 (GLP-1) και απελευθερώνεται από το έντερο, μετά από τα γεύματα. Το Saxenda λειτουργεί ενεργοποιώντας τους υποδοχείς του εγκεφάλου, οι οποίοι ελέγχουν την όρεξη, με αποτέλεσμα να αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και να μειώνει το αίσθημα της πεί...νας. Αυτό ενδέχεται να βοηθήσει στην κατανάλωση μικρότερης ποσότητας τροφής και στη μείωση του σωματικού βάρους.
    
    Η λιραγλουτίδη χρησιμοποιείται επίσης, σε χαμηλότερες δόσεις, για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, στο εγκεκριμένο φάρμακο Victoza.
    
    Σύμφωνα με το φύλλο οδηγιών χρήσης του συγκεκριμένου φαρμάκου:
    
    Το Saxenda χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους, συμπληρωματικά με δίαιτα και άσκηση (αυξημένη σωματική δραστηριότητα) σε:
    - παχύσαρκους (Δείκτης Μάζας Σώματος - ΔΜΣ ίσος ή μεγαλύτερος από 30 kg/m²) ενήλικες
    - υπέρβαρους (ΔΜΣ ίσος με 27 kg/m² και μικρότερος από 30 kg/m²) ενήλικες, με προβλήματα υγείας σχετιζόμενα με το σωματικό βάρος (όπως διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, μη φυσιολογικά αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα ή προβλήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, τη λεγόμενη «αποφρακτική άπνοια του ύπνου»).
    - παχύσαρκους (ΔΜΣ ίσος ή μεγαλύτερος από 30 kg/m²) εφήβους ηλικίας 12 ετών και άνω, με σωματικό βάρος άνω των 60 kg.
    
    Η θεραπεία με Saxenda πρέπει να διακόπτεται εάν οι ασθενείς δεν έχουν χάσει τουλάχιστον το 4% (για τους εφήβους) ή το 5% (για τους ενήλικες) του αρχικού τους βάρους, μετά από 12 εβδομάδες θεραπείας με τη μέγιστη δόση ή τη μέγιστη ανεκτή δόση, υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού. Μια φορά το χρόνο, ο γιατρός πρέπει να επαναξιολογεί την ανάγκη συνέχισης της θεραπείας.
    
    Όπως όλα τα φάρμακα, έτσι και το Saxenda μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, αν και δεν παρουσιάζονται σε όλους τους ανθρώπους. Οι συχνότερες ανεπιθύμητες ενέργειες του Saxenda (ενδέχεται να εμφανιστούν σε περισσότερους από 1 στους 10 ασθενείς) είναι ναυτία (αίσθημα αδιαθεσίας), έμετος, διάρροια, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλος, που συνήθως υποχωρούν μετά από λίγες ημέρες ή εβδομάδες.
    
    Τα δεδομένα για τη χρήση των φαρμάκων τελούν υπό συνεχή παρακολούθηση. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρονται για το Saxenda αξιολογούνται προσεκτικά και λαμβάνονται όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των ασθενών.
    
    Μην πανικοβάλλεστε!
    
    Είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνήσετε με το θεράποντα ιατρό σας, ώστε να:
    - μοιραστείτε μαζί του τους προβληματισμούς σας,
    - του θέσετε τα ερωτήματά σας,
    - σας εξηγήσει τους λόγους που επέλεξε τη συγκεκριμένη θεραπεία για εσάς,
    - ζητήσετε να σας ενημερώσει αναλυτικά για τους πιθανούς κινδύνους που ενέχει η λήψη του συγκεκριμένου φαρμάκου,
    - ενημερωθείτε για πιθανές εναλλακτικές θεραπείες ή τρόπους αντιμετώπισης.
    
    Σε κάθε περίπτωση, εάν μετά την επικοινωνία με το γιατρό που σας παρακολουθεί εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες και ανησυχείτε για την προτεινόμενη θεραπεία, μπορείτε να αναζητήσετε μια δεύτερη γνώμη από άλλο γιατρό. Είναι σημαντικό οι επαγγελματίες υγείας να εμπνέουν εμπιστοσύνη και να βρίσκονται πάντα στο πλευρό των ασθενών τους. Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαδοπούλου Κυριακή