Παπαδοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή

  Καλησπέρα σας, οι κρέμες εμπορίου τύπου άνθος αραβοσίτου, θεωρούνται υγιεινό επιδόρπιο για τα παιδιά; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
  • Οι έτοιμες κρέμες τύπου άνθος αραβοσίτου δεν μπορούν να χαρακτηριστούν ως «ιδανικό» καθημερινό επιδόρπιο για τα παιδιά, όμως μπορούν να ενταχθούν περιστασιακά σε ένα συνολικά ισορροπημένο διατροφικό πρότυπο.
    
    Διατροφικά, πρόκειται κυρίως για προϊόντα με βάση το άμυλο καλαμποκιού, στα οποία προστίθεται ζάχαρη και αρωματικές ύλες. Δεν αποτελούν σημαντική πηγή φυτικών ινών ή μικροθρεπτικών συστατικών, εκτός αν εμπλουτιστούν με γάλα ή άλλα θρεπτικά υλικά κατά την παρασκευή τους. Επομένως, δεν μπορούν να συγκριθούν με πιο πλήρεις επιλογές σνακ, όπως γιαούρτι με φρούτα, φρούτο με ξηρούς καρπούς (ανάλογα με την ηλικία) ή σπιτικά γλ...υκίσματα με μέλι ή χουρμάδες.
    
    Ωστόσο, σε σύγκριση με πιο επεξεργασμένα γλυκά του εμπορίου (π.χ. τυποποιημένα κέικ, μπισκότα, σοκολατοειδή), μια σπιτικά παρασκευασμένη κρέμα τέτοιου τύπου - ειδικά αν ελέγχεται η ποσότητα ζάχαρης - μπορεί να αποτελέσει μια πιο υγιεινή επιλογή «γλυκού».
    
    Συνεπώς, αν και δεν αποτελεί την πιο θρεπτική επιλογή για καθημερινό σνακ, μπορεί να καταναλώνεται περιστασιακά, στο πλαίσιο μιας συνολικά ισορροπημένης διατροφής.
    
    Η ποιότητα της συνολικής διατροφής του παιδιού και η συχνότητα κατανάλωσης είναι πιο σημαντικές από ένα μεμονωμένο τρόφιμο.
    
    Ο στόχος δεν είναι η πλήρης αποφυγή των γλυκών, αλλά η εκπαίδευση του παιδιού σε μια υγιή σχέση με το φαγητό, όπου υπάρχει μέτρο, ποικιλία και σωστή συχνότητα. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή

  Κάνω διαλειμματική νηστεία εδώ και 15 μήνες. Μπορώ να μην τρώω για 24 ώρες, μια φορά την εβδομάδα?
  • Η 24ωρη νηστεία μπορεί να εφαρμοστεί σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως χωρίς να γνωρίζουμε το πλήρες ιατρικό και διατροφικό ιστορικό σας δεν είναι ασφαλές να δοθεί συγκεκριμένη σύσταση.
    
    Παράγοντες όπως τυχόν προβλήματα υγείας, φαρμακευτική αγωγή, επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, σωματικό βάρος και ο στόχος σας παίζουν καθοριστικό ρόλο.
    
    Ιδανικά, τέτοιου τύπου διατροφικά πρότυπα θα πρέπει να εφαρμόζονται με καθοδήγηση επαγγελματία διαιτολόγου, ώστε να διασφαλιστεί ότι καλύπτονται οι ανάγκες σας και δεν επηρεάζεται αρνητικά η υγεία ή η σχέση σας με το φαγητό.

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Χοληστερίνη

  ΕΙΜΑΙ 63 ΕΤΩΝ, ΕΧΩ HDL 62, LDL 182 ΚΑΙ CHOL 262, ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΧΑΠΙ Ή ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΝΑ ΤΟ ΑΠΟΦΥΓΩ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
  • Οι τιμές σας δείχνουν αυξημένη LDL (182 mg/dL), ενώ η HDL σας είναι σε καλό επίπεδο (62 mg/dL). Η ολική χοληστερόλη (262 mg/dL) είναι επίσης αυξημένη, κυρίως λόγω της LDL.
    
    Το αν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή δεν εξαρτάται μόνο από έναν αριθμό, αλλά από τη συνολική εκτίμηση καρδιαγγειακού κινδύνου (αρτηριακή πίεση, σάκχαρο, οικογενειακό ιστορικό, κάπνισμα, σωματικό βάρος κ.ά.). Επομένως, η τελική απόφαση θα πρέπει να ληφθεί σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας.
    
    Σε πολλές περιπτώσεις, όταν δεν συνυπάρχουν άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες, μπορεί να εφαρμοστεί αρχικά μια συστηματική παρέμβαση στον τρόπο ζωής για 2–3 μήνες και... να γίνει επανέλεγχος. Η διατροφή και η άσκηση μπορούν να μειώσουν την LDL όταν εφαρμόζονται σταθερά.
    
    Συγκεκριμένα βοηθούν:
    • περιορισμός κορεσμένων λιπαρών (λιπαρά κρέατα, αλλαντικά, πλήρη γαλακτοκομικά)
    • αύξηση φυτικών ινών (όσπρια, λαχανικά, φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης)
    • καθημερινή χρήση ελαιολάδου και κατανάλωση ξηρών καρπών
    • λιπαρά ψάρια 1–2 φορές την εβδομάδα
    • τακτική αερόβια άσκηση
    
    Το χάπι δεν είναι πάντα μονόδρομος, αλλά η απόφαση πρέπει να βασιστεί στη συνολική ιατρική εκτίμηση. Η συστηματική βελτίωση της διατροφής και η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας είναι απαραίτητη, είτε δοθεί αγωγή είτε όχι. Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή