Ρεμπέτση Τζένη

Καλησπέρα σας. Το συνεχές φούσκωμα της κοιλιάς χρειάζεται να διερευνηθεί, καθώς μπορεί να οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες.
Αρχικά θα πρέπει να αξιολογήσουμε τη διατροφή σας, εάν υπάρχουν τροφές ή συνδυασμοί τροφών που σας ενοχλούν, πιθανές δυσανεξίες, τη λειτουργία του εντέρου και συνολικά την κατάσταση του γαστρεντερικού σας συστήματος.
Ανάλογα με το ιστορικό και τα συμπτώματα, μπορεί να χρειαστεί πιο στοχευμένη διερεύνηση και στη συνέχεια εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αξιοποιηθούν κατάλληλα προβιοτικά ή πεπτικά ένζυμα, ενώ σε άλλες χρειάζεται προσωρινή αποχή ή περιορισμός συγκε...κριμένων τροφών και διαφορετικός συνδυασμός των γευμάτων.
Παράλληλα, για την απώλεια βάρους είναι σημαντικό να εξετάσουμε συνολικά τη διατροφή, τον μεταβολισμό, την άσκηση, τον ύπνο και τυχόν ορμονικούς ή άλλους παράγοντες που μπορεί να δυσκολεύουν την προσπάθειά σας.
Δεν χρειάζεται λοιπόν απλώς να τρώτε λιγότερο. Χρειάζεται να εντοπίσουμε τι προκαλεί το πρήξιμο και τι εμποδίζει την απώλεια βάρους, ώστε η παρέμβαση να είναι πραγματικά εξατομικευμένη. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω την απογοήτευσή σας, ιδιαίτερα όταν προσπαθείτε για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να βλέπετε το αποτέλεσμα που περιμένετε.
Στην αντίσταση στην ινσουλίνη, η άσκηση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της αντιμετώπισης. Ιδανικά χρειάζεται συνδυασμός αερόβιας άσκησης και μυϊκής ενδυνάμωσης, αλλά και καθημερινή κίνηση, σε συνδυασμό πάντα με σωστά σχεδιασμένη διατροφή.
Εξίσου σημαντικός είναι ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος, καθώς δεν μας ενδιαφέρουν μόνο οι ώρες που κοιμόμαστε αλλά και η ποιότητα και η συνέχεια του ύπνου.
Από τη στιγμή που, παρά την προσπάθεια τριών ετών και τη λήψη Glucophage,... δεν έχετε δει την αναμενόμενη ανταπόκριση, θεωρώ ότι χρειάζεται μια συνολική επανεκτίμηση του μεταβολικού και ορμονικού σας προφίλ, καθώς και της διατροφής και της άσκησής σας.
Όσον αφορά την ενέσιμη αγωγή για την απώλεια βάρους, υπάρχουν πλέον θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να εξεταστούν σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, όμως η ένδειξη και η επιλογή τους θα πρέπει να γίνουν από τον κατάλληλο ιατρό, αφού προηγηθεί αξιολόγηση του ιστορικού και των εξετάσεών σας.
Στόχος δεν είναι απλώς να «πέσει» η ζυγαριά, αλλά να βελτιώσουμε την ευαισθησία στην ινσουλίνη και συνολικά τη μεταβολική λειτουργία του οργανισμού σας. Διάβασε περισσότερα

Η κουρκουμίνη μπορεί να διεγείρει τη σύσπαση της χοληδόχου κύστης, την ροή της χολής και ίσως να προκαλέσει συμπτώματα ανεπιθύμητα. Δεν θα σας το συνιστούσα ως συμπλήρωμα.