Έχω διαταραχές στον ύπνο μου, τι μπορεί να με βοηθήσει αποτελεσματικά;

Καλησπέρα, τους τελευταίους μήνες κοιμάμαι πολύ λίγες ώρες. Όταν ξυπνάω το βράδυ έχω κόμπο στο στομάχι και δεν με ξαναπαίρνει ο ύπνος. Εκτός από χάπια πως μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο;

Θα ήθελα μια συμβουλή. Με προβληματίζει κάτι πάρα πολύ στον ειδικό. Εδώ και ένα μεγάλο διάστημα έχει συμπεριφορά ασταθή, ενώ τον πρώτο χρόνο της θεραπείας ήταν άριστος επαγγελματίας. Θυμώνει, φωνάζει, επικεντρώνεται στον εαυτό του, σε άλλους, δεν δίνει απαντήσεις. Μπορεί να μιλάει και 15 λεπτά για το πως κάποιος άλλος χειρίστηκε μία κατάσταση που δεν έχει σχέση με μένα. Μόλις πω αυτό που θέλω να συζητήσω λέει μια πρόταση και μετά ξεκινάει να λέει άλλα. Φοβάμαι να πω κάτι γιατί δεν ασχολείται και μετά γίνομαι χειρότερα. Δεν ανταποκρίνεται και μετά πάει σε άλλο θέμα. Ασχολούμαστε 4 ώρες το μήνα με το τι θέλει αυτός. Του ζήτησα να με βοηθήσει με τον ύπνο μου, και δεν έχει ασχοληθεί ποτέ. Είπε θα το συζητήσουμε στην επόμενη συνεδρία και στην επόμενη συνεδρία μου έλεγε για έναν φίλο του που πήρε ένα κρατικό έργο το γραφείο του. Χάνω την όρεξη να ασχοληθώ με τον εαυτό μου. Μου έλεγε στην αρχή ότι η δύσκολη θεραπευτική δουλειά γίνεται όταν ο θεραπευτής γίνεται πιο σημαντικός και τώρα που έγινε σημαντικός δεν ασχολείται. Το κάνει σαδιστικά; Προσπαθώ πολύ και πιστεύω ότι έχω κάνει πολύ βαθιά δουλειά μέσα μου και ο μοναδικός που δεν το γνωρίζει αυτό είναι ο ειδικός. Δεν ξέρει τι είπαμε, δεν έχει σειρά. Τα λέω με χαρά και παίρνω πίσω αδιαφορία και άσχετες πληροφορίες για την ζωή του. Έχω συζητήσει μαζί του, δεν το δέχεται αυτό που λέω. Προσπαθεί να με πείσει ότι έτσι είναι η θεραπεία. Μετά στην επόμενη συνεδρία είναι μια χαρά και μετά πάλι τα ίδια. Σαν ρόλερ κόστερ. Έχω συνειδητοποιήσει πολλά για τη συμπεριφορά μου, για τα λάθη μου, και δεν τα ξέρει γιατί είναι εκεί για να πάρει λεφτά και όχι να ακούσει. Βρίσκομαι σε μικρή πόλη και οι ειδικοί ψυχικής υγείας είναι λίγοι, αν αλλάξω και ο επόμενος είναι χειρότερος; Υποτίθεται πως αυτός είναι ο καλύτερος στην πόλη. Έχω απογοητευτεί. Κάνω βήματα και αντί να πει κάτι ενθαρρυντικό αλλάζει θέμα σαν να μην υπάρχω και με τα θεραπευτικά μου αιτήματα δεν ασχολείται πλέον. Υπάρχει περίπτωση να μου δίνει ψίχουλα για να με κρατάει εκεί;

Η υπνοθεραπεια ειναι το ιδιο αποτελεσματικη και μεσω βιντεοκλησης;

Γεια σας την ώρα που πάω να κλείσω τα μάτια μου έχω αίσθημα πνιγμού που ξεκινάει από το στομάχι, αμέσως σηκώνομαι όρθιος κ φεύγει, αυτό μπορεί να συμβεί 2 με 3 φορές μόλις πάω να κλείσω τα μάτια την ώρα που νυστάζω δηλαδή με αποτέλεσμα να μένω ξύπνιος αρκετές ώρες μέχρι που εξαντλούμαι κ κοιμάμαι. Θα ήθελα τη γνώμη σας, ευχαριστώ.

Υπάρχει κάτι που βοηθάει να έλθει ο ύπνος πιο γρήγορα γιατί αργώ αρκετά να κοιμηθώ;;

Η υπνοθεραπεία έχει αποτέλεσμα όταν γίνεται από απόσταση ακούγοντας ο θεραπευόμενος ένα ηχητικό για 2-3 μήνες, το οποίο είναι εξατομικευμένο και δημιουργήθηκε από τον θεραπευτή για τη δική του περίπτωση μετά από συνεδρία για λήψη ιστορικού;

τι σημαινει η βραδινή υπνηλια?