Έφαγα αρακά σε κετογονική δίαιτα, θα πάρω κιλά από τα σάγχαρα;

Έφαγα αρακά και είμαι σε κετογονική δίαιτα 10 μέρες μετά διάβασα ότι έχει σάγχαρα χάλασα την δίαιτα με αυτό, μπορεί να αποθηκευτούν και να πάρω απότομα κιλά;

  • Υποβλήθηκε 14/04/2025

5 ειδικοί απάντησαν

  • ευτυχως φάγατε και κάτι θρεπτικό για το σωμα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Η κατανάλωση αρακά κατά τη διάρκεια κετογονικής δίαιτας δεν σημαίνει ότι χάλασες τη δίαιτά σου ούτε ότι θα πάρεις απότομα βάρος. Ο αρακάς περιέχει περισσότερους υδατάνθρακες σε σύγκριση με άλλα λαχανικά, περίπου 12 με 14 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια, με ένα μέρος αυτών να είναι φυτικές ίνες. Αν βρίσκεσαι σε αυστηρή κετογονική δίαιτα κάτω από 20 με 30 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων την ημέρα, είναι πιθανό να ξεπέρασες προσωρινά το όριό σου και να βγήκες από την κατάσταση της κέτωσης. Όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι αποθηκεύτηκε λίπος ή ότι καταστράφηκε η πρόοδός σου. Για να αποθηκευτεί λίπος απαιτείται συνεχόμενο θερμιδικό και υδατανθρακικό πλεόνασ... Διάβασε περισσότερα

    Μπαγιαζίδου Έλλη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • αν σας παρακολουθεί κάποιος διαιτολόγος εφόσον έχετε μαζί αποφασίσει να κάνετε κετογονική δίαιτα , θα σας συμβουλέψει. Καλό θα ήταν να μην ακολουθείτε μία τέτοια διατροφική προσέγγιση μόνη σας.

    Δρ. Κολομβότσου Αναστασία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέο Ψυχικό

  • Καλησπέρα σας συνεχίστε κανονικά την προσπάθεια σας, απλά το εν λόγω λάθος σας πήγε λίγο πίσω.

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

  • Γενικότερα είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια Μεσογειακή διατροφή με ποικιλία από τροφές πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου. Όλα τα υπόλοιπα διατροφικά σχήματα που σας υπόσχονται πολλή γρήγορη απώλεια του σωματικού σας βάρους μην τα εμπιστεύεστε. Μπορεί να χάνετε γρήγορα τα κιλά αλλά τα ξαναπαίρνετε πάλι σε διπλάσιο βαθμό.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.