This question and its answers are only available in Greek

Έφαγα αρακά σε κετογονική δίαιτα, θα πάρω κιλά από τα σάγχαρα;

Έφαγα αρακά και είμαι σε κετογονική δίαιτα 10 μέρες μετά διάβασα ότι έχει σάγχαρα χάλασα την δίαιτα με αυτό, μπορεί να αποθηκευτούν και να πάρω απότομα κιλά;

  • Submitted on 14/04/2025

5 specialists answered

  • ευτυχως φάγατε και κάτι θρεπτικό για το σωμα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Η κατανάλωση αρακά κατά τη διάρκεια κετογονικής δίαιτας δεν σημαίνει ότι χάλασες τη δίαιτά σου ούτε ότι θα πάρεις απότομα βάρος. Ο αρακάς περιέχει περισσότερους υδατάνθρακες σε σύγκριση με άλλα λαχανικά, περίπου 12 με 14 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια, με ένα μέρος αυτών να είναι φυτικές ίνες. Αν βρίσκεσαι σε αυστηρή κετογονική δίαιτα κάτω από 20 με 30 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων την ημέρα, είναι πιθανό να ξεπέρασες προσωρινά το όριό σου και να βγήκες από την κατάσταση της κέτωσης. Όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι αποθηκεύτηκε λίπος ή ότι καταστράφηκε η πρόοδός σου. Για να αποθηκευτεί λίπος απαιτείται συνεχόμενο θερμιδικό και υδατανθρακικό πλεόνασ... Read more

    Bagiazidou Elli

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • αν σας παρακολουθεί κάποιος διαιτολόγος εφόσον έχετε μαζί αποφασίσει να κάνετε κετογονική δίαιτα , θα σας συμβουλέψει. Καλό θα ήταν να μην ακολουθείτε μία τέτοια διατροφική προσέγγιση μόνη σας.

    Κολομβότσου Αναστασία

    Dietitian - Nutritionist | Neo Psychiko

  • Καλησπέρα σας συνεχίστε κανονικά την προσπάθεια σας, απλά το εν λόγω λάθος σας πήγε λίγο πίσω.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Γενικότερα είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια Μεσογειακή διατροφή με ποικιλία από τροφές πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου. Όλα τα υπόλοιπα διατροφικά σχήματα που σας υπόσχονται πολλή γρήγορη απώλεια του σωματικού σας βάρους μην τα εμπιστεύεστε. Μπορεί να χάνετε γρήγορα τα κιλά αλλά τα ξαναπαίρνετε πάλι σε διπλάσιο βαθμό.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.