Πώς να αντιμετωπίσω την αϋπνία λόγω άγχους και να αποφύγω τη χρόνια κατάσταση;

Έχω άγχος αλλά το διαχειρίζομαι πιστεύω καλά κάποιες φορές έπαιρνα το valman από ρίζα βαλεριάνας και μου έφερνε και κάποια ευεξία. Κάποιες μέρες το μήνα μπορεί και τρεις ξαγρυπνάω δεν μπορώ να κοιμηθώ και πάω κατευθείαν στη δουλειά. Τι μπορώ να κάνω για αυτό; Φοβάμαι μήπως γίνει μόνιμο.

  • Υποβλήθηκε 04/04/2025

1 ειδικός απάντησε

  • Είναι πολύ θετικό που νιώθετε ότι διαχειρίζεστε γενικά καλά το άγχος σας, αλλά κατανοώ την ανησυχία σας όταν η αϋπνία εμφανίζεται και διαταράσσει την καθημερινότητά σας. Το γεγονός ότι κάποιες νύχτες δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καθόλου και πηγαίνετε κατευθείαν στη δουλειά χωρίς ύπνο, σίγουρα επιβαρύνει τον οργανισμό σας και μπορεί να ενισχύσει τον φόβο πως αυτή η κατάσταση θα παγιωθεί.

    Η αϋπνία, ακόμη και όταν εμφανίζεται περιοδικά, δεν αφορά μόνο τη σωματική κόπωση. Συνδέεται συχνά με έναν εσωτερικό ψυχικό τόνο έντασης ή υπερδιέγερσης, που μπορεί να μη γίνεται αντιληπτός μέσα στην ημέρα, αλλά "βγαίνει" όταν το σώμα προσπαθε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.