This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω την αϋπνία λόγω άγχους και να αποφύγω τη χρόνια κατάσταση;

Έχω άγχος αλλά το διαχειρίζομαι πιστεύω καλά κάποιες φορές έπαιρνα το valman από ρίζα βαλεριάνας και μου έφερνε και κάποια ευεξία. Κάποιες μέρες το μήνα μπορεί και τρεις ξαγρυπνάω δεν μπορώ να κοιμηθώ και πάω κατευθείαν στη δουλειά. Τι μπορώ να κάνω για αυτό; Φοβάμαι μήπως γίνει μόνιμο.

  • Submitted on 04/04/2025

1 specialist answered

  • Είναι πολύ θετικό που νιώθετε ότι διαχειρίζεστε γενικά καλά το άγχος σας, αλλά κατανοώ την ανησυχία σας όταν η αϋπνία εμφανίζεται και διαταράσσει την καθημερινότητά σας. Το γεγονός ότι κάποιες νύχτες δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καθόλου και πηγαίνετε κατευθείαν στη δουλειά χωρίς ύπνο, σίγουρα επιβαρύνει τον οργανισμό σας και μπορεί να ενισχύσει τον φόβο πως αυτή η κατάσταση θα παγιωθεί.

    Η αϋπνία, ακόμη και όταν εμφανίζεται περιοδικά, δεν αφορά μόνο τη σωματική κόπωση. Συνδέεται συχνά με έναν εσωτερικό ψυχικό τόνο έντασης ή υπερδιέγερσης, που μπορεί να μη γίνεται αντιληπτός μέσα στην ημέρα, αλλά "βγαίνει" όταν το σώμα προσπαθε
    ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.