Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Υπνοθεραπεία
- Ένα ηρεμιστικό χωρίς συνταγή για καλύτερο ύπνο τι υπάρχει διαθέσιμο;
Ένα ηρεμιστικό χωρίς συνταγή για καλύτερο ύπνο τι υπάρχει διαθέσιμο;
Ένα ηρεμιστικό, χωρίς συνταγή για τον ύπνο
2 ειδικοί απάντησαν
-
Καλημέρα σας.
Κατανοώ πόσο εξαντλητική μπορεί να είναι η αϋπνία, ειδικά όταν συνδυάζεται με το άγχος που περιγράψατε. Ως ψυχολόγος, δεν έχω τη δικαιοδοσία να συστήσω ή να χορηγήσω φαρμακευτικά σκευάσματα, ακόμα και αν αυτά είναι μη συνταγογραφούμενα. Ωστόσο, για την αντιμετώπιση των ήπιων διαταραχών ύπνου, υπάρχουν φυσικά σκευάσματα που μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο, όπως η μελατονίνη (η οποία βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού) ή βότανα με χαλαρωτική δράση, όπως η βαλεριάνα, η πασιφλόρα και το τίλιο. Πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε, θα σας πρότεινα να συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας, καθώς ακόμα και τα φυσικά σκευάσματα ...μπορεί να έχουν αλληλεπιδράσεις αν λαμβάνετε άλλη αγωγή. Παράλληλα, θα είχε νόημα να εστιάσουμε στην "υγιεινή του ύπνου" και σε τεχνικές χαλάρωσης (όπως οι αναπνοές ή η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση), οι οποίες βοηθούν το σώμα να προετοιμαστεί για τον ύπνο χωρίς χημική παρέμβαση. Αν η αϋπνία επιμένει και επηρεάζει τη λειτουργικότητά σας, η συζήτηση με έναν ψυχίατρο παραμένει το πιο ασφαλές βήμα. Διάβασε περισσότερα
Πράπας Ιωάννης 9,9Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Γέρακας
-
Καλησπέρα σας δε γνωρίζω τη συγκεκριμένη πληροφορία χρειάζεται να απευνθειτε σε ψυχίατρο ή νευρολόγο
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.