Είμαι 30 χρονών πλήρως υγιής. Κάνω γυμναστική και διατροφή. Σε κάθε μου σεξουαλική επαφή ανέκαθεν είχα ανησυχίες για την απόδοσή μου. Έχω αρκετή στύση όταν είμαι μόνος μου και με την κοπέλα μου. Κάποιες φορές που θα είμαι όμως κουρασμένος είτε δεν θα έχω όρεξη με ρίχνει πολύ και για τις επόμενες μέρες δεν θα έχω στύση και όρεξη για σεξ. Κάποιες φορές έχω κάνει και χρήση βιάγκρα καθαρά για ψυχολογικούς σκοπούς αλλά δεν θέλω να μου γίνει εμμονή και χωρίς αυτό να μην μπορώ να κάνω σεξ. Θέλω να αλλάξω τρόπο σκέψης στο σεξ και να μην σκέφτομαι την απόδοσή μου αλλά να το ευχαριστιέμαι. Για αρκετό καιρό έκανα πέρα το γυναικείο φύλο ως άμυνα για αυτό το άγχος που έχω τώρα όμως έχω βρει μία κοπέλα που την θέλω και με θέλει πολύ και δεν θέλω να την κάνω πέρα για αυτό και θέλω να το ξεπεράσω. Τι βήματα πρέπει να ακολουθήσω μέσα μου; Ευχαριστώ πολύ
Καταλαβαίνω ότι αυτό που περνάτε σας δυσκολεύει να Ευχαριστηθείτε την σεξουαλική σας ζωή και την συντροφικότητα. Αν ξεκινήσετε μια ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιο είναι το βαθύτερο κόλλημα που έχει δημιουργηθεί και φέρνει αυτό το άγχος απόδοσης στο σεξ. Το πρώτο βήμα που θα πρότεινα να κάνετε είναι να βρείτε έναν ειδικό να το συζητήσετε και μέσα από τα Εργαλεία της ψυχοθεραπείας που θα λάβετε θα δείτε ότι το άγχος απόδοσης μπορεί να μειωθεί και να μπορείτε κι εσείς να ευχαριστιέσαι την σεξουαλική σας ζωή
Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Νέα Φιλαδέλφεια
Καταλαβαίνω πόσο σας δυσκολεύει αυτό το άγχος απόδοσης — και πόσο σημαντικό είναι για εσάς να μπορέσετε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη σχέση σας χωρίς φόβο. Το άγχος επηρεάζει έντονα τη σεξουαλική λειτουργία, όχι επειδή “κάτι δεν πάει καλά” στο σώμα σας, αλλά επειδή ο εγκέφαλος μπαίνει σε κατάσταση πίεσης αντί για απόλαυση. Αυτό εξηγεί και τις μέρες που η επιθυμία και η στύση πέφτουν μετά από μια δύσκολη εμπειρία.
Το πιο σημαντικό δεν είναι να “αποδείξετε” κάτι, αλλά να νιώσετε ασφαλής και παρών στη στιγμή. Και αυτό γίνεται — όχι με πίεση, αλλά με δουλειά γύρω από τις σκέψεις, τις προσδοκίες και το άγχος που κουβαλάτε.
Σ...ε αυτές τις περιπτώσεις η ψυχοθεραπεία βοηθά πολύ: μαθαίνουμε πώς να μειώνουμε την εσωτερική πίεση, να αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης απέναντι στο σεξ και να χτίζουμε ξανά εμπιστοσύνη στο σώμα.
Αν το επιθυμείτε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο, με ηρεμία και σεβασμό, ώστε να νιώσετε ξανά ελεύθερος να ζήσετε τη σχέση σας χωρίς αυτό το βάρος. Δεν χρειάζεται να το παλέψετε μόνος σας.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς
Καλημέρα σας. Το ζήτημα που θέτετε είναι εκ φύσεως πολύ ιδιαίτερο και πολύπλοκο. Πρόκειται για τον τομέα της ζωής μας, όπου πολλοί (αν όχι οι περισσότεροι) ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις πιο βαθιές μας δυσκολίες, όπου οι όποιες άμυνες, τα τεχνάσματα κ.λπ., που τείνουμε να χρησιμοποιούμε οπουδήποτε αλλού, παύουν να λειτουργούν επαρκώς. Επιπλέον, ο σεξουαλικός τομέας αποτελεί έκφραση σημαντικού μέρους ολόκληρου του ψυχισμού, έτσι ώστε να είναι ενδεχομένως ανώφελο να τον αντιμετωπίζει κανείς ξεχωριστά από τις υπόλοιπες πλευρές της ζωής του (όπως λέτε κι εσείς, η διάθεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας, που επηρεάζει και επηρεάζεται από αυτόν). Το... γεγονός και μόνο, ότι σκέφτεστε να κάνετε κάτι για να αλλάξετε την κατάσταση, είναι εξαιρετικά κομβικό για όποια πιθανή βελτίωση επιθυμείτε. Αρχικά θα μπορούσατε να αρχίσετε μια διερεύνηση, συζητώντας κάποιες από τις σκέψεις και τους προβληματισμούς σας με κάποιον κοντινό σας – ίσως αυτό σας βοηθήσει να αρχίσετε να τα βλέπετε διαφορετικά. Σημαντικότερο ίσως θα ήταν, αν επιχειρούσατε να τα μοιραστείτε με την εν λόγω κοπέλα, δεδομένου ότι αποτελεί και την αφορμή, που σας έχει κινητοποιήσει. Ας σκεφτούμε εδώ, ότι το σεξ αποτελεί μια εμπειρία μεταξύ δύο ατόμων, την οποία διαμορφώνουν και απολαμβάνουν μαζί. Στην ουσία του είναι μια μορφή επικοινωνίας. Χωρίς επικοινωνία δεν μπορεί να υπάρξει γνήσια ικανοποιητικό σεξ. Δευτερευόντως κι αν κρίνετε ότι θα σας βοηθούσε, μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος να έχει εξειδικευτεί στον συγκεκριμένο τομέα. Διάβασε περισσότερα
Νεος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Ψυρρή
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολογηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Συγκεντρώσου στην απόλαυση, όχι στην επίδοση. Αναγνώρισε ότι η κούραση επηρεάζει φυσιολογικά τη στύση. Μείωσε την αυτοπαρακολούθηση, αύξησε την επικοινωνία με τη σύντροφό σου και περιόρισε τη χρήση Viagra. Δοκίμασε ασκήσεις mindfulness και σταδιακή έκθεση. Αν επιμένει, ζήτησε βοήθεια από ειδικό σεξουαλικής υγείας
Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Ακούγεται πως κουβαλάτε για χρόνια ένα άγχος επίδοσης που σας εξαντλεί και τελικά σας απομακρύνει από την ίδια την απόλαυση.
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι το πρόβλημα δεν είναι η ικανότητά σας, αλλά ο τρόπος που αξιολογείτε τον εαυτό σας τη στιγμή της σεξουαλικής επαφής. Όταν είστε κουρασμένος ή πιεσμένος, είναι αναμενόμενο το σώμα να μην ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο, αυτό δεν σημαίνει κάτι για την επίδοση σας στο σεξ.
Θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να μετατοπίζετε την προσοχή από το “πρέπει να έχω στύση” στο “θέλω να είμαι παρών και να απολαμβάνω”.
Εάν όμως βλέπετε ότι αυτή η κατάσταση που νιώθετε συνεχίζεται και σας... δυσχεραίνει την σεξουαλική σας ζωή καλό θα ήταν να ζητήσετε την βοήθεια ψυχοσεξολόγου.
Μέσω της ψυχοσεξουαλικής θεραπείας θα κατανοήσετε σε βάθος πώς λειτουργεί η σεξουαλικότητά σας, τι την επηρεάζει και πώς μπορείτε να αναπτύξετε μια πιο υγιή, άνετη και απολαυστική σχέση με τον εαυτό σας και την σύντροφό σας. Στόχος της δεν είναι να διορθώσει κάτι που δήθεν πάει λάθος, αλλά να μειώσει το άγχος, να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και να ξαναφέρει την απόλαυση στο παρόν.
Μέσα στη θεραπεία εξερευνώνται οι σκέψεις, οι συνήθειες και οι εμπειρίες που δημιουργούν ένταση ή ανασφάλεια κατά τη σεξουαλική επαφή. Κατανοείτε πώς το άγχος επίδοσης επηρεάζει το σώμα και τη στύση, πώς οι απαιτήσεις που βάζετε στον εαυτό σας σας κρατούν σε ένταση και πώς μπορείτε να χαλαρώσετε μέσα στη στιγμή.
Συχνά ενσωματώνονται τεχνικές χαλάρωσης, ψυχοεκπαίδευση για το πώς λειτουργεί η διέγερση και σεξουαλικές ασκήσεις που βοηθούν να μετατοπιστεί η προσοχή από την επίδοση στην αίσθηση και την απόλαυση.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.