Ρώτα τους ειδικούς μας
Αρθροσκόπηση
Χονδροπάθεια και αφόρητος πόνος στα 28: Τι να κάνω;

Χονδροπάθεια και αφόρητος πόνος στα 28: Τι να κάνω;

καλησπέρα. είμαι 28 χρονών, έχω χονδροπάθεια από τα 17 μου. τα τελευταία 2 χρόνια η κατάσταση είναι τραγική. έχω κάνει ό,τι μου προτείνουν. το γυμναστήριο είναι πια τρόπος ζωής, φυσικοθεραπείες, ενέσεις υαλουρονικού, δεν έχουν βοηθήσει στο ελάχιστο. δε μπορώ ούτε να δουλέψω από τους αφόρητους πόνους. ο γιατρός το μόνο που λέει είναι ασκησούλες. δε μιλάμε πια για έναν απλό πόνο. η μαγνητική είναι κλινικά καθαρή. τι με συμβουλεύετε να κάνω; μου έχουν γράψει μέχρι κι ηρεμιστικά, τα οποία δε με βοηθούν επίσης

Υποβλήθηκε 27/10/2025

10 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας,
Η άσκηση είναι στην πραγματικότητα το άλφα και το ωμέγα σε περιπτώσεις σαν τη δική σας. Ενδεχομένως όμως να πρέπει να αλλάξετε το ασκησιολόγιο σας και τον τρόπο προσέγγισης και να ακολουθήσετε κάτι που να ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σας.

Rebalance - Φυσικοθεραπεία & Αποκατάσταση 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Κουκάκι

Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Γενικός γιατρός 9,8

Live chat

Καλησπέρα σας.
Τι συμπτώματα έχετε;
Αν κάνοντας ασκήσεις δεν βλέπετε διάφορα κάτι θα πρέπει να αλλάξετε στις ασκήσεις ή να κάνετε κάποιες φυσικόθεραπείες και μετά να κάνετε εξειδικευμένο ασκησιολόγιο. Επίσης θα πρέπει να επαναξιολογηθεί η κατάσταση , κάποιες φορές μπορεί να υπάρχει πίεση στο νεύρο στην μέση που να προκαλεί πόνο στο γόνατο (συνήθως πόνος σαν ρεύμα ή κάψιμο ή σουβλιές) οπότε χρειάζεται διαφοροδιαγνωση.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.

Παπαστρατής Ηλίας 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι
Καλησπέρα σας!
Καταλαβαίνω απόλυτα πόσο εξαντλητική μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση, ειδικά όταν ο πόνος παραμένει για χρόνια παρά τη σωστή προσπάθεια με ασκήσεις, φυσικοθεραπείες και ενέσεις.
Αφού η μαγνητική δείχνει καθαρή άρθρωση, πιθανό είναι ο πόνος να προέρχεται από δυσλειτουργία της επιγονατιδομηριαίας άρθρωσης, μυϊκή ανισορροπία, ή ακόμη και κεντρική ευαισθητοποίηση (δηλαδή υπεραντίδραση του νευρικού συστήματος στον πόνο).
Σε τέτοιες περιπτώσεις χρειάζεται εξειδικευμένη αξιολόγηση από ορθοπεδικό που ασχολείται ειδικά με επιγονατιδομηριαία δυσλειτουργία ή ιατρό πόνου/φυσίατρο, ώστε να γίνει πιο στοχευμένο πρόγραμμα:
- ...έλεγχος κίνησης λεκάνης–ισχίου–ποδοκνημικής,
- πιθανή χρήση βελονισμού ή PRP σε ανθεκτικές περιπτώσεις,
- και συνδυαστικά πρόγραμμα αποκατάστασης πόνου (όχι μόνο “ασκησούλες”, αλλά σωστή νευρομυϊκή επανεκπαίδευση).
Μην απογοητεύεστε — υπάρχουν λύσεις, αλλά χρειάζεται πιο εξειδικευμένη προσέγγιση πέρα από τη συνηθισμένη φυσικοθεραπεία. Διάβασε περισσότερα

Αλεξανδρου Αικατερινη

| Νεος συνεργάτης |
Φυσικοθεραπευτής | Χαλάνδρι
Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ δύσκολο και απόλυτα κατανοητό — ειδικά όταν η μαγνητική δεν δείχνει κάτι σοβαρό, αλλά ο πόνος παραμένει έντονος. Στην πράξη, σε τέτοιες περιπτώσεις το πρόβλημα συχνά δεν είναι μόνο στην άρθρωση του γόνατος, αλλά και στους γύρω ιστούς. Ενεργά trigger points στους τετρακέφαλους, στους οπίσθιους μηριαίους ή στους γλουτούς μπορούν να προκαλούν αντανακλαστικό πόνο στο γόνατο, ο οποίος δεν φαίνεται σε καμία απεικόνιση και μπορεί να είναι εξαιρετικά έντονος.

Αν έχουν αποκλειστεί σοβαρές βλάβες από τον γιατρό, η επόμενη κίνηση είναι μια πιο εξειδικευμένη φυσικοθεραπευτική προσέγγιση που να στοχεύει στη μυοπερι...τονιακή χαλάρωση, στην επανεκπαίδευση κίνησης και στη βελτίωση της λειτουργικότητας, όχι απλώς «ασκησούλες». Στόχος είναι να ηρεμήσει το νευρομυϊκό σύστημα και να αποκατασταθεί η ισορροπία γύρω από το γόνατο.

Θα σας πρότεινα να αξιολογηθείτε από φυσικοθεραπευτή με εμπειρία στον χρόνιο πόνο και στη μυοπεριτονιακή θεραπεία, ώστε να εντοπιστούν οι πραγματικές πηγές του πόνου και να ξεκινήσει πιο στοχευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης. Διάβασε περισσότερα

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος 9,8

Φυσικοθεραπευτής | Πειραιάς
Καλησπερα σας! Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε βελονισμο πριν μπορέσετε να δοκιμάσετε κάτι παρεμβατικό όπως η αρθροσκοπηση.

Μουρίκης Ευάγγελος 9,9

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός - Βελονιστής | Γκύζη
Λογικό είναι να μη βοηθήσει το υαλουρονικο. Κάτι δε γίνεται σωστά στην αποκατάσταση. Στην ηλικία σας δεν είναι φυσιολογικό να μην έχετε βαλτιωση με σωστό τρόπο άσκησης

Manualphysiotherapy 9,9

Φυσικοθεραπευτής | Γλυφάδα
Δεν θα σας παρέπεμπα σε φαρμακευτική αγωγή παρά μόνο η σωστή αξιολόγηση και φυσικοθεραπεία είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει

Βογιατζής Χαρίλαος 9,7

Φυσικοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη
Θα πρέπει να απευθυνθείτε και σε κάποιο άλλο γιατρό ή και φυσικοθεραπευτη για να σας βρούνε κάποια λύση όχι μάλλον μόνο με ασκήσουλες.

Βενετάνης Παναγιώτης 10

Φυσικοθεραπευτής | Μαρούσι
Καλησπέρα σας. Θα βοηθούσε ένα ραντεβού από κοντά, να κάνουμε μία λεπτομερή αξιολόγηση, για να έχω μία πιο ολοκληρωμένη εικόνα και να δούμε πώς θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε μέσω της φυσικοθεραπείας και της στοχευμένης θεραπευτικής άσκησης. Είμαστε στην διάθεση σας. Ευχαριστώ πολύ.

Γιαννόπουλος Χρήστος 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Γαλάτσι
Δοκιμάστε κ εναλλακτικές μεθόδους
Αλλιώς υπάρχουν κάποια κέντρα που χρησιμοποιουν ραδιοσυχνότητες για ηλεκτροκαυτηριασμο κ απονεύρωση της επιγονατίδος

Αλαφροπάτης Ηλίας 9,8

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":279,"Title":"3 τρόποι που μπορείς να πάθεις ρήξη μηνίσκου","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/uM01rXm018Ocscvqm00xCoWMZq7faIupKHyWydz1Epds8A.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/uM01rXm018Ocscvqm00xCoWMZq7faIupKHyWydz1Epds8A/thumbnail.png","Slug":"daras-xristos-3-tropoi-pou-mporeis-na-patheis-riksi-miniskou","DoctorIds":[6457,85593],"ProcedureIds":[364,299,57],"ShortVideoCreator":{"Id":6457,"FirstName":"Χρήστος","LastName":"Δάρας","Name":"Δάρας Χρήστος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/3f48953c-ee94-4e23-96ce-aac9047b9929.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Αθλητίατρος"}},{"Id":242,"Title":"Τι είναι η αρθροσκόπηση της ποδοκνημικής;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/ytv2w1kdBgVLVjqSzv6Cl5WT2eA7dYUd1bMMmd2zZ7I.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/ytv2w1kdBgVLVjqSzv6Cl5WT2eA7dYUd1bMMmd2zZ7I/thumbnail.png","Slug":"aslanidis-ilias-ti-einai-i-arthroskopisi-tis-podoknimikis","DoctorIds":[22720],"ProcedureIds":[259,57,56,103],"ShortVideoCreator":{"Id":22720,"FirstName":"Synovus Orthopaedic Clinic","LastName":"Ασλανίδης Ηλίας - ","Name":"Ασλανίδης Ηλίας - Synovus Orthopaedic Clinic","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/2100b547-1db1-45cd-90a8-bd71579d049c.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός"}},{"Id":238,"Title":"Μπορούμε να προλάβουμε την αρθροσκόπηση;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/gisagkbw9X9U5RPSaKhPpI00ew00rtPoAAuumsCkvGY14.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/gisagkbw9X9U5RPSaKhPpI00ew00rtPoAAuumsCkvGY14/thumbnail.png","Slug":"giannakos-athanasios-rene-mporoume-na-prolavoume-tin-arthroskopisi","DoctorIds":[8498],"ProcedureIds":[103,57],"ShortVideoCreator":{"Id":8498,"FirstName":"Αθανάσιος-Ρενέ","LastName":"Γιαννάκος","Name":"Γιαννάκος Αθανάσιος-Ρενέ","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/nq-903ddb23-cde9-4f79-92d3-a847a9b8d262.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός"}},{"Id":237,"Title":"Πώς αντιμετωπίζεται η ρήξη μηνίσκου;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/zumEKmhjj7CGvmBiQ02kqwzIeRI3vGYvoridiasUe2xk.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/zumEKmhjj7CGvmBiQ02kqwzIeRI3vGYvoridiasUe2xk/thumbnail.png","Slug":"giannakos-athanasios-rene-pos-antimetopizetai-i-riksi-miniskou","DoctorIds":[8498],"ProcedureIds":[364,57,299],"ShortVideoCreator":{"Id":8498,"FirstName":"Αθανάσιος-Ρενέ","LastName":"Γιαννάκος","Name":"Γιαννάκος Αθανάσιος-Ρενέ","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/nq-903ddb23-cde9-4f79-92d3-a847a9b8d262.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":4,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":57}