Πώς να αντιμετωπίσω μυϊκούς σπασμούς και δυσκαμψία στη μέση τη νύχτα;

Καλημέρα σας. Εδώ και 3 χρόνια σχεδόν αντιμετωπίζω δυσκολίες κατά τη διάρκεια του βραδινού μου ύπνου, καθώς ξυπνάω από μυϊκούς σπασμούς - δυσκαμψία στη μέση. Έψαξα τα πάντα με εξετάσεις, μαγνητικές κτλ και έλεγξα το ενδεχόμενο Αγκυλοποιητικής σπονδυλοαρθρίτιδας. Ευτυχώς οι εξετάσεις και τα πάντα ήταν καθαρά. Κάποια στιγμή δοκίμασα να πάρω πριν τον βραδινό μου ύπνο 1/4 lexotanil καθώς είμαι αγχώδης γενικά και μέσα σε 3 χρόνια έχασα και τους δύο μου γονείς μετά από 11 χρόνια που ήταν άρρωστοι και αυτό σαφώς επιβάρυνε το στρες μου. Με το 1/4 lexotanil των 3mg κοιμήθηκα άψογα και ξύπνησα χωρίς πόνο. Άρα βοήθησε στο να χαλαρώσω (όπως αντιλαμβάνομαι). Το θέμα είναι τι μπορώ να κάνω ή να λαμβάνω σε μια πιο μόνιμη βάση (παίρνω και μαγνήσιο γλυκονικό και τα ζελεδάκια μελατονίνης) καθώς το lexotanil νομίζω δεν είναι καλό να το λαμβάνω σε μόνιμη βάση. Είναι όμως αυτό που είδα ότι έστω και για 2 ημέρες που το πήρα, μου έλυσε το πρόβλημα. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

lexotanil

3 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας,

από την περιγραφή σας φαίνεται ότι οι μυϊκοί σπασμοί και η δυσκαμψία στον ύπνο συνδέονται στενά με το άγχος και την ένταση που κουβαλάτε τα τελευταία χρόνια, ιδίως μετά τις απώλειες που αναφέρετε. Το γεγονός ότι με το lexotanil κοιμηθήκατε χωρίς πόνο επιβεβαιώνει ότι η χαλάρωση του νευρικού συστήματος παίζει καθοριστικό ρόλο. Όμως, όπως σωστά επισημαίνετε, τα βενζοδιαζεπινικά (όπως το lexotanil) δεν είναι λύση για μακροχρόνια χρήση, γιατί υπάρχει κίνδυνος εξάρτησης και ανοχής.

Για πιο μόνιμη και ασφαλή αντιμετώπιση, υπάρχουν διάφορες επιλογές:
– Ορισμένα αντικαταθλιπτικά με αγχολυτική και χαλαρωτική δράση (...π.χ. μιρταζαπίνη, τρικυκλικά σε μικρές δόσεις, ντουλοξετίνη) χρησιμοποιούνται ακριβώς για να μειώνουν τόσο το άγχος όσο και τις σωματικές εντάσεις που εκφράζονται με μυϊκά συμπτώματα ή αϋπνία.
– Μη φαρμακευτικές τεχνικές όπως ασκήσεις χαλάρωσης, αναπνευστικές τεχνικές, ήπια φυσική δραστηριότητα πριν τον ύπνο και ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο να μειωθεί η εσωτερική ένταση που «περνάει» στο σώμα.
– Συμπληρώματα όπως το μαγνήσιο και η μελατονίνη μπορούν να λειτουργούν επικουρικά, αλλά συνήθως δεν αρκούν από μόνα τους σε χρόνιο πρόβλημα.

Με λίγα λόγια, το lexotanil έδειξε ότι όταν χαλαρώνει το νευρικό σας σύστημα, το πρόβλημα εξαφανίζεται. Αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό, γιατί δείχνει πως το αίτιο είναι λειτουργικό και αναστρέψιμο. Η λύση όμως πρέπει να βρεθεί σε μια πιο σταθερή και ασφαλή αγωγή (φαρμακευτική ή/και ψυχοθεραπευτική), ώστε να μην εξαρτάστε από ένα βραχυχρόνιο αγχολυτικό.

Θα σας πρότεινα να συζητήσετε με ψυχίατρο μια εναλλακτική αγωγή που στοχεύει στο άγχος και τον ύπνο, ώστε να έχετε μόνιμο όφελος χωρίς τους κινδύνους των βενζοδιαζεπινών. Διάβασε περισσότερα

Μωραΐτης Νικόλαος
Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής

Θεσσαλονίκη
Δεν είναι η λύση το lexotanil σε μόνιμη βάση , θα πρέπει να επισκεφθείτε τον Νευρολόγο και στη συνέχεια Αποκατάσταση πιθανώς φυσικοθεραπεία αλλά και αντιμετώπιση με ολιστική ιατρική

Βογιατζής Χαρίλαος
Φυσικοθεραπευτής

Θεσσαλονίκη
Επειδή το άγχος μπορεί να είναι αιτία χρόνιου πόνου, κ αν έχετε αποκλείσει σοβαρότερα σενάρια , μη διστάσετε να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο
Εκτός από τα ηρεμιστικά υπάρχουν κ φάρμακα αγχολυτικα κ βελτιωτικά της διάθεσης που ενδεχομένως σας βοηθήσουν περισσότερο

Αλαφροπάτης Ηλίας
Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Εύοσμος