Ήπιο αγχολυτικό για 55χρονη σε κλιμακτήριο με αγχώδη διαταραχή και ταχυπαλμία

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να διαχειρίζεσαι τα συμπτώματα του άγχους, ειδικά σε μια περίοδο αλλαγών όπως η κλιμακτήριος. Για οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, είναι σημαντικό να μιλήσεις με έναν ψυχίατρο, ώστε να επιλεγεί η πιο κατάλληλη και ήπια λύση για εσένα, λαμβάνοντας υπόψη και τα υπόλοιπα σωματικά σου συμπτώματα. Παράλληλα, μπορεί να σε βοηθήσει πολύ να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, ώστε να μάθεις τεχνικές διαχείρισης του άγχους και να μειωθεί η σωματοποίηση που βιώνεις.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να βιώνεις σωματικά το άγχος σου, ειδικά τώρα στην κλιμακτήριο όπου οι ορμονικές αλλαγές το εντείνουν. Αν και τα ήπια φυτικά σκευάσματα (όπως βαλεριάνα, πασιφλόρα, λυκίσκος) μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση χωρίς να επηρεάζουν όρεξη ή λίμπιντο, είναι σημαντικό να τα συζητήσεις με τον γιατρό σου πριν τα χρησιμοποιήσεις. Παράλληλα, η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη σε συνδυασμό με τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοές, ήπια άσκηση και καλή ρύθμιση ύπνου μπορεί να μειώσει τις ταχυπαλμίες, τους πονοκεφάλους και την κόπωση, ώστε να ξαναβρείς μια αίσθηση ελέγχου και ηρεμίας στην καθημερινότητά σου.

Καλημέρα σας και σας ευχαριστώ που το μοιράζεστε. Η μακρόχρονη αγχώδης διαταραχή που αναφέρετε δίνει νόημα στα συμπτώματα που περιγράψατε. Στην κλιμακτήριο, οι ορμονικές μεταβολές μπορούν να φουσκώνουν τα σωματικά συμπτώματα άγχους και να εμφανίζονται πιο έντονα όπως ταχυπαλμίες, πονοκέφαλοι και κόπωση.

Αναφέρατε ότι σωματοποιείτε την κατάσταση συχνά. Είναι πολύ σημαντικό ότι έχετε εντοπίσει στιγμές που αυτά τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα. Αυτό που μπορεί επίσης να βοηθήσει είναι αν παρατηρείτε και συγκεκριμενες σκέψεις να έρχονται στο μυαλό σας όταν αυτά τα συμπτώματα αποκτούν με γαλύτερη ένταση.

Η επιλογή αγχολυτικού ε...ίναι πάντα εξατομικευμένη και γίνεται από τον/την ψυχίατρό σας, καθώς χρειάζεται να ληφθούν υπόψη το ιατρικό σας ιστορικό, τυχόν άλλες θεραπείες και η ευαισθησία του δικού σας οργανισμού σε ανεπιθύμητες ενέργειες.

Παράλληλα, η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν η ένταση και η συχνότητα των σωματοποιήσεων, ώστε η φαρμακευτική αγωγή (αν αυτή χρειαστεί) να είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια. Το σημαντικό είναι ότι υπάρχει τρόπος να βρεθεί ισορροπία με βάση τις δικές σας προτεραιότητες. Ελπίζω να βοήθησα! Διάβασε περισσότερα

Θα σας συνιστούσα να συμβουλευτείτε ψυχίατρο όσο αφορά την φαρμακευτική αγωγή. Ο ειδικός θα μπορέσει να εκτιμήσει τι ταιριάζει καλύτερα στη δική σας περίπτωση, λαμβάνοντας υπόψη και τα υπόλοιπα στοιχεία της υγείας σας.
Υπάρχουν διάφορα φυτικά σκευάσματα που πολλοί άνθρωποι τα βρίσκουν βοηθητικά και θα μπορούσαν να σας φανούν χρήσιμα.
Για να μπορέσετε να ανακαλύψετε τις πηγές του άγχους σας και να διερευνήσετε βαθύτερα μοτίβα σκέψεων και ανησυχιών που το τροφοδοτούν ωφέλιμο θα ήταν το ενδεχόμενο να σκεφτείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.

Η κλιμακτήριος και οι αγχώδεις διαταραχές είναι ιδιαίτερα αλληλένδετες και απαιτούν εξατομικευμένη προσέγγιση. Είναι καλό να συζητήσετε το θέμα με τον γιατρό σας ή με έναν ψυχίατρο, ώστε να βρείτε το καταλληλότερο για εσάς σκεύασμα ή συμπλήρωμα.
Πέρα από τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες τεχνικές χαλάρωσης,όπως :
 Διαφραγματική Αναπνοή. Η αναπνοή μέσω του διαφράγματος επιτρέπει μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου να εισέρχεται στους πνεύμονες, μειώνοντας την ένταση του σώματος.
 Μυϊκή Χαλάρωση,όπου εστιάζετε στη χαλάρωση των μυών, βοηθώντας το σώμα να απαλλαγεί από την ένταση που προκαλεί το άγχος.
 Κατ...αγραφή Σκέψεων σε ένα ημερολόγιο. Αυτό σας βοηθάει να επεξεργαστείτε το άγχος σας και να το εκτονώσετε . Διάβασε περισσότερα