Γιατροί Εξετάσεις Εξειδίκευση

Διάβασε επιστημονικά άρθρα για

Χρειάζεσαι γιατρό; Βρες γιατρούς με βιντεοκλήση ή άμεσα διαθέσιμους μέσω chat
Εγκυμοσύνη

Είσαι έγκυος; Μάθε τα πάντα για εξετάσεις, τοκετό και θηλασμό

Δεληβελιώτου - Τούτουζα Αικατερίνη
Γυναικολόγος - Μαιευτήρας
17 Ιανουαρίου 2018
Κούτρας Γεώργιος
Ελέγχθηκε από τον Κούτρα Γεώργιο
Γυναικολόγος - Μαιευτήρας
17 Ιανουαρίου 2018

Συμβουλές για να μείνεις δυνατή μέχρι τον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να προσέχεις λίγο περισσότερο τον εαυτό σου, καθώς πλέον επηρεάζεται άμεσα και η ζωή του εμβρύου που μεγαλώνει μέσα σου. Τους 9 αυτούς μήνες δώσε έμφαση σε αυτά:

Μην αμελήσεις τον προγεννητικό έλεγχο

Αντιλαμβάνεσαι το γιατί! Η εγκυμοσύνη σου πρέπει να ξεκινήσει και να ολοκληρωθεί σε στενή συνεργασία με το γυναικολόγο σου. Όλες οι εξετάσεις που θα σου συστήσει να κάνεις είναι βασισμένες στο ιστορικό σου και στις ανάγκες που προκύπτουν από τα αποτελέσματα των εξετάσεών σου και πρέπει να τις κάνεις όλες!

Πρόσεξε τη διατροφή σου

Πρόσεξε τη διατροφή σου

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και την εξέλιξη του εμβρύου. Απόφυγε να τρως οτιδήποτε είναι αμφιβόλου ποιότητας ή δεν έχει ψηθεί καλά. Επίσης, πρέπει να αποφεύγεις τα λαχανικά που δεν έχουν πλυθεί καλά, το ωμό αβγό και τα παράγωγά του, καθώς και τα ελαφρώς ψημένα κρέατα. Δώσε βάση στις διατροφικές συμβουλές που θα σου δώσει ο γιατρός που σε παρακολουθεί και οι οποίες βασίζονται στο ιστορικό υγείας σου.

Ασκήσου με μέτρο

Ασκήσου με μέτρο

Αυτό θα πρέπει να το κάνεις ΜΟΝΟ υπό την καθοδήγηση και την έγκριση του γιατρού σου. Προτίμησε ήπια άσκηση όπως το περπάτημα σε τακτική βάση.

Φρόντισε την ψυχική σου ηρεμία

Φρόντισε την ψυχική σου ηρεμία

Η κατάστασή σου είναι ευάλωτη αυτόν τον καιρό. Προσπάθησε να μένεις μακριά από καταστάσεις που σε φορτίζουν ψυχολογικά, χαμογέλα και δες τη ζωή θετικά. Σε λίγο καιρό θα έχεις στην αγκαλιά σου ό,τι πολυτιμότερο μπορεί να σου χαρίσει η φύση! Με το καλό!

Bonus συμβουλή από το doctoranytime: Έσω έτοιμη για το μαιευτήριο! Η μαγική στιγμή που θα κρατήσεις στην αγκαλιά σου τον άγγελό σου πλησιάζει και το μόνο που δεν θα ήθελες είναι… να σε βρει απροετοίμαστη! Λίγες μέρες πριν το μαιευτήριο, φρόντισε να έχεις έτοιμη τη βαλίτσα σου με τα απαραίτητα τόσο για εσένα όσο και για το μωρό σου!

Προετοιμασία πριν το μαιευτήριο

Αρχικώς, προμηθεύσου ένα κάθισμα αυτοκινήτου, το οποίο θα χρειαστείτε κατά την επιστροφή σας στο σπίτι με το μωρό.

Η δική σου βαλίτσα για το μαιευτήριο πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Νυχτικό και ρόμπα ή πιτζάμες (να είναι άνετες ώστε να μπορείς να θηλάσεις)
  • Θήλαστρο
  • Επιθέματα θηλής
  • Σουτιέν θηλασμού
  • Σερβιέτες λοχείας
  • Παντόφλες
  • Εσώρουχα μιας χρήσης (μπορεί να σου τα προμηθεύσουν και στο μαιευτήριο)
  • Πετσέτες προσώπου και χεριών
  • Άνετα ρούχα και παπούτσια για την έξοδο από το μαιευτήριο
  • Κρέμα για τις θηλές
  • Προϊόντα περιποίησης σώματος
  • Νεσεσέρ με οδοντόβουρτσα, κρέμες, σαμπουάν, πιστολάκι μαλλιών

Το βαλιτσάκι του μωρού σου πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Φορμάκια εσώρουχα
  • Γαντάκια
  • Πάνες αγκαλιάς
  • Πιπίλα και θήκη
  • Σκουφάκι εξόδου
  • Κάλτσες
  • Κουβερτούλα εξόδου
  • Ομφαλεπίδεσμοι
  • Πάνες
  • Σουρωτά παιδικά νυχτικά
  • Βαμβακερό σεντονάκι
Σημείωση: Η αναφορά "γιατρός" χρησιμοποιείται χάριν συντομίας και μπορεί να περιλαμβάνει και επαγγελματίες υγείας.
Πηγές

1. Hoffman B., Schorge J., Schaeffer J., Williams Gynecology. McGraw Hill, 3rd edition,2016 "

2. Κρεατσάς Γεώργιος, Σύγχρονη γυναικολογία και μαιευτική, Ιατρικές Εκδόσεις Π. Χ. Πασχαλίδης (2009)

3. Cunningham, F. G., & Williams, J. W. 'Williams obstetrics'. New York: McGraw-Hill Medical, 2010

4. Studd, J., Tan, S. L., & Chervenak, F. A. "Progress in obstetrics and gynaecology", Edinburgh: Elsevier/Churchill Livingstone, 2008

5. Jonathan S.Berek, 'Novak's Gynecology', 13th edition

Αυτή η σελίδα δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές.
Αυτή η σελίδα δεν περιέχει προωθητικό περιεχόμενο ή διαφημίσεις. Δες την πολιτική διαχείρισης διαφημίσεων.
Αυτό το περιεχόμενο είναι αξιόπιστο και επιστημονικά επιβεβαιωμένο. Βασίζεται σε επίσημες ιατρικές μελέτες, έχει ελεγχθεί και επιμεληθεί από γιατρούς και επαγγελματίες υγείας και παρουσιάζει αντικειμενική πληροφόρηση στη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενειών. Περιέχει βιβλιογραφικές πηγές αναφοράς. Αν είστε επιστήμονας υγείας και διαπιστώσατε ότι εμπεριέχονται ανακρίβειες, λάθη ή παραλείψεις, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας στο [email protected]

Ευχαριστούμε!

Η εμπειρία σου μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τους συνανθρώπους σου.

Γίνε μέλος στο doctoranytime δωρεάν πατώντας εδώ.

Κάτι πήγε στραβά

Προσπάθησε αργότερα.

Η άποψή σου καταχωρήθηκε

Πες μας πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε.

Μοιράσου την εμπειρία σου ανώνυμα

Μέσα στην ιστορία σου θα μπορούσες να συμπεριλάβεις πράγματα όπως: τα αποτελέσματα από την θεραπεία/ες που δοκίμασες, αν βίωσες πόνο ή φοβίες και πώς το αντιμετώπισες, τι θα πρότεινες σε κάποιον/α για να τον/την βοηθήσεις.

Τα cookies επιτρέπουν μια προσωποποιημένη εμπειρία χρήσης των λειτουργιών του doctoranytime. Κάνοντας κλικ στο “Εντάξει” ή χρησιμοποιώντας αυτή την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με την πολιτική cookies μας. Εντάξει