Εγκυμοσύνη

Είσαι έγκυος; Μάθε τα πάντα για εξετάσεις, τοκετό και θηλασμό

Συντάχθηκε από την Ιωάννα Βλάσση και την επιστημονική ομάδα doctoranytime

Ελέγχθηκε από την Δεληβελιώτου - Τούτουζα Αικατερίνη

Γυναικολόγος - Μαιευτήρας

17 Ιανουαρίου 2018

Ελέγχθηκε από τον Κούτρα Γεώργιο

Γυναικολόγος - Μαιευτήρας

17 Ιανουαρίου 2018

Συμβουλές για να μείνεις δυνατή μέχρι τον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να προσέχεις λίγο περισσότερο τον εαυτό σου, καθώς πλέον επηρεάζεται άμεσα και η ζωή του εμβρύου που μεγαλώνει μέσα σου. Τους 9 αυτούς μήνες δώσε έμφαση σε αυτά:

Μην αμελήσεις τον προγεννητικό έλεγχο

Αντιλαμβάνεσαι το γιατί! Η εγκυμοσύνη σου πρέπει να ξεκινήσει και να ολοκληρωθεί σε στενή συνεργασία με το γυναικολόγο σου. Όλες οι εξετάσεις που θα σου συστήσει να κάνεις είναι βασισμένες στο ιστορικό σου και στις ανάγκες που προκύπτουν από τα αποτελέσματα των εξετάσεών σου και πρέπει να τις κάνεις όλες!

Πρόσεξε τη διατροφή σου

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και την εξέλιξη του εμβρύου. Απόφυγε να τρως οτιδήποτε είναι αμφιβόλου ποιότητας ή δεν έχει ψηθεί καλά. Επίσης, πρέπει να αποφεύγεις τα λαχανικά που δεν έχουν πλυθεί καλά, το ωμό αβγό και τα παράγωγά του, καθώς και τα ελαφρώς ψημένα κρέατα. Δώσε βάση στις διατροφικές συμβουλές που θα σου δώσει ο γιατρός που σε παρακολουθεί και οι οποίες βασίζονται στο ιστορικό υγείας σου.

Ασκήσου με μέτρο

Αυτό θα πρέπει να το κάνεις ΜΟΝΟ υπό την καθοδήγηση και την έγκριση του γιατρού σου. Προτίμησε ήπια άσκηση όπως το περπάτημα σε τακτική βάση.

Φρόντισε την ψυχική σου ηρεμία

Η κατάστασή σου είναι ευάλωτη αυτόν τον καιρό. Προσπάθησε να μένεις μακριά από καταστάσεις που σε φορτίζουν ψυχολογικά, χαμογέλα και δες τη ζωή θετικά. Σε λίγο καιρό θα έχεις στην αγκαλιά σου ό,τι πολυτιμότερο μπορεί να σου χαρίσει η φύση! Με το καλό!

Bonus συμβουλή από το doctoranytime: Έσω έτοιμη για το μαιευτήριο! Η μαγική στιγμή που θα κρατήσεις στην αγκαλιά σου τον άγγελό σου πλησιάζει και το μόνο που δεν θα ήθελες είναι… να σε βρει απροετοίμαστη! Λίγες μέρες πριν το μαιευτήριο, φρόντισε να έχεις έτοιμη τη βαλίτσα σου με τα απαραίτητα τόσο για εσένα όσο και για το μωρό σου!

Προετοιμασία πριν το μαιευτήριο

Αρχικώς, προμηθεύσου ένα κάθισμα αυτοκινήτου, το οποίο θα χρειαστείτε κατά την επιστροφή σας στο σπίτι με το μωρό.

Η δική σου βαλίτσα για το μαιευτήριο πρέπει να περιλαμβάνει:

Νυχτικό και ρόμπα ή πιτζάμες (να είναι άνετες ώστε να μπορείς να θηλάσεις)
Θήλαστρο
Επιθέματα θηλής
Σουτιέν θηλασμού
Σερβιέτες λοχείας
Παντόφλες
Εσώρουχα μιας χρήσης (μπορεί να σου τα προμηθεύσουν και στο μαιευτήριο)
Πετσέτες προσώπου και χεριών
Άνετα ρούχα και παπούτσια για την έξοδο από το μαιευτήριο
Κρέμα για τις θηλές
Προϊόντα περιποίησης σώματος
Νεσεσέρ με οδοντόβουρτσα, κρέμες, σαμπουάν, πιστολάκι μαλλιών

Το βαλιτσάκι του μωρού σου πρέπει να περιλαμβάνει:

Φορμάκια εσώρουχα
Γαντάκια
Πάνες αγκαλιάς
Πιπίλα και θήκη
Σκουφάκι εξόδου
Κάλτσες
Κουβερτούλα εξόδου
Ομφαλεπίδεσμοι
Πάνες
Σουρωτά παιδικά νυχτικά
Βαμβακερό σεντονάκι

Αν χρειάζεσαι μια πιο εμπεριστατωμένη και σαφή γνώμη και λύση για το θέμα που σε απασχολεί, το καλύτερο για την υγεία σου είναι να απευθυνθείς σε ένα γιατρό. Στο doctoranytime θα βρεις τους εξειδικευμένους γιατρούς που χρειάζεσαι, ενώ μπορείς να επιλέξεις τον καταλληλότερο για εσένα. Είσαι ήδη σε καλά χέρια!

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΘΗΛΑΣΜΟΣ

Σε βοήθησαν αυτές οι πληροφορίες;

Πες μας τη γνώμη σου

Είναι το περιεχόμενο επιστημονικά τεκμηριωμένο;

Απαντήστε μόνο αν έχετε αποδεδειγμένες ιατρικές γνώσεις

ΝΑΙ ΟΧΙ

Σημείωση: Η αναφορά "γιατρός" χρησιμοποιείται χάριν συντομίας και μπορεί να περιλαμβάνει και επαγγελματίες υγείας.

Ημερομηνία δημοσίευσης: 14 Φεβρουαρίου 2018 Τελευταία τροποποίηση: 14 Φεβρουαρίου 2018

Πηγές

1. Hoffman B., Schorge J., Schaeffer J., Williams Gynecology. McGraw Hill, 3rd edition,2016 "

2. Κρεατσάς Γεώργιος, Σύγχρονη γυναικολογία και μαιευτική, Ιατρικές Εκδόσεις Π. Χ. Πασχαλίδης (2009)

3. Cunningham, F. G., & Williams, J. W. 'Williams obstetrics'. New York: McGraw-Hill Medical, 2010

4. Studd, J., Tan, S. L., & Chervenak, F. A. "Progress in obstetrics and gynaecology", Edinburgh: Elsevier/Churchill Livingstone, 2008

5. Jonathan S.Berek, 'Novak's Gynecology', 13th edition

Αυτή η σελίδα δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές.

Αυτή η σελίδα δεν περιέχει προωθητικό περιεχόμενο ή διαφημίσεις. Δες την πολιτική διαχείρισης διαφημίσεων.

Συμβουλές για να μείνεις δυνατή μέχρι τον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης

Μην αμελήσεις τον προγεννητικό έλεγχο

Πρόσεξε τη διατροφή σου

Ασκήσου με μέτρο

Φρόντισε την ψυχική σου ηρεμία

Προετοιμασία πριν το μαιευτήριο

Ευχαριστούμε!

Κάτι πήγε στραβά

Η άποψή σου καταχωρήθηκε

Μοιράσου την εμπειρία σου ανώνυμα