Διαχείριση θυμού, Κρήτη
30

Επαγγελματίες υγείας για Διαχείριση θυμού στην Κρήτη

Σχετικά με την ειδικό

H Πολονύφη Αθανασία διατηρεί γραφείο στο Ρέθυμνο Κρήτης προσφέροντας με ήθος και κατανόηση ολοκληρωμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας και συμβουλευτικής. Γεννήθηκε στο Μαρούσι Αττικής και μεγάλωσε στο Μεσολόγγι. Εισήχθη στη Φαρμακευτική Αθηνών με τις πανελλήνιες εξετάσεις και πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση στο τμήμα Παρεντερικής Χορήγησης Διατροφής του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία». Έχοντας μακρόχρονη εμπειρία και άρτια επιστημονική κατάρτιση, προσφέρει τις υπηρεσίες της στο Ρέθυμνο Κρήτης βοηθώντας τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν πιθανές συναισθηματικές διαταραχές και προβλήματα διαπροσωπικών σχέσεων, με απόλυτο επαγγελματισμό και ειλικρίνεια. Είναι κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος υπ. Αριθμόν 237467. Τέλος έχει γίνει δεκτή στο πρόγραμμα Μετεκπαίδευσης στην Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία που εκπονείται από το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης του Πανεπιστημίου Κρήτης με σκοπό να αποκτήσει ακόμη αρτιότερη κατάρτιση και να βελτιώνει συνεχώς το επίπεδο των παρεχόμενων υπηρεσιών της.

Σχετικά με την ειδικό

Η Τζάννε Βάνα είναι Κλινικός Ψυχολόγος και πραγματοποιεί online συνεδρίες. Είναι απόφοιτος Ψυχολογίας από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και έχει ολοκληρώσει μεταπτυχιακές σπουδές στην Κλινική και Κοινοτική Ψυχολογία. Έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων, Παιδιών & Εφήβων, καθώς και στη θεραπεία Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Ακόμα, έχει εκπαιδευτεί στη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία στην Ιατρική Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Ελληνική Εταιρεία Έρευνας Συμπεριφοράς), όπου συνεχίζει ακόμα ως εξωτερικός συνεργάτης και προσφέροντας εθελοντικά υπηρεσίες σε οριακούς ασθενείς αλλά και σε άτομα με διατροφικές διαταραχές. Στο πλαίσιο της επαγγελματικής της εμπειρίας, συνεργάζεται τα τελευταία 8 χρόνια έως και σήμερα με την Α’ Ψυχιατρική Κλινική του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο (Μονάδα Διαταραχών Προσωπικότητας και Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής), ενώ διετέλεσε επιστημονικός συνεργάτης στη Β’ Παιδιατρική Κλινική του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Γενικό Νοσοκομείο Παίδων Αθηνών "Παναγιώτη και Αγλαΐας Κυριακού", εστιάζοντας σε ζητήματα γονεϊκότητας και όντας εκπαιδεύτρια σε προγράμματα γύρω από την Ψυχική Ανθεκτικότητα για επαγγελματίες υγείας αλλά και γενικό πληθυσμό. Έχει συμμετάσχει σε πανελλήνια και πανευρωπαϊκά συνέδρια Παιδιατρικής, Εφηβιατρικής, Ψυχολογίας, Ψυχιατρικής, καθώς και σε άλλα ιατρικά συνέδρια (χειρουργικής, μαιευτικής κα). Έχει συνεργαστεί με το Ινστιτούτο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας του Δρ Θάνου Ασκητή, ενώ συμμετείχε και στη συγγραφή εκπαιδευτικού υλικού για τη σεξουαλική αγωγή, εγκεκριμένο από το Υπουργείο Παιδείας, καθώς έχει ασχοληθεί και ερευνητικά με τον τομέα των Ψυχοσεξουαλικών ζητημάτων. Η επένδυση στην ψυχοθεραπεία είναι διαρκής, με εκπαίδευση στο Mindfulness, στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνοια καθώς και το Διατμηματικό Πρόγραμμα Ομαδικής Θεραπείας από την Ελληνική Εταιρεία Ψυχαναλυτικής Ψυχοθεραπείας Ομάδας. Είναι ενεργό μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας Συμπεριφοράς και της Ελληνικής Εταιρείας Εφηβικής Ιατρικής, διατηρώντας συνεχή επαγγελματική εξέλιξη και επιστημονική ενημέρωση, δουλεύοντας κλινικά με εφήβους και ενήλικες.

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα Κλείσε ραντεβού
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία Συνθετική Ψυχοθεραπεία Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία
Σχετικά με την ειδικό

Η Χρυσή Στάμου είναι Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια με εξειδίκευση στη θεραπεία ενηλίκων πραγματοποιώντας διαδικτυακές συνεδρίες. Η προσέγγισή της ειναι η Συνθετική Ψυχοθεραπεία η οποία συνδυάζει στοιχεία από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική, την Ψυχοδυναμική και την Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία, προσαρμόζοντας τη θεραπευτική διαδικασία στις ανάγκες κάθε ατόμου. Επιπλέον, ενσωματώνει την Ψυχοεκπαίδευση ως αναπόσπαστο μέρος των συνεδριών, προσφέροντας στους θεραπευόμενους πολύτιμες γνώσεις και πρακτικά εργαλεία για την καλύτερη κατανόηση και διαχείριση των προκλήσεών τους. Ξεκίνησε την ακαδημαϊκή της πορεία στην Υποκριτική Τέχνη, προτού στραφεί στην Ψυχολογία. Κατέχει Higher National Diploma στη Συμβουλευτική και Ψυχολογία, πτυχίο Ψυχολογίας (BSc) από το Cardiff Metropolitan University, καθώς και μεταπτυχιακό (MSc) στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική από το University of Derby. Διαθέτει εμπειρία σε κλινικά και ιδιωτικά θεραπευτικά πλαίσια, όπως η Νευρολογική Κλινική Αγίου Γεωργίου (Νέες Παγασές) και ιδιωτικά κέντρα ψυχοθεραπείας. Έχει εξειδικευτεί στη διαχείριση αγχωδών διαταραχών και κρίσεων πανικού, στην βελτίωση διαπροσωπικών σχέσεων, στην αντιμετώπιση ειδικών φοβιών, στην ενίσχυση αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης Συνεχίζει την εκπαίδευσή της με εστίαση στο Ψυχικό Τραύμα, διασφαλίζοντας ότι οι θεραπευτικές της πρακτικές είναι πάντα σύγχρονες και αποτελεσματικές.

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα Κλείσε ραντεβού
Σχετικά με τον ειδικό

Ο Σφακιανάκης Γεώργιος BSc, MSc είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Ηράκλειο Κρήτης. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης και κάτοχος του μεταπτυχιακού τίτλου "Συνθετική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική" από το Mediterranean College, παραρτήματος του αγγλικού Πανεπιστημίου του Derby. Το συνθετικό μοντέλο που εξασκεί αποτελεί συνδυασμό γνωσιακής - συμπεριφοριστικής, προσωποκεντρικής και ψυχαναλυτικής (με έμφαση στη θεωρία του δεσμού) προσέγγισης. Από το 2024 παρακολουθεί και το επιμορφωτικό σεμινάριο του Πανεπιστημίου Κρήτης, στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία.

Έχει πραγματοποιήσει την πρακτική του άσκηση σε διάφορες δομές. Αρχικά στην Ψυχιατρική Κλινική "Άγιος Χαράλαμπος" σε προπτυχιακό επίπεδο, στη συνέχεια στο Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου "Βενιζέλειο - Πανάνειο", στο Κέντρο Κοινότητας Ηρακλείου, στο Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ της Αθήνας και στο 2ο & 5ο Δημοτικό Σχολείο Νέας Αλικαρνασσού, στα πλαίσια του μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών. Επίσης, κατείχε και την ιδιότητα του Ψυχολόγου κατά την 9μηνη στρατιωτική του θητεία, συμμετέχοντας σε όλες τις σχετικές δράσεις και υποχρεώσεις.

Αναλαμβάνει άτομα άνω των 16 ετών και παρέχει ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, είτε διά ζώσης, είτε online. Η πρώτη συνεδρία παρέχεται δωρεάν, καθότι πρόκειται κυρίως για συνάντηση γνωριμίας.

Γεώργιος Σφακιανάκης Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης, ΚΡΗΤΗ

Επόμενη διαθεσιμότητα Κλείσε ραντεβού
Σχετικά με την ειδικό

Η Σταματάκη Παρασκευή είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και πραγματοποιεί διαδικτυακές συνεδρίες. Είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακές σπουδές στον τομέα της Νευροεπιστήμης και της Ψυχικής Λειτουργίας («Εγκέφαλος και Νους») και εξειδίκευση στη Γνωσιακή - Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία και στην ψυχοπαθολογία. Έχοντας εργαστεί σε διάφορους τομείς, όπως ψυχιατρικές κλινικές και διαγνωστικά κέντρα, παρέχει υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης για ενήλικες που αντιμετωπίζουν άγχη, κρίσεις πανικού, φοβίες, αλλά και διαπροσωπικά προβλήματα. Η επαγγελματική της πορεία περιλαμβάνει και συνεργασία με σχολεία Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, παρέχοντας ολοκληρωμένες θεραπευτικές λύσεις και συμβουλευτική για προσωπική ανάπτυξη και ψυχική ευημερία. Επίσης, η Ψυχολόγος στα πλαίσια της συνεχούς επιμόρφωσης έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων. Τέλος, με στόχο την ουσιαστική ενίσχυση της συναισθηματικής ισορροπίας και ευημερίας, η ειδικός προσφέρει εξατομικευμένες υπηρεσίες ψυχολογίας με βασικό άξονα την κατανόηση και διαχείριση των ψυχικών προκλήσεων.

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα Κλείσε ραντεβού
Σχετικά με τον ειδικό

Ο Μυλωνάκης Εμμανουήλ είναι Διδάκτωρ Ψυχολογίας, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Ρέθυμνο. Είναι κάτοχος Bachelor of arts in Psychology καθώς και Διδακτορικού διπλώματος Phd με σπουδές στη Ηνωμένο Βασίλειο. Έχει εκπαιδευτεί στη Γνωστική & Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία καθώς και την Αναλυτική Ψυχοθεραπεία στην Ψυχιατρική Κλινική του Ναυτικού Νοσοκομείου Κρήτης. Σταχυολογώντας σταθμούς από την πλούσια καριέρα του, διετέλεσε Αναπληρωτής Καθηγητής του Τμήματος Ψυχολογία του North College, στο Department of Business Administration, MBA, του Abertay Dundee University στη Σκωτία καθώς και Επισκέπτης Καθηγητής του Department of Psychology του Nottingham Trent University στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αξίζει να αναφερθεί πως έχει εργαστεί ως Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας στην Ψυχιατρική Κλινική του Ναυτικού Νοσοκομείο Κρήτης ενώ διετέλεσε και Ερευνητής Συνεργάτης του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστήμιο Κρήτης. Αντιμετωπίζει πληθώρα περιστατικών με γνώμονα την εγνωσμένη άρτια επιστημονική του γνώση και σύμβουλο τον αναμφισβήτητο επαγγελματισμό του, ανταποκρινόμενος, με ανθρωποκεντρική προσέγγιση στις ανάγκες του εκάστοτε θεραπευόμενου.

Βαλέστρα 25, (Πλατεία Ζοζέ), Ρέθυμνο, ΚΡΗΤΗ

Επόμενη διαθεσιμότητα Κλείσε ραντεβού
Σχετικά με τον ειδικό
Ψυχολόγος - CBT ψυχοθεραπευτής στη Φιλοθέη για άγχος, κρίσεις πανικού και κατάθλιψη.

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα Κλείσε ραντεβού
Σχετικά με την ειδικό

Η Παρασύρη Ηρώ είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Ηράκλειο Κρήτης. Είναι απόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης. Έχει πραγματοποιήσει την μετεκπαίδευσή της στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, ενώ το διάστημα αυτό πραγματοποιεί το μεταπτυχιακό της στην Αναπτυξιακή Ψυχολογία και Παιδαγωγικές Εφαρμογές στο Πανεπιστήμιο Κρήτης. Επιπλέον, έχει παρακολουθήσει επιμορφωτικά σεμινάρια εξ αποστάσεως στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών,  με θέμα τη Συμβουλευτική Ζεύγους και την Ειδική Αγωγή. Ολοκλήρωσε την πρακτική της στην Κλινική Ψυχικής Υγείας «Άγιος Χαράλαμπος», ενώ έχει εργαστεί στο Δήμο Ηρακλείου στο ΚΕΚΟΙΦΑΠΗ Μασταμπά και στην ψυχολογική γραμμή στήριξης, ενώ στον ιδιωτικό τομέα έχει συνεργαστεί με λογοθεραπευτές αναφορικά με τις δυσκολίες των παιδιών και των γονιών τους. Έχει εργαστεί εθελοντικά στο παιδικό χωριό «SOS» Ηρακλείου, παραδίδοντας μαθήματα μουσικής και απασχολώντας δημιουργικά τα παιδιά. Επιπλέον, έχει εργαστεί στην Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας η «Αρωγή» στον Άγιο Νικόλαο, στο πρόγραμμα ψυχοκοινωνικής στήριξης «Κανένας μόνος στην πανδημία». Τέλος, από το 2021 διατηρεί το ιδιωτικό   της γραφείο στο κέντρο του Ηρακλείου Κρήτης, ενώ προσφέρει εθελοντικά τις υπηρεσίες της στον σύλλογο "Ευ-ζω με τον καρκίνο". Παράλληλα, στο πλαίσιο της συνεχούς επιμόρφωσης, παρακολουθεί το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Ψυχανάλυσης της Εταιρείας Βορρόμειος Κόμβος της Νέας Λακανικής Σχολής (Παράρτημα Κρήτης) καθώς και το Εκπαιδευτικό πρόγραμμα "Επιμόρφωση στις Δεξιότητες και Τεχνικές του 3ου Κύματος CBT" στο Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο Συνθετικής Προσέγγισης.

Έβανς 77, Ηράκλειο Κρήτης, ΚΡΗΤΗ

Επόμενη διαθεσιμότητα Κλείσε ραντεβού
Σχετικά με την ειδικό
Ψυχολόγος, Παιδοψυχολόγος, Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία, Θεραπεία Ζεύγους, Συμβουλευτική Γονέων

Ροδόπης 14, Ηράκλειο Κρήτης, ΚΡΗΤΗ

Επόμενη διαθεσιμότητα Κλείσε ραντεβού
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT)
Σχετικά με την ειδικό

Η Λιοδάκη Κατερίνα είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στα Χανιά Κρήτης. Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και έχει ειδικευθεί σε μεταπτυχιακό επίπεδο στην Κλινική Ψυχολογία (MSc in Clinical Psychology) στο Leiden University της Ολλανδίας, απ’ όπου αποφοίτησε με διάκριση επίδοσης cum laude. Είναι εκπαιδευμένη στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT) στην Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών (ΕΓΣΣ) σε τετραετές πρόγραμμα σπουδών, σύμφωνα με τα πρότυπα της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Ψυχοθεραπειών (European Association for Behavioural and Cognitive Therapies – EABCT). Επιπλέον, έχει εκπαιδευτεί στη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT) και στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (CFT), δύο σύγχρονες προσεγγίσεις της λεγόμενης “τρίτης γενιάς” γνωσιακών θεραπειών, με επιστημονικά τεκμηριωμένη αποτελεσματικότητα σε ποικιλία ψυχολογικών δυσκολιών. Παρέχει ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας σε ενήλικες, δια ζώσης και με τη μορφή online θεραπείας. Ασχολείται με τη διάγνωση, πρόληψη και θεραπευτική αντιμετώπιση μιας ποικιλίας ψυχικών διαταραχών και προβλημάτων.

Νικολάου Πλαστήρα 4, Χανιά, ΚΡΗΤΗ

Επόμενη διαθεσιμότητα Κλείσε ραντεβού

Χρειάζεσαι βοήθεια;

Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Πραγματοποίησε βιντεοκλήση με επαγγελματία υγείας

Κλείσε ραντεβού για βιντεοκλήση με 3 μόνο βήματα και δες τον επαγγελματία υγείας από το κινητό, το tablet ή τον υπολογιστή σου.

home
Συμβουλέψου τον ειδικό από την άνεση του σπιτιού σου
time
Κλείσε ραντεβού αμέσως
data
Διασφάλισε τα προσωπικά σου δεδομένα

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να κλείσεις ραντεβού για βιντεοκλήση.

ΚΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.

Φίλτρα
  • Ειδικότητες