-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Κρίση πανικού
- Σφίξιμο κοιλιακών μυών, στενοχώρια στο στήθος και κούραση: αιτίες;
Σφίξιμο κοιλιακών μυών, στενοχώρια στο στήθος και κούραση: αιτίες;
Νιώθω σφυξιμο στους μύες της κοιλιάς και στενοχώρια στο στήθος και κούραση με αποτέλεσμα να μην μπορώ να κάνω τίποτα. Διαρκεί από 5 λεπτά έως 3 με 4 ώρες.
- Υποβλήθηκε 23/03/2025
7 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας, τα συμπτώματα που περιγράφετε ομοιάζουν με σωματικά συμπτώματα άγχους αλλά δεν μπορούμε να το απαντήσουμε αυτό εάν δεν κάνετε κάποιες βασικές εξετάσεις ώστε να αποκλειστεί κάποιος οργανικός παράγοντας.
Κουλούβαρδη ΣτέλλαΨυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
|
Κουκάκι
-
Αρχικά θα πρέπει να απορρίψετε τα παθολογικά αίτια. αν δεν υπάρχει κάτι παθολογικό, πρόκειται για συμπτώματα άγχους, οπότε καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να διαχειριστείτε το άγχος σας.
Γιαννούλη ΦωτεινήΣύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Μιλήστε με παθολόγο και με ψυχίατρο
αν έχετε πολύ άγχος.Θελερίτης ΧρήστοςΨυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής
|
Ευαγγελισμός
-
Καλησπέρα. Αυτά τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως το σφίξιμο στους μύες της κοιλιάς, η στενοχώρια στο στήθος και η κούραση, μπορεί να σχετίζονται με το άγχος ή άλλες ψυχοσωματικές αντιδράσεις. Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε αν υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που τα προκαλούν ή τα επιδεινώνουν. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, μπορεί να χρειαστεί συνεδρίες για αξιολόγηση και στρατηγικές διαχείρισης άγχους για να ανακουφιστείτε.
Φλώρου ΧριστίναΨυχολόγος
|
Λάρισα
-
Αυτό είναι ένα πολύ δυνατό σωματικό βίωμα—και είναι πολύ σημαντικό που το παρατηρείς και το περιγράφεις με τόση ακρίβεια.
Ο σωματικός πόνος και η κόπωση, ειδικά όταν συνοδεύονται από σφίξιμο και βάρος στο στήθος, μπορεί να είναι σημάδια ότι το σώμα σου προσπαθεί να διαχειριστεί έντονα συναισθήματα ή καταστάσεις πίεσης. Πολλές φορές το άγχος ή η συναισθηματική υπερφόρτιση δεν εκφράζονται μόνο με σκέψεις—αλλά «γράφονται» στο σώμα.
Το ότι κρατάει για ώρες και σε δυσκολεύει να λειτουργήσεις δείχνει ότι αυτό χρειάζεται προσοχή, αλλά όχι με φόβο—με φροντίδα. Το σώμα σου ίσως ζητάει χώρο, ξεκούραση ή αποφόρτιση.
...📌 Κάποιες ερωτήσεις που ίσως σε βοηθήσουν να το κατανοήσεις καλύτερα:
Παρατηρείς αν αυτό συμβαίνει σε συγκεκριμένες στιγμές ή μετά από συγκεκριμένες σκέψεις/καταστάσεις;
Τι χρειάζεται το σώμα σου εκείνη την ώρα; Θέλει να κουλουριαστεί; Να αναπνεύσει πιο βαθιά;
Υπάρχουν άλλοι τρόποι που ζητάει προσοχή τελευταία;
Αν συνεχίσει ή γίνεται πιο έντονο, μπορεί να είναι πολύ βοηθητικό να το επεξεργαστείς με κάποιον ειδικό σε ένα ασφαλές πλαίσιο, γιατί αυτά τα σημάδια έχουν νόημα—και αξίζει να ακουστούν με φροντίδα.
Είμαι εδώ αν θελήσεις να το δούμε λίγο πιο εις βάθος. Διάβασε περισσότεραΣταύρου ΑναστασίαΨυχολόγος
-
Καταλαβαίνω ότι το να βιώνετε αυτά τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ εξαντλητικό και να σας δημιουργεί έντονη αναστάτωση. Το σφίξιμο στους μύες της κοιλιάς, η στενοχώρια στο στήθος και η κούραση μπορεί να συνδέονται με άγχος ή και κρίσεις άγχους, καθώς αυτά τα σωματικά συμπτώματα είναι συχνά αποτέλεσμα των σωματικών αντιδράσεων του σώματος στην ψυχική ένταση και το άγχος. Ειδικά αν τα συμπτώματα αυτά έχουν διάρκεια και επαναλαμβάνονται, είναι πιθανό να σχετίζονται με το άγχος ή άλλες ψυχοσωματικές καταστάσεις.
Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθήσετε τα συμπτώματα σας και να προσπαθήσετε να κατανοήσετε αν υπάρχει κάποιο συγκ...εκριμένο γεγονός ή σκέψη που τα πυροδοτεί. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικές αντιδράσεις που επηρεάζουν διάφορα μέρη του σώματος, όπως η κοιλιά και το στήθος. Ειδικότερα, οι αυξημένοι ρυθμοί της αναπνοής, η αυξημένη παραγωγή αδρεναλίνης και η ένταση στους μύες μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα.
Εάν τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται με μεγάλη συχνότητα ή είναι ιδιαίτερα έντονα, καλό θα ήταν να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να εξετάσετε την πιθανότητα να συνδέονται με κάποια αγχώδη διαταραχή ή άλλο ψυχολογικό ζήτημα. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην αντιμετώπιση τέτοιων συμπτωμάτων, καθώς εστιάζει στην αλλαγή των σκέψεων και της συμπεριφοράς που προκαλούν ή εντείνουν το άγχος.
Επιπλέον, η άσκηση και η σωστή διαχείριση του άγχους μέσω ψυχοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν να μειώσετε την ένταση των συμπτωμάτων σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.
Είναι σημαντικό να μην αμελήσετε τα συμπτώματα που βιώνετε και να μιλήσετε με έναν ειδικό για να εξετάσετε τις καλύτερες επιλογές θεραπείας και να εντοπίσετε την αιτία αυτών των σωματικών και ψυχικών αντιδράσεων. Διάβασε περισσότεραΑναστοπούλου ΦιλίππαΚλινική Ψυχολόγος
-
Είναι δύσκολο αυτό που περιγράφετε..Αναζητήστε ειδικο ψυχικης υγειας να μοιραστείτε τα συναισθήματα σας και να τα κατανοήσετε. Σύμφωνα με την εμπειρία μου τα σωματοποιημενα συμπτώματα, καταλαγιαζουν στη σωστή θεραπεία.
Σταφυλαράκη ΑντωνίαΚοινωνική λειτουργός - Εκ. Ψυχοθεραπεύτρια
|
Χανιά
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.