Ρώτα τους ειδικούς μας
Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου
Είναι ασφαλής η γιόγκα με κήλη στον θ11-θ12 σπόνδυλο;

Είναι ασφαλής η γιόγκα με κήλη στον θ11-θ12 σπόνδυλο;

Καλησπέρα σας. Έχω κήλη στον θ 11 θ12 Θωρακικό σπόνδυλο. Τόσο καιρό κάνω γυμναστική και δεν με είχε επηρεάσει. Κάνω γιόγκα που έχει διατάσεις ενδυνάμωση. Ωστόσο είμαι και μαγείρισσα οπότε έχω ορθοστασία και που και που σηκώνω διάφορα. Λόγω του βάρους θεωρώ πως με έχει επηρεάσει γιατί ξανά άρχισε να με πονάει. Παλαιότερα έκανα και φυσικοθεραπείες κτλ ότι χρειάστηκε. Πήγα στον γιατρό ξανά μήπως ξανά κάνω μαγνητική να δω αν έχει αλλάξει κάτι και μου είπε να τα κόψω όλα. Είναι η γυμναστική που αγαπώ... δεν με κατατόπισε αλλιώς τι μπορώ να κάνω απλά είπε να τα κόψω όλα και μόνο να κολυμπάω. Θα ήθελα την γνώμη σας. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Υποβλήθηκε 29/11/2025

5 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας.
Αυτό που σας είπε δεν έχει καμία επιστημονική βάση.
Το κολύμπι βοηθάει σε περιπτώσεις που έχουμε μια οξεία κατάσταση πόνου , καθώς στο νερό χωρίς βαρύτητα με την βοήθεια της άνωσης κινούμαστε πιο ελεύθερα, όμως δεν μπορεί να βοηθήσει σαν γυμναστική σε επόμενα στάδια αφού δεν μας "εκπαιδεύει" στην διαχείριση του βάρους και είναι τέλειως διαφορετική συνθήκη σε σχέση με την καθημερινότητα.
Δεν μας λέτε τι συμπτώματα έχετε, πότε πονάτε και που , μέση ή πόδι; Κάντε κάποιες φυσικοθεραπείες, μειώστε όσο γίνεται για λίγες μέρες τις φορτίσεις και θα πρέπει να ξαναρχίσετε σταδιακά με την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτ...ή. Καλό είναι να σας δείξουν κάποιες ασκήσεις - κινήσεις αποσυμπίεσης και να σας εκπαίδευσουν στο τι να αποφεύγετε.
Γενικά όμως η ενδυνάμωση είναι απαραίτητη και βοηθάει και τις αρθρώσεις και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο. Διάβασε περισσότερα

Παπαστρατής Ηλίας 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι

Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Γενικός γιατρός 9,8

Live chat

Κακώς σας το ανέφερε αυτό θα πρέπει να είστε λειτουργική με φυσικοθεραπεία ασκήσεις και γυμναστική

Βογιατζής Χαρίλαος 9,7

Φυσικοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη
Καλησπερα σας, η γυμναστικη δεν αντεδεικνυται για την κατασταση σας, παρολα αυτα επειδη ειστε στο αθλητικο κομματι και υπαρχουν συμπτωματα θα μπορουσατε να επωφελειθειται απο χειροπρακτικη θεραπεια η βελονισμο.

Μουρίκης Ευάγγελος 10,0

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός - Βελονιστής | Γκύζη
Καλησπέρα σας

Χωρίς να έχουμε την τωρινή απεικονιστική εικόνα και χωρίς κλινική αξιολόγηση, δεν μπορούμε να βγάλουμε ασφαλές συμπέρασμα για το τι ακριβώς έχει αλλάξει τώρα στη θωρακική μοίρα. Ο πόνος σε αυτή την περιοχή συχνά σχετίζεται με μυϊκή κόπωση, ορθοστασία, υπερένταση της πλάτης και ενεργά trigger points, αλλά χρειάζεται να επιβεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει κάποια νέα επιβάρυνση στον δίσκο.

Γι’ αυτό είναι σωστό να πάρετε μια δεύτερη εκτίμηση τόσο από ορθοπεδικό όσο και από φυσικοθεραπευτή. Ο ορθοπεδικός θα κρίνει αν χρειάζεται επαναληπτική μαγνητική και αν η κήλη έχει κάποια μεταβολή, ενώ ο φυσικοθεραπευτής θα εκτιμήσει α...ν ο πόνος προέρχεται από μύες που υπερφορτώνονται λόγω δουλειάς, στάσης ή ασκήσεων, κάτι που είναι εξαιρετικά συνηθισμένο στη θωρακική μοίρα.

Μέχρι να γίνει αυτή η αξιολόγηση, δεν υπάρχει λόγος να «κόψετε τα πάντα». Συνήθως χρειάζεται προσαρμογή, όχι διακοπή. Η γιόγκα, όταν γίνεται με έλεγχο και χωρίς βαθιές εκτάσεις που επιβαρύνουν τη θωρακική μοίρα, αποτελεί συχνά κομμάτι της λύσης, όχι του προβλήματος. Το ίδιο και η ενδυνάμωση, αρκεί να γίνεται με ασφάλεια και κατάλληλη καθοδήγηση.

Αφού διευκρινιστεί η κατάσταση, πιθανότατα θα μπορέσετε να συνεχίσετε τη γυμναστική που αγαπάτε με τις σωστές προσαρμογές, ώστε να μην ξαναεπιβαρυνθεί η περιοχή. Διάβασε περισσότερα

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος 9,7

Φυσικοθεραπευτής | Πειραιάς
Σε γενικές γραμμές η γιόγκα δεν είναι επικίνδυνη ή επιβαρυντική για τη σπονδυλική στήλη

Αλαφροπάτης Ηλίας 9,8

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος