Είναι ασφαλής η γιόγκα με κήλη στον θ11-θ12 σπόνδυλο;

Καλημέρα σας.
Αυτό που σας είπε δεν έχει καμία επιστημονική βάση.
Το κολύμπι βοηθάει σε περιπτώσεις που έχουμε μια οξεία κατάσταση πόνου , καθώς στο νερό χωρίς βαρύτητα με την βοήθεια της άνωσης κινούμαστε πιο ελεύθερα, όμως δεν μπορεί να βοηθήσει σαν γυμναστική σε επόμενα στάδια αφού δεν μας "εκπαιδεύει" στην διαχείριση του βάρους και είναι τέλειως διαφορετική συνθήκη σε σχέση με την καθημερινότητα.
Δεν μας λέτε τι συμπτώματα έχετε, πότε πονάτε και που , μέση ή πόδι; Κάντε κάποιες φυσικοθεραπείες, μειώστε όσο γίνεται για λίγες μέρες τις φορτίσεις και θα πρέπει να ξαναρχίσετε σταδιακά με την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτ...ή. Καλό είναι να σας δείξουν κάποιες ασκήσεις - κινήσεις αποσυμπίεσης και να σας εκπαίδευσουν στο τι να αποφεύγετε.
Γενικά όμως η ενδυνάμωση είναι απαραίτητη και βοηθάει και τις αρθρώσεις και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο. Read more

Κακώς σας το ανέφερε αυτό θα πρέπει να είστε λειτουργική με φυσικοθεραπεία ασκήσεις και γυμναστική

Καλησπερα σας, η γυμναστικη δεν αντεδεικνυται για την κατασταση σας, παρολα αυτα επειδη ειστε στο αθλητικο κομματι και υπαρχουν συμπτωματα θα μπορουσατε να επωφελειθειται απο χειροπρακτικη θεραπεια η βελονισμο.

Καλησπέρα σας

Χωρίς να έχουμε την τωρινή απεικονιστική εικόνα και χωρίς κλινική αξιολόγηση, δεν μπορούμε να βγάλουμε ασφαλές συμπέρασμα για το τι ακριβώς έχει αλλάξει τώρα στη θωρακική μοίρα. Ο πόνος σε αυτή την περιοχή συχνά σχετίζεται με μυϊκή κόπωση, ορθοστασία, υπερένταση της πλάτης και ενεργά trigger points, αλλά χρειάζεται να επιβεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει κάποια νέα επιβάρυνση στον δίσκο.

Γι’ αυτό είναι σωστό να πάρετε μια δεύτερη εκτίμηση τόσο από ορθοπεδικό όσο και από φυσικοθεραπευτή. Ο ορθοπεδικός θα κρίνει αν χρειάζεται επαναληπτική μαγνητική και αν η κήλη έχει κάποια μεταβολή, ενώ ο φυσικοθεραπευτής θα εκτιμήσει α...ν ο πόνος προέρχεται από μύες που υπερφορτώνονται λόγω δουλειάς, στάσης ή ασκήσεων, κάτι που είναι εξαιρετικά συνηθισμένο στη θωρακική μοίρα.

Μέχρι να γίνει αυτή η αξιολόγηση, δεν υπάρχει λόγος να «κόψετε τα πάντα». Συνήθως χρειάζεται προσαρμογή, όχι διακοπή. Η γιόγκα, όταν γίνεται με έλεγχο και χωρίς βαθιές εκτάσεις που επιβαρύνουν τη θωρακική μοίρα, αποτελεί συχνά κομμάτι της λύσης, όχι του προβλήματος. Το ίδιο και η ενδυνάμωση, αρκεί να γίνεται με ασφάλεια και κατάλληλη καθοδήγηση.

Αφού διευκρινιστεί η κατάσταση, πιθανότατα θα μπορέσετε να συνεχίσετε τη γυμναστική που αγαπάτε με τις σωστές προσαρμογές, ώστε να μην ξαναεπιβαρυνθεί η περιοχή. Read more

Σε γενικές γραμμές η γιόγκα δεν είναι επικίνδυνη ή επιβαρυντική για τη σπονδυλική στήλη