Συχνή μέρα εξάντληση, πόνος σώματος, άγχος: Ψυχολογικό ή σωματικό;

Νιώθω σχεδόν κάθε μέρα εξάντληση και κάποιες φορές πονάνε διαφορά σημεία στο σώμα μου ειδικά όταν περπατάω πολύ, κάνω λίγες δουλειές και νιώθω κούραση κάποιες φορές δεν κοιμάμαι καλά με με πιάνει και ένα αίσθημα φόβου και πανικού ότι κάτι θα συμβεί επίσης έχω παρατηρήσει ότι τον τελευταίο μήνα πάω πολύ συχνά τουαλέτα με πιάνει διάρροια, μου λένε ότι έχω έντονο άγχος και ξεσπάει σωματικά, στις εξετάσεις που έχω κάνει δεν βρέθηκε κάτι παθολογίκο εκτός από αναιμία που έχω και έχω ξεκινήσει θεραπεία, υπάρχει περίπτωση να είναι ψυχολογικό αυτό που νιώθω η υπάρχει κάτι σωματικό? Μήπως κάποια έλλειψη άλλης βιταμίνης μου φέρνει κάποια σύγχυση? Επίσης οριακά είναι και το φολικο οξυ

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Η εξάντληση, οι πόνοι στο σώμα, οι διαταραχές ύπνου, το αίσθημα φόβου και πανικού, καθώς και τα γαστρεντερικά συμπτώματα, μπορεί να σχετίζονται τόσο με το άγχος όσο και με οργανικούς παράγοντες, όπως η αναιμία και πιθανές ελλείψεις βιταμινών. Η αναιμία μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αδυναμία, ταχυκαρδία, δυσκολία στη συγκέντρωση και δυσανεξία στην άσκηση. Αν το φολικό οξύ σας είναι στα όρια, θα μπορούσε επίσης να επηρεάζει την ενέργειά σας. Ελλείψεις σε βιταμίνες όπως η Β12 και η D μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα, οπότε θα ήταν χρήσιμο να ελέγξετε και αυτά τα επίπεδα. Το άγχος από την άλλη μπορεί να προκαλέσει ή να ...επιδεινώσει όλα αυτά τα συμπτώματα, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο όπου το σώμα σας βρίσκεται διαρκώς σε ένταση! Θα ήταν χρήσιμη μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση για καλύτερη διαχείριση των φόβων και της σωματοποίησης του άγχους! Διάβασε περισσότερα

Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Θεσσαλονίκη

Μάθε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
Διαφαίνεται από την περιγραφή σας ότι βιώνετε αρκετό στρές το οποίο εκφορτίζεται διαμέσου των σωματικών σας συμπτωμάτων. Η συνδυαζόμενη δυσκολία στον ύπνο και οι σκέψεις ότι κάτι κακό μπορεί να σας συμβεί μεγεθύνουν την αγχώδη συμπτωματολογία και το αίσθημα του φόβου. Ασφαλώς και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είναι ψυχολογικός ο παράγοντας των δυσκολιών σας. Ένα ασφαλές πλαίσιο θεραπείας θα σας βοηθούσε να ανοιχτείτε και να αποκτήσετε δεξιότητες διαχείρισης του άγχους σας καθώς και των συνεπαγόμενων επιπτώσεων του.

Μαρία Λέκκα
Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Γαλάτσι
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ για το μήνυμά σας,αυτό που περιγράφεται θυμίζει πολύ ευερέθιστο έντερο που παραπέμπει σε σπαστική κολίτιδα αυτή είναι μία σωματοποίηση που έχουν συνήθως άνθρωποι που βρίσκονται σε μία κατάσταση χρόνιου στρες νομίζω πως θα ήταν πολύ βοηθητικό για σας να μπείτε σε μία ψυχοθεραπευτική διαδικασία έτσι ώστε να μπορέσετε να σκεφτείτε και να δώσετε ένα νόημα σε όλα αυτά που σας προκαλούν το έντονο άγχος από την παιδική σας ηλικία μέχρι και σήμερα μόνο έτσι μπορείτε να βρείτε πραγματικά λύσεις στο θέμα που σας απασχολεί.

Γαβρίλη Αναστασία
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Πειραιάς
Το παθολογικά αίτιο σας το έχουν αποκλείσει όπως λέτε. Το άγχος μπορεί να δημιουργήσει καταστάσεις που περιγράφετε.Η ψυχοθεραπεια θα σας βοηθούσε ώστε να έχετε μια πιο ανώδυνη καθημερινότητα.

Σταφυλαράκη Αντωνία
Κοινωνική λειτουργός - Ψυχοθεραπεύτρια

Χανιά
Η αναιμία και τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος μπορεί να συμβάλλουν στην κόπωση και σε νευρολογικά συμπτώματα. Ωστόσο, το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά, προκαλώντας γαστρεντερικά προβλήματα, πόνους και έντονη κόπωση. Συζήτησε με γιατρό ή ψυχολόγο αν το άγχος επηρεάζει την καθημερινότητά σου.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη
Από την περιγραφή σας, φαίνεται ότι βιώνετε μια έντονη σωματική και ψυχολογική επιβάρυνση, η οποία μπορεί να σχετίζεται με το άγχος. Ένα συχνό φαινόμενο που συνδέεται με το άγχος είναι το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS), μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που δεν οφείλεται σε οργανική βλάβη, αλλά σε μια δυσλειτουργία της επικοινωνίας μεταξύ εγκεφάλου και εντέρου. Τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, αλλαγές στις εντερικές συνήθειες, φούσκωμα και δυσφορία, ενώ συχνά επιδεινώνονται υπό την επίδραση του στρες και των συναισθηματικών μεταβολών.

Η σχέση μεταξύ άγχους και πεπτικού συστήματος είναι καλά τεκμηριωμένη επιστη...μονικά. Ο εγκέφαλος και το έντερο επικοινωνούν μέσω του άξονα εγκεφάλου-εντέρου, ενός πολύπλοκου μηχανισμού που επηρεάζεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, τις ορμόνες και τις ψυχολογικές διεργασίες. Σε περιόδους έντονου άγχους, αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, προκαλώντας διάρροια ή άλλες γαστρεντερικές διαταραχές. Παράλληλα, η υπερευαισθησία του νευρικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αντίληψη πόνου ή δυσφορίας στο σώμα.

Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις δεν ανέδειξαν κάποια παθολογική αιτία πέραν της αναιμίας είναι ενδεικτικό ότι τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορεί να σχετίζονται με το άγχος και τη συνολική ψυχοσωματική σας κατάσταση.

Η διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων απαιτεί μια πολυδιάστατη προσέγγιση. Η ρύθμιση των επιπέδων άγχους είναι κεντρικής σημασίας, καθώς η μείωσή του μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση τόσο της σωματικής σας ευεξίας όσο και των γαστρεντερικών συμπτωμάτων. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, ιδιαίτερα μέσα από Γνωσιακές Συμπεριφορικές Παρεμβάσεις, έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα βοηθητικές στη ρύθμιση του άξονα εγκεφάλου-εντέρου και στην αντιμετώπιση του χρόνιου άγχους. Παράλληλα, η προσεγμένη διατροφή, η σωστή ενυδάτωση και η φροντίδα της ποιότητας του ύπνου μπορούν να υποστηρίξουν τη συνολική σας υγεία.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα δεν σημαίνουν πως «είναι όλα στο μυαλό σας». Αντιθέτως, αναδεικνύουν τη στενή σύνδεση μεταξύ σώματος και ψυχισμού. Η κατανόηση αυτής της σχέσης μπορεί να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τη θεραπεία με μεγαλύτερη κατανόηση και λιγότερη ανησυχία. Αν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τόσο τις συναισθηματικές όσο και τις σωματικές εκφάνσεις του άγχους. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος