-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Άγχος και Στρες
- Πώς να αντιμετωπίσω άγχος και κρίσεις πανικού μετά από απώλεια;
Πώς να αντιμετωπίσω άγχος και κρίσεις πανικού μετά από απώλεια;
Γεια σας, είμαι 22 χρονών και πριν από κάνα δίμηνο έχασα τη γιαγιά μου. Από εκείνη την ημέρα και έπειτα είχα ένα μικρό άγχος όσον αφορά τις ανάσες μου αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο. Τον 15 Αύγουστο έπαθα κρίση πανικού και από εκείνη την ημέρα και μετά έχασα την όρεξή μου για φαγητό και με έπιασε μια δύσπνοια. Αυτό κράτησε για περίπου μια εβδομάδα. Έπειτα νιώθω πως σωματοποιήθηκε όλο το άγχος μου με αποτέλεσμα να δυσκολεύομαι να κοιμηθώ, να ξυπνάω με πανικό, να μην έχω όρεξη να φάω και να νιώθω μια απόγνωση. Έκανα μια πρώτη συνέδρια με ψυχολόγο και έκανα και τις κατάλληλες εξετάσεις που με διαβεβαίωσαν ότι είμαι υγιής. Αυτή τη στιγμή παίρνω ένα βάμμα βαλεριάνας και άλλων βοτάνων και μου πρότεινε και ο καρδιολόγος το Concor 5 ώστε να μην ανεβαίνουν οι παλμοί μου. Το τρέμουλο στο σώμα μου, η έλλειψη όρεξης για φαγητό και ειδικότερα το γεγονός ότι δεν μπορώ να κοιμηθώ με έχουν ταράξει πάρα πολύ και νιώθω ότι δεν θα καλυτερεύσω ποτέ. Να σημειώσω πως είχα περάσει παρόμοια φάση στα 19 αλλά το άγχος πέρασε γρήγορα και στη συνέχεια ήρθε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο και απευθύνθηκα σε ψυχολόγο. Απλά αυτή τη φορά νιώθω πως το άγχος δεν θα τελειώσει ποτέ. Τι θα μπορούσα να κάνω; (θεωρώ πως ο πυρήνας του προβλήματος είναι η άρρωστο φοβία!
- Υποβλήθηκε 28/08/2025
1 ειδικός απάντησε
-
Το είπατε μόνη σας. Σας κατανοώ, όσο είναι δυνατόν δηλαδή, ότι περάσατε ένα έντονο στρες. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως όποιος περνάει ανάλογο στρες θα καταλήγει σε κρίσεις πανικού και αρρωστοφοβία. Συνεπώς η μόνη κατεύθυνση είναι να δουλέψετε με τον εαυτό σας, να κατανοήσετε τις αιτίες που ξεσπούν την ανησυχία γι' αυτούς τους μη υπαρκτούς κινδύνους.
Ζάγκαλης ΘεολόγοςΓενικός Γιατρός
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.