Μπορεί το άγχος να προκαλεί αίσθηση απομάκρυνσης και υπερβολικό ιδρώτα;

Ειναι δυνατόν συσσώρευση άγχους ( εχω γαδ από το 2018 απλά εδώ και δύο χρόνια δεν ειχα κατι ιδιαίτερο) να προκαλεί συμπτώματα οπως περίεργη αίσθηση του περιβάλλοντος, ότι ο χρόνος κυλάει γρήγορα, διαρκή δυσφορία και αίσθημα ανησυχίας, υπερβολικος ιδρώτας (κατά την εργασία) γενικότερα νιώθω ότι έχασα τον εαυτό μου ότι έχω απομακρυνθεί από τα συναισθήματα μου έχω έλλειψη κινήτρου λειτουργω μηχανικά και ο χρόνος νιώθω ότι κυλάει γρήγορα ίσως από το άγχος. Απλά μερικές φορές (όπως τώρα πχ) δε το νιώθω όπως το ένιωθα το πρωί στη δουλειά. Αλλά αυτή η αίσθηση ανησυχίας υπάρχει. Το βράδυ ξαπλώνω κοιμάμαι και ξυπνάω πάντα νωρίς το πρωί αυτόματα και βρίσκομαι σε πλήρη εγρήγορση. Εδώ και δύο μήνες ξυπνάω πάνω κάτω τις 6 το πρωί και εννοείται αδυνατώ να κοιμηθώ πάλι. Είναι αγχος όλο αυτό ή και κατάθλιψημε εποχικό μοτίβο (το λεω για εκδηλώνεται συνήθως Νοέμβριο ή αρχες ανοιξης)??? Έχω και δυσθυμία απο μικρός)Έχω τρομάξει πραγματικά ... δυόμιση χρόνια είχα να το πάθω αλλά τώρα νομίζω είναι χειρότερα δε ξέρω.. Ευχαριστώ εκ των προτέρων

3 ειδικοί απάντησαν

Μην τρομάζετε όσο μπορείτε. Δυστυχώς είναι συνηθισμένα αυτά που περιγράφετε στις αγχώδεις διαταραχές. Θα χαρώ να βοηθήσω καθώς έχω μεγάλη εμπειρία και φυσικά την εκπαίδευση για κάτι τέτοιο. Δουλεύω online οπότε η απόσταση δεν είναι θέμα.
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Κωνσταντινίδης Αρχάγγελος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Ηράκλειο Κρήτης

Μάθε περισσότερα

Καλημέρα σας. Ίσως κάποιο γεγονός να σας α αναστατωσε και να νιώθετε πάλι έτσι. Καλό είναι να ξεκινήσετε προσωπική θεραπεία να δουλέψετε πάνω στο άγχος σας και να μάθετε να το διαχειρίζεστε αποτελεσματικά ώστε να μειωθούν όλα αυτά τα συμπτώματα και να βρείτε και που μπορεί να οφείλεται αυτό το εποχικό που αναφέρεται.

Βασιλάκη Άννα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Γλυφάδα
Φαίνεται πως η επιστροφή αυτών των συμπτωμάτων σας έχει αναστατώσει έντονα, ειδικά επειδή νιώθετε ότι είναι πιο έντονα από προηγούμενες φορές. Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή μπορεί να έχει περιόδους ύφεσης και έξαρσης, και είναι πιθανό η συσσώρευση στρες να επιβαρύνει το σύστημά σας και να προκαλεί όλα αυτά τα συμπτώματα που περιγράφετε. Η αίσθηση αποσύνδεσης από τον εαυτό σας και το περιβάλλον, η διαστρεβλωμένη αίσθηση του χρόνου, η δυσφορία και η έλλειψη κινήτρου είναι κατανοητά σημάδια ότι το άγχος έχει αρχίσει να επηρεάζει τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε και βιώνετε την καθημερινότητά σας.

Η δυσκολία στον ύπνο, η πρώιμη αφύπνιση κ...αι η αίσθηση εγρήγορσης μόλις ξυπνήσετε μπορεί να υποδηλώνουν αυξημένο επίπεδο άγχους, αλλά και στοιχεία καταθλιπτικής διάθεσης. Το γεγονός ότι τα συμπτώματα επανεμφανίζονται σε συγκεκριμένες εποχές μπορεί να σχετίζεται με εποχικές διακυμάνσεις στη διάθεση, κάτι που παρατηρείται σε άτομα με ιστορικό δυσθυμίας.

Αυτό που είναι σημαντικό τώρα είναι να μην μείνετε μόνος με αυτό. Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, μια συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι ακριβώς συμβαίνει και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε. Ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε τις στρατηγικές που χρησιμοποιούσατε στο παρελθόν για την αντιμετώπιση του άγχους σας και να δείτε αν χρειάζονται προσαρμογές. Αντίστοιχα, εάν νιώθετε ότι η καθημερινότητά σας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να συζητήσετε το ενδεχόμενο κάποιας επιπλέον παρέμβασης, είτε ψυχοθεραπευτικής είτε φαρμακευτικής.

Το ότι κάποιες στιγμές της ημέρας νιώθετε λιγότερο έντονα τα συμπτώματα δείχνει πως υπάρχει ακόμα εσωτερική ισορροπία που μπορείτε να αξιοποιήσετε για να βρείτε τρόπους να μειώσετε αυτή την ανησυχία. Δεν σημαίνει ότι θα παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση, ούτε ότι έχετε χάσει τον εαυτό σας. Υπάρχουν τρόποι να βελτιωθείτε και μπορείτε να βρείτε ξανά την ισορροπία σας. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος